Поздравления с выходом из отпуска
С первым рабочим днем после отпуска Загар и порванный рюкзак -Всё, что от отпуска осталось.Казалось бы, такая малость,Но с ней не справиться никак.Пора к работе приступитьИ отрешиться от мечтаний,Но сладкий плен воспоминанийТебя не хочет отпустить.Тебе поможем дружно мыСобраться с духом и взбодритьсяИ в коллектив наш дружный влиться.Ты — часть рабочей кутерьмы! С первым рабочим днем после отпуска Мы поздравляем с первым днем,Ты снова в офисе своем,Ты отдохнул и загорел,И много в отпуске успел,Пусть первый твой рабочий день,Спугнет расслабленность и лень,Про отдых уж забыть пора,Работы ждет тебя гора. Все рады, что в наш дружный коллектив,Пришло такое пополненье.И поздравляем все тебя мы, что есть сил!Сдержать не просто нам волненье.Пусть первый твой рабочий деньЗапомнится улыбками и смехом.Работать здесь тебе будет не леньУдарно, и, естественно, с успехом.
Что мы посетим в ходе экскурсии:
- Девятиарочный мост в Элле, построенный во время второй мировой войны и являющийся одним из излюбленных мест для фотографий
- Чайные плантации где можно будет прогуляться и сделать фотографии
- Водопад Равана — один из крупнейших и впечатляющих водопадов на Шри-Ланке
- Малый Пик Адама — отличная возможность подняться выше облаков и насладиться умопомрачительными видами горной Шри Ланки.
- Джип Сафари в Парке Удавалаве или Мадуру-Ойя (опционально) — при желании экскурсию можно совместить с джип сафари чтобы увидеть сотни диких слонов в естественной среде обитания.
- Поездка на поезде (опционально)
Организатор:
|
Евгений · onlineТрэвел-консультантAurora Holidays |
78 отзывов |
«Опытный гид. Автор туристических путеводителей. Помогу Вам организовать отдых на Шри-Ланке и во Вьетнаме.» Контакты: (В среднем, отвечаем в течение 1 минуты) |
Подробная экскурсионная программа:
6:00 — 8:00 Выезд из отеля
8:30 Джип Сафари в парке Удавалаве или Мадуру-Ойя (опционально)
Мы отправимся на сафари по пересеченной местности на джипах, где у нас будет возможность увидеть множество диких слонов. Также можно будет увидеть огромные стаи птиц, таких как пеликаны, аисты и павлины. Если повезет, можно увидеть еще и гигантсих белок, оленей, кабанов и даже леопардов.
12:00 Водопад Равана
Водопад Равана — один из крупнейших и наиболее впечатляющих водопадов на Шри-Ланке.
13:00 Малый Пик Адама в Элле
Малый Пик Адама — идеальное место для трекинга. Панорамные виды, открывающиеся ранним утром и поздним вечером, когда можно увидеть окрестные пейзажи и посмотреть на облака сверху вниз.
14:00 Девятиарочный Мост в Элле
Подробнее об Элле
Девятиарочный мост в Элле
Девятиарочный мост является визитной карточкой Эллы и лучшим местом, чтобы сделать отличные фотографии. Вокруг моста можно увидеть живописный лес и чайные плантации.
15:00 Чайная плантация
Мы увидим, как растет знаменитый Цейлонский Чай.
Возвращение в отель
Опционально можно посетить:
Поездка на поезде
Для поездки на поезде необходим ранний выезд. Стоимость $25.
Внимание! Поездка на поезде может быть отменена по причинам, не зависящим от организатора
Zip-line
На спуске с Малого Пика Адама находится парк экстремальных развлечений Flying Ravana Mega Zipline. Это самая длинная зиплайн в Шри-Ланке. Стоимость спуска $30 с человека.
Водопад Диялума (Diyaluma)
Второй по высоте водопад Шри-Ланке (высота 220 метров).
Посещение водопада Диялума подразумевает трекинг в сопровождении проводника. Рекомендуется людям с хорошей физической подготовкой.
Посещение клуба Ravana Pