Почему дамы считают, что секс после климакса не нужен
Большинство женщин, приближающихся к среднему возрасту наступления климакса (45-50 лет) замечают, что их половая жизнь меняется. Не понимая природу этих изменений, они сами устанавливаю себе многочисленные ограничения, в том числе на секс. Но что же на самом деле происходит с дамой в этот период времени?
Можно выделить физиологический и психологический аспект сексуальной жизни при климаксе. Мы остановим подробно на каждом из них.
Посмотрев на тему всесторонне, мы сможем показать, как климакс и секс взаимосвязаны. Кроме того, мы ответим на волнующих многих вопрос, можно ли заниматься сексом после климакса.
Разбираемся в понятие «интимная близость»
Итак, интимная жизнь, это совсем не то же самое, что секс, страсть и оргазм. Хотя все это — части одного целого. Получая первый сексуальный опыт, девушка становится женщиной, а юноша — мужчиной
В этот момент человек меняется не только физиологически, но, что наиболее важно, преображается его отношение к себе, к окружающим и, главное, в его жизни появляются отношения.
В пожилом возрасте физиологическая буря уходит и это неминуемо. Тело человека и его физические способности снижаются, появляются болезни и усталость. Означает ли это, что пора ставить крест на интимной жизни? Вовсе нет.
В книге Эльчин Сафарли “Угол ее круглого дома” есть такие слова: “Люди слишком много связывают с сексом, тогда как истинная близость – глубже. Она в ласковом прикосновении, в спокойном взгляде и дыхании рядом…” Действительно, интимная жизнь — это проявление себя в качестве мужчины (женщины) и принятии партнера как своей второй половины. Она может выражаться по-разному: объятия, прикосновения, поглаживания, держание за руку, поцелуи…. Набор физических действий не важен. Главное — это ощущение, что и на физическом и на психологическом уровне вы любите друг друга, принимаете друг друга, вы “пришли” друг другу и вы едины.
Сексуальность это не то же самое, что пошлость и разврат. Это умение возбуждать желание “прийти” к вам, соединиться с вами, стать единым целым. Это стопроцентное выражение себя как женщины либо мужчины. Это ощущение полноценности, гармонии, которое испытываете вы, и дарите своему партнеру.
Теперь об оргазме и семяизвержении… Несмотря на то, что в общепринятом сценарии интимной близости они являются кульминацией полового акта их значение слишком преувеличено. Причем настолько, что мужчины доводят себя до депрессии из-за слабой эрекции, невозможности “доставить удовольствие” и слабого семяизвержения, а женщина либо пытается имитировать оргазм либо просто заявляет, что секс ей больше не интересен. На самом деле, оргазм можно получать не только от самого полового акта, но и, например, от поцелуев зоны декольте или массажа мочки уха. У каждого человека есть свои эрогенные зоны и способы оптимального на них воздействия. Зная такие тонкости о своем партнере вы можете выбирать как именно сделать ему приятно и как подсказать ему, что именно приятно вам.
Сухость влагалища – один из симптомов менопаузы?
Генитоуринарный менопаузальный синдром (ГУМС) является признаком наступающего климакса. Это целый
симптомокомплекс, связанный с изменениями в половых органах и мочевыводящей системе из-за снижения уровня
эстрогенов. Вульвовагинальная атрофия (ВВА) – частый спутник ГУМС. Для нее характерны следующие симптомы: сухость
влагалища, дискомфорт и болезненность во время секса, зуд и жжение. Также женщину может беспокоить учащенное,
болезненное мочеиспускание и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям органов малого таза. Почему это
происходит?
Снижение выработки эстрогенов яичниками ведет к ряду процессов в тканях, которые делают эпителий влагалища уязвимым
к механическим повреждениям и инфекциям. Также влагалище постепенно теряет свою эластичность и растяжимость,
появляется сухость. Все это не может не влиять на сексуальное желание, а достижение оргазма кажется невыполнимой
задачей. 2, 3
Почему секс после 50 лет так пугает женщин
Женская сексуальность отличается от мужской. Там, где представитель сильного пола даже не задумается о том, как выглядит и какое впечатление производит, женщина может отказаться от интимного свидания, поскольку считает, что вид её тела оттолкнет партнера.
Также в сексе «за 50» могут начаться проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна: недержание мочи при небольших физических усилиях, неконтролируемые газы, слабость стенок влагалища, которое во время секса будет издавать «пукающие» звуки.
Чтобы не заполучить окончательную и бесповоротную фригидность и снова стать сексуальной, не стоит игнорировать назначения врача, и начать выполнять упражнения Кегеля. А выбрать конкретный вид тренажёра – миостимулятор или вибромассажёр поможет тот же специалист, поскольку необходимо учитывать возможные противопоказания.
Напутствия для мужчин – что нужно делать для своей женщины
Психологи всегда будут советовать прислушиваться к своим половинкам. Мужьям для этого тоже нужно набраться терпения, чтобы отчасти понимать, что конкретно супруга испытывает во время переходного периода.
- Поощряйте ее говорить и слушать – она будет раскрываться с другой стороны.
- Не обижайся, если она хочет поговорить с друзьями – ей и в течение всей жизни хотелось бы делиться с подругами такими вещами.
- Сделайте что-то особенное.
- Возьмите на себя новые роли в жизни – благотворительность никогда не оставляла равнодушными людей.
Форма, размер и «структура» тела женщины обычно изменяются в период менопаузы. Она будет чувствовать себя старой, так как стереотипы приравнивают подобные изменения с потерей красоты, даже если они полностью нормальные в силу возраста. Нужно понимать, что ей не 25 лет, может, вдвое больше. И требовать упругости форм, подтянутой кожи невозможно. Лучше повысить самооценку женщины заботой и любовью, ведь она пережила начало менструации, гормональную перестройку в 18-20 лет, формирование молочных желез, беременность, роды, лактацию (может, и не одну), возвращение матки в форму, возобновление менструаций, изменение формы груди, климакс. И это не конец – дальше будут продолжаться все природные изменения в организме, а женщине тяжело ощущать себя лишь в душе молодой и красивой.
Секс и возраст: интимное здоровье женщины после 50 лет
С начала XXI столетия мир действительно изменился – если раньше считалось, что после 50 лет стоит уже задумываться о вечном, вести себя чинно и уступить дорогу молодым, сейчас люди этого возраста не снижают активности как социальной, так и сексуальной. Миф о том, что женская сексуальность в менопаузу переходит в полную и окончательную фригидность вреден и беспочвенен!
Однако подводные камни всё же есть: многие женщины в период гормональных изменений просто боятся заниматься сексом. Причина этому – смущающие изменения тела, возможное снижение полового влечения, обусловленное снижением выработки женских половых гормонов. Нужно помнить, что это – нормальные изменения, всё идет по плану, а снова стать сексуальной поможет консультация врача.
Врач оценит необходимость медикаментозной терапии и, скорее всего, назначит упражнения Кегеля для укрепления тонуса мышц тазового дна – либо самостоятельные, либо с помощью тренажёра – это может быть миостимулятор, вибро- или пневмотренажёр.
Влияние эстрогенов
У женщин репродуктивного возраста эстрогены оказывают следующее физиологическое влияние:
- вызывают рост внутреннего слоя матки – эндометрия;
- стимулируют рост молочных желез;
- повышают уровень сахара в крови;
- стимулируют секрецию желез влагалища и др.
Поэтому при снижении уровня эстрогенов происходит обратный эффект: уменьшается выработка смазки, работа бартолиновых желез, увлажняющих вход во влагалище, может прекратиться полностью. Увеличивается время ответа клитора на стимуляцию, требуется более интенсивное воздействие, снижается чувствительность наружных половых органов. Все это приводит к серьезному дискомфорту во время секса при климаксе. Неудачные попытки интимной жизни формируют у женщины отвращение к сексу.
Ласка и нежность в цене в любом возрасте
Чтобы интим после 50 лет был таким же страстным и наполненным, старайтесь обсуждать с любимыми все особенности, появляющиеся с возрастом. Объясняйте свои чувства и рассказывайте об ощущениях, тогда и «казусов» в постели не случится.
Комментарий специалиста: «Большинству мужчин после 50-ти лет для возбуждения требуется больше ласк и прикосновений партнерши, – говорит Виталий АЗУРОВ. – Не получится как в 20 лет – посмотреть и сразу же «быть готовым». Обсуждайте этот вопрос с любимой – возможно, за годы брака она привыкла, что от нее не требуется никаких усилий, а сейчас, видя вашу реакцию, – расстраивается. Она решит, что недостаточно привлекательна, раз не «заводит» вас так быстро. Уделяйте больше времени прелюдии: прикосновениям и ласкам.
Но есть в этом возрасте и свои плюсы. Если удалось достичь эрекции – она более устойчивая, к тому же растягивается и весь процесс. Теперь мужчина может нежить любимую столько, сколько ей потребуется для достижения пика удовольствия, и не переживать, что «финиширует» раньше ее.
Кроме того, измените образ мыслей – смотрите не на цифру в паспорте, а на свой образ жизни, образ мыслей, питание, движение. Развивайтесь и наслаждайтесь полной, насыщенной жизнью. Если же каждый день беспросветен и скучен, то начинается депрессия, а вот при депрессии либидо точно снизится».
Что такое менопауза и в каком возрасте она наступает
Менопауза является естественным процессом, связанным с угасанием функции яичников и прекращением выработки
эстрогенов в женском организме. Средний возраст вхождения в менопаузу – 51 год. Тем не менее у одних женщин климакс
наступает раньше, а у других значительно позже. Все зависит от особенностей организма. Принято считать, что начало
менопаузы приходится на возраст от 45 до 55 лет. 1
Главный признак этого процесса – отсутствие менструации в течение 12 месяцев. 2 Сам термин «менопауза»
дословно
переводится с греческого языка, как «месячное прекращение». Однако это не происходит в одночасье. Сначала
менструации могут стать нерегулярными, может меняться их интенсивность и продолжительность. Но это не единственный
симптом. Заподозрить начало климакса женщина может и по другим признакам: перепады настроения, приливы, ночная
потливость и др. Чтобы быть уверенной в том, что происходит с организмом, рекомендуется пройти консультацию у
гинеколога и сдать специальный анализ – исследование на измерение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в
крови. Проверить свое состояние также можно с помощью небольшого теста на
сайте.
Что делать, когда один возрастной партнер хочет секса, а у другого желание пропало
Особенность секса в том, что это не только физическое, но психологическое и социальное явление. Поэтому данные затруднения нужно решать с учетом всех 3-х факторов.
Биологический фактор
Сначала стоит посетить врача. Возможно, партнер в возрасте не хочет секса из-за физических патологий. Это может быть скрытый хронический процесс в организме или гормональные особенности. Врач скажет, можно ли решить вопрос, вылечить патологию;
Психологический фактор
Если партнер относился к сексу позитивно, хотел его, но внезапно отношение поменялось, то можно подозревать стресс, возрастной кризис, иное психологическое давление. К женским распространенным негативным факторам относятся менопауза и угасание привлекательности, к мужским — потеря работы, пенсионная невостребованность, первые проявления эректильной дисфункции;
Социальный фактор
Здесь важно исследовать семейные или партнерские отношения. Бывает, что партнеры любят друг друга, но кризис в сексе и отношениях происходит из-за обид, недопониманий
Ищите другие источники разнообразия
Даже прожив десять лет в браке, муж и жена ощущают рутинность и пресность секса. А что уж говорить, если семья существует многие десятилетия. Чтобы любить не наскучило, регулярно позволяйте себе разнообразить сексуальную жизнь. Не нужно изобретать что-то экзотическое, чтобы секс стал больше нравиться, бывает достаточно простых изменений, и это не только оральные стимуляции.
Например, вот как можно разнообразить секс после 50-ти:
- Занимайтесь сексом не вечером, а утром;
- Попробуйте игрушки из sex shop для себя и партнера;
- Занимайтесь сексом не в спальне, а в другом помещении или даже в автомобиле;
- Поставьте большое зеркало напротив постели, сделайте зеркальный потолок.
Не думайте о сексе как о механическом процессе
Многие люди воспринимают секс в основном как набор фрикций. В итоге, когда, миновав 5-ый десяток лет, мужчины сталкиваются с эректильными проблемами, а женщины со снижением либидо и сухостью половых органов, у семейных пар возникает растерянность.
Чтобы не жаловаться на невозможность заниматься сексом в пятьдесят лет, осознайте, что это не просто возвратно-поступательные движения полового органа, а единение с любимым человеком, проявление чувств. Любить — это хотеть доставить партнеру удовольствие. Разнообразить и заменить фрикции в преклонном возрасте могут разнообразные прикосновения: оральные ласки, интимный массаж, петтинг.
Наступление менопаузы нередко связывают с прекращением сексуальной жизни
Действительно, сохранение менструальных циклов напрямую влияет на сексуальность женщины. Прекращение менструации – это, в первую очередь, снижение уровня половых гормонов и в итоге снижение либидо. Начинаются физиологические изменения в половых органах, что приводит к потере удовольствия от секса. Проблема усугубляется тем, что пациентки практически не обращаются к врачу.
Отказ женщины от секса имеет весьма неприятные последствия для семьи— у мужей появляются молодые «вторые жены» или любовницы — это в городах, где с поиском замены нет проблем. В деревнях отказ женщин от половой жизни приводит к такому малоприятному социальному явлению, как пожилые педофилы. Разумеется, мы говорим не о больных людях, а о тех, кто считается абсолютно нормальным «соседом по даче»
Пожилой мужчина ничего преступного не совершает, он удовлетворяет сам себя, используя в качестве объекта сексуальных фантазий молодых девочек, живущих по-соседству (внешне это может проявляться, как чересчур назойливое внимание к подросткам, касания, поглаживания). Как правило, подобное явление — следствие нарушений сексуальных отношений внутри семьи
Жены, умалчивая о своих проблемах, без объяснений отказывают мужу в близости, считая себя непривлекательными. А мужья полны сил — и в 60 и даже в 75 лет (одна моя пациентка имеет регулярный секс с мужем, которому 82 года).
Проблема эта весьма актуальна: больше половины женщин в возрасте 45-70 лет испытывают трудности с сексуальным влечением. Формируется «синдром закрытых дверей» — отчуждение от внешнего мира, ощущение себя «старухой», что исключает сексуальные желания
Врачи, медсестры, акушеры мало акцентируют внимание на этих вопросах и не инициируют беседы о сексуальности. Только 7% женщин сообщали, что врач интересовался их сексуальными функциями, и лишь 4% решились обсудить с ним эту тему
43,9% женщин от сорока лет вообще не искали клинической помощи для решения своих сексуальных проблем.
Положение отягчает отсутствие у медиков знаний и подготовки в области сексуальной медицины. Получается, что женщина остается один на один с проблемами, зажатая в тиски собственных предубеждений.
