Вы можете войти на сайт с помощью аккаунта одной из социальных сетей
ГлавнаяQ&AКак быстро похудеть?
Просмотр вопроса
Как быстро похудеть?
20 ноября 2011
Ответы (4)
Женечка # 20 ноября 2011 в 02:01 +2
Я бы даже поставила вопрос так: как быстро похудеть, сохранив здоровье и после не набирать вес! Несколько главных правил:
1. Потребляйте меньше каллорий, чем тратите. Или даже так: затрачивайте больше каллорий, чем потребляете! Это значит нужно запастись таблицами каллорийности продуктов и частенько заглядывать на описание продуктов на упаковке. Без весов здесь не обойтись!
2. Исключите полностью быстрые углеводы (простые сахара), ешьте больше клетчатки, белков и немного жиров (полностью от них отказываться нельзя). Утром пища преимущественно углеводистая (каша), к вечеру - белковая (мясо без гарнира со свежими овощами).
3. Составьте распорядок дня в который включите обязательные физические нагрузки. Не забывайте, нам нужно не только похудеть, но и остаться здоровыми! Без физической культуры тут никак не обойтись. Положите свою лень на дальнюю полку.
4. Запомните - вам придется поменять свой образ жизни (питания, физических нагрузок) не на срок похудения, а на всю оставшуюся жизнь! Это очень важно, ведь вы же не хотите набрать после похудения тот же, а чаще еще больший вес? Нет! Соберите свою Волю в кулак и ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Несколько слов о сельдерее.
Сельдерей - замечательный продукт, союзник всех тех, кто хочет похудеть! Организм на переваривание сельдерея затрачивает больше каллорий, чем тот дает после его усваивания. Это значит, что просто поедая сельдерей вы худеете! Это воистину чудо, ведь сельдерей содержит кучу полезных веществ и является сильным афродизиаком (стимулирует сексуальность как мужчин так и женщин). Поедайте сельдерей, занимайтесь сексом и худейте на здоровье!

Вспоминается старый анекдот:
- Вы так стройно выглядите, каков ваш секрет?
- Утром кекс, вечером секс. Если не помогает, исключите все мучное!  joke
Yoko # 20 ноября 2011 в 23:36 +2
laugh супер)))
Митра Ведеус # 21 ноября 2011 в 01:05 0
Набирать или сбрасывать вес следует со скоростью не превышающей 4 кг в месяц. Да и это, многовато. А куда вам торопиться? Похудеть на пляжный сезон, а потом опять обрости жиром? ))) А по поводу физкультуры... красивая фигура - это не только и не столько отсутствие лишних килограммов. Разве не ради нее вся затея с похудением?
Alyscha # 7 января 2012 в 16:51 0
Все гораздо проще.
За один прием объем пищи должен бить  размером с вашу ладонь лодочкой.
Таких приемов пищи должно быть 5-7. За день.
Желательно НЕ смешивать виды пищи. Т.е. принимать только что-то одно.
Обязательно раз в неделю кусочек соленой селедки, и раз в день пару кусочков соленого сала.Иначе не все съеденное усвоится для пользы))).
Еще. утро и обед-пища должна быть кислотной(мясо, гречка, квашеные(не маринованные) овощи, растительные масла), вечером-молочное и сыры, каши на молоке, йогурты.
Хлеб-лучше исключить или есть хлеб с отрубями в мизерном количестве.
Будьте здоровы)))