Надо сказать, что общество до сих пор весьма скептически относится к возрастной сексуальности. Люди с иронией воспринимают наличие молодых партнеров у пожилых женщин, сексуальную дисфункцию в 50 лет считают нормой, а желание женщины обсудить эту тему воспринимает как навязчивую прихоть. Тема возрастного секса до сих пор табуирована, бытует мнение, что о таких вещах неприлично говорить. Особенно это заметно в странах, где сексуальность женщины сталкивается с религиозными запретами. Наконец, и сами женщины нередко отказываются обсуждать сексуальные расстройства, считая эту проблему «неактуальной». А ведь замалчивать вопрос нельзя, продолжительность жизни, а значит, и сексуальной активности, постоянно увеличивается. Необходимы специальные кабинеты сексуального здоровья при поликлиниках и женских консультациях, где будет работать гинеколог для решения женских вопросов, андролог для консультации мужчин-партнеров и, наконец, психолог для решения общих проблем, причем специалисты по психологическому здоровью должны играть ключевую роль в коммуникации между врачом и пациентом. Медики и психологи должны постоянно помнить о связи сексуальности с физическим, эмоциональным состоянием жизни, которые напрямую влияют и на социальные аспекты ее жизни.
12 оптимальных поз в сексе для людей зрелого возраста
Хотя половая жизнь после 50 лет не заканчивается, но все же изменения в физическом состоянии организма накладывают некоторые ограничения на возможности занятия сексом. Ни одна поза не считается абсолютно безопасной в пятьдесят. Поэтому каждый выбирает для себя сам, как удобнее заниматься сексом. Однако существуют позы, которые предпочтительны при определенных заболеваниях.
Ложки
Женщина ложится на бок, сгибает ноги. Партнер пристраивается позади нее. Поза в сексе считается одной из наиболее комфортных для старых людей, поскольку опорно-двигательный аппарат не перегружается, физическое напряжение невысокое;
Любовный поезд
Женщина ложится на живот, мужчина пристраивается над ней. Единственный недостаток позы — напряжение мышц мужских рук. Ослабить его можно, упираясь в постель не ладонями, а локтями. Однако при воспалительно-дегенеративных патологиях локтевой части опорно-двигательного аппарата заниматься сексом таким образом не рекомендуется. Для возрастных женщин поза идеальна: физическая нагрузка минимальна, влагалище сдавлено бедрами, что увеличивает ощущения от стимуляции;
Догги в постели
Женщина становится на колени, нависает передней частью тела над постелью, упершись в нее ладонями. Мужчина, тоже опустившись на колени, проникает сзади. Такой способ занятия сексом оптимален для тучных пар. Опасности в пожилом возрасте не представляет, однако во избежание нагрузки на колени и травм суставов желательно подстелить мягкий коврик;
Наездница
Man ложится на спину. Woman садится на него, повернувшись лицом к лицу. Такая поза неплоха, если у женщины нет патологий тазобедренной области и сердечно-сосудистой системы, так как активно двигаться предстоит именно ей. Некоторые пожилые Wife не любят так заниматься сексом, поскольку не понимают, как правильно двигаться;
Наклоненная наездница в обратном направлении
Муж лежит на спине, жена садится верхом, но спиной к его лицу. Затем женщина, наклонившись вперед, обхватывает руками мужские щиколотки. Women нужно учитывать, что в процессе занятия сексом поясничная и бедренная часть тела будет сильно напрягаться, поэтому эти зоны должны быть здоровыми. А вот мужчина находится в полном расслаблении, а еще ему приятно любоваться изгибами женской попы и спины;
Миссионерская поза со сведением женских ног
Жена ложится на спину, но не раздвигает ноги, не сгибает их. Муж ложится на нее, обхватывает ее ноги своими коленями и бедрами. Поза исключена, если у мужчины большое брюхо, иначе партнерша задохнется. Зато так заниматься сексом оптимально, если у мужа нетолстый пенис, или если у жены снижено либидо. Так как в этом случае влагалище сдавлено женскими ногами, а клитор активно стимулируется лобковой зоной супруга;
Переплетение
Муж и жена ложатся на бок лицо к лицу. Мужчина укладывает свою верхнюю согнутую ногу на бедренную часть ее нижней ноги. Женщина обхватывает верхней бедренной частью его таз. Поза безвредна, физически не утомительна. Но мужчине придется двигать бедренной частью. Из-за особенности расположения тел возможно выпадение недлинного пениса;
Миссионерская поза
Жена ложится на спину, сгибает ноги и разводит их в стороны. Муж пристраивается сверху, во время занятия сексом опирается на ладони и коленки. В этой позе влагалище максимально раскрытое, поэтому при введении длинного пениса возможны неприятные ощущения;
Лотос
Муж садится в постели, чуть отогнув назад спину, опираясь на свои руки. Жена садится на него, как при «Наезднице», только в этом случае женское и мужское тела полностью соприкасаются. Разнообразить так секс не сможет мужчина с округлым животом, так как тучность не позволит соединиться половым органам. Еще нужно учитывать высокую нагрузку на мужские руки;
Миссионерская поза с поднятием ноги
Жена ложится на спину, муж пристраивается сверху. Она подымает и забрасывает одну согнутую ногу на мужское бедро. Особенность такого занятия сексом — выраженные ощущения из-за тесного соприкосновения гениталий и сужения влагалища. Для мужчины с толстым брюхом такой вариант интима некомфортен;
Стоячее положение
Жена слегка наклоняется вперед, при этом может держаться за мебель или упираться руками в стену. Партнер пристраивается сзади. Опорно-двигательный аппарат находится в естественном положении, поэтому эта поза в сексе для мужчины удобна и полезна;
С укладыванием на стол
Женщина располагается на столе в полусидячем или лежачем положении, обхватывает бедрами тазобедренную часть подошедшего партнера. Под женскую попу можно положить махровое полотенце, чтобы крестцовый отдел позвоночника не пострадал.
Исследования — и здравый смысл — также подсказывают, что секс улучшает сон, снижает стресс и культивирует эмоциональную близость.
За последние три года я поговорил с более чем 40 людьми в возрасте 60, 70, 80 и начала 90 лет, которые нашли способы изменить и улучшить свою сексуальную жизнь
Некоторые искали сексопатологов, которые, среди прочего, помогают людям расширить их определение сексуальности и отвлечь внимание от целенаправленного секса — эрекции, полового акта, кульминации. Другие углубили свою сексуальную жизнь самостоятельно
В 2005 году Пегги Дж. Кляйнплатц, профессор медицины в Университете Оттавы и исследователь секса, начала брать интервью у людей, которые смогли выстроить многогранную интимную сексуальную жизнь. На протяжении десятилетий большая часть сексуальных исследований была сосредоточена на дисфункции. Напротив, Кляйнплатц, который руководит исследовательской группой оптимального сексуального опыта в университете, исследует аспекты глубокого удовлетворения от секса, которые остаются верными независимо от других факторов: возраста, здоровья, социально-экономического статуса и так далее. (Ее работа также включает в себя ЛГБТ-пары, полиаморные пары и людей, увлекающихся экспериментами и БДСМ). Ее книга 2020 года «Великолепный секс: уроки экстраординарных любовников» с соавтором А. Дана Менар основана на исследованиях с участием людей, чья сексуальная жизнь со временем становилась все лучше и лучше. Сорок процентов участников были в возрасте 60, 70 или 80 лет. «У кого лучше взять интервью о полноценном сексе, чем у людей, которые практиковали его дольше всех?» — сказал Кляйнплац.
Некоторые из этих «экстраординарных любовников» говорили, что когда им исполнилось 40–50 лет, они поняли, что их ожидания в отношении секса были слишком низкими.
Если бы они хотели значимо лучшего секса, они бы знали, что это потребует приложения энергии и усилий. «Чтобы вдруг стать более чувствительным и доверчивым, когда вы вместе уже несколько десятилетий, нужны усилия», — сказала мне Клейнплатц. «Требуется так много желания и мужества, чтобы показать себя обнаженным, в прямом и переносном смысле». В ходе интервью люди отмечали, что с возрастом и опираясь на прожитый опыт, они лучше понимали, чего хотят, и с большей готовностью озвучивали это своему партнеру. Они расширили свои взгляды на секс и избавились от комплексов, которые были вызваны, в основном, средствами массовой информации и порнографией, из-за которых секс казался быстрым и легким. И хотя можно предположить, что определенные проблемы со здоровьем ограничивают сексуальность, (у опрошенных Кляйнплац их было множество: болезни сердца, инсульты, рассеянный склероз, стеноз позвоночника, потеря слуха, недержание мочи). В некоторых случаях именно инвалидность позволяла им отказаться от предубеждений в сексе. Люди, не являющиеся инвалидами, как сказал один человек Кляйнплац, иногда «придерживаются стандартов, которые мешают непредубежденности и экспериментам». Один мужчина, страдающий дегенеративным заболеванием, сказал Кляйнплацу, что его болезнь позволила ему признать, что его прежние представления о сексе не работают. В процессе основного заболевания он стал более открытым для экспериментов, общения и реакции на то, что хотела его партнерша. И хотя у него самого не было эрекций или оргазмов, он сказал, что «секс был намного более интенсивным, чем когда-либо прежде». Люди всех возрастов говорили, что теперь они больше стараются синхронизироваться со своим партнёром и отмечают абсолютную вовлечённость в процесс секса, который они описывали как немного более спокойный, зато подразумевающий полную вовлеченность обоих партнёров.
«Ты не человек, проживающий опыт», как сказал один мужчина, описывая, как ощущается воплощение во время секса, «Ты – сам этот опыт».
Пары также говорили о важности создания сексуальной атмосферы: подходящая музыка, никаких ноутбуков, обязательно принять душ, в комнате должно быть чисто и уютно. Также не стоит зацикливаться на том, чтобы каждый раз получать оргазм
Даже экстраординарные любовники время от времени занимаются просто удовлетворительным сексом.
В целом важно иметь «секс, которого стоит хотеть», — говорит Кляйнплац
Почему дамы считают, что секс после климакса не нужен
Большинство женщин, приближающихся к среднему возрасту наступления климакса (45-50 лет) замечают, что их половая жизнь меняется. Не понимая природу этих изменений, они сами устанавливаю себе многочисленные ограничения, в том числе на секс. Но что же на самом деле происходит с дамой в этот период времени?
Можно выделить физиологический и психологический аспект сексуальной жизни при климаксе. Мы остановим подробно на каждом из них.
Посмотрев на тему всесторонне, мы сможем показать, как климакс и секс взаимосвязаны. Кроме того, мы ответим на волнующих многих вопрос, можно ли заниматься сексом после климакса.
Помогите себе вновь расцвести
Если со своей физиологией можно подружиться, то что делать, когда проблема – в голове? Многие зрелые дамы после пятидесяти лет жалуются гинекологу на полное отсутствие сексуального желания. Либидо словно «выключают». Но это не значит, что подобное произошло навсегда. Начните помогать себе, и в первую очередь – регулярными практиками.
Комментарий специалиста: «Несмотря на то что уровень эстрогена в организме женщины уменьшается, тестостерон остается на прежнем уровне, – продолжает Виталий Азуров. – А именно он-то и является основным, отвечающим за желание. Поэтому если вам вдруг «расхотелось» – скорее всего, дело в других физиологических проблемах – к примеру, в дефиците витамина D, гипоксии (недостатке кислорода). Если же с этим всё хорошо, то причину надо искать в отношениях с партнером и в ваших установках. Некоторые женщины живут стереотипами, навязанными еще нашими мамами и бабушками: «Какой секс после 50-ти?», «Пора уже о внуках думать и о пенсии», «Я уже старая для таких занятий». Однако за последние 30-40 лет жизнь круто изменилась, в том числе благодаря научному прогрессу. Отказываться от ее удовольствий и раньше времени зачислять себя в старушки – неразумно.
С другой стороны, такой подход может быть своего рода бегством из не слишком-то удачного брака. Когда отношения с супругом не заладились, а разводиться боязно, то велик риск встретить старость в «одиночестве вдвоем». Но делить постель с посторонним, по сути, человеком – настоящая мука, если в душе целая гора накопленных обид. Вот и отнекиваются от близости, аргументируя возрастом. Поэтому сначала надо разобраться в отношениях – найти то, что не устраивает, вместе обсудить, как и что стоит изменить. В конце концов просто принять особенности вашего партнера. Ну и романтику никто не отменял, после 50-ти для нее – больше времени. Дети выросли, есть финансовая стабильность. Пора начинать вместе путешествовать, открывать новые города и места.
Если же в интиме был большой перерыв – вы не занимались любовью несколько месяцев и больше, то вполне вероятно, что организм просто «отключил» механизм либидо на время, за ненадобностью. Напомните своему телу, что рановато ставить секс на паузу. Поддерживайте регулярность интима, даже если сначала вы не будете достигать пика удовольствия. С каждым разом возбуждение будет идти по нарастающей, и в конце концов либидо вернется.
5 рекомендаций для классного секса после 50 лет
Разнообразить интимную жизнь в зрелом возрасте не только приятно, но и полезно. Отсутствие секса приводит к проблемам в мочеполовой системе, к заболеваниям по-женски. Еще один фактор, зачем хотеть секса в зрелые годы, заключается в том, что интим приносит пользу всему организму, тормозит старение, поддерживает когнитивные способности, продлевает жизнь.
А чтобы сексуальный опыт был не только полезный, но и классный, приводим несколько простых советов для семейных пар.
Занимайтесь сексом утром
Особенность половых гормонов в том, что их концентрация определяется временем суток, и максимального значения она достигает утром. То есть максимальное либидо отмечается в утренние часы, да и организм отдохнувший и бодрый после сна;
Не рассчитывайте на быстрое возбуждение
Этот полезный совет относится к мужчинам. Помните, что в возрасте для возбуждения уже не хватает одного взгляда на изгибы женской фигуры. Реакция организма есть, но она замедленная. Поэтому полезны предварительные ласки, в том числе оральные. Не для всех женщин минет приемлем, но, возможно, партнерша согласится орально помочь мужчине возбудиться;
Экспериментируйте с игрушками и приспособлениями
Чтобы разнообразить половую жизнь и усилить удовольствие от секса, полезны игрушки. Выбор для женщин и мужчин огромен, пробуйте использовать предметы не только для стимуляции половых органов, но и для орального воздействия, даже для БСДМ-практики;
Не теряйте оптимизма
Мозг контролирует всю нашу жизнь, в том числе сексуальные проявления
Относитесь к сексу в возрасте позитивно, уделяйте интимной стороне жизни должное внимание, и это пойдет на пользу и здоровью, и семейным отношениям;. Находите альтернативные варианты
Находите альтернативные варианты
Классический секс может оказаться недоступным из-за физических проблем и заболеваний, но есть много способов его разнообразить.
Главное — оба партнера должны любить друг друга, хотеть взаимности, и тогда любые формы дополнительной стимуляции принесут пользу и радость.
Влияние тестостерона
Помимо эстрогенов, важную роль в полноценной сексуальной жизни играют андрогены, а именно тестостерон. Уровень андрогенов – мужских половых гормонов − у женщин во время менопаузы снижается. Однако влияние снижения тестостерона на либидо женщины зависит от ее биологической чувствительности к этому гормону и других факторов.
Приблизительно у ½ женщин в постменопаузе продолжается нормальная выработка тестостерона, однако чувствительность к нему снижается примерно наполовину, по сравнению с периодом до менопаузы. Сравнительно высокий уровень тестостерона может оказывать влияние на либидо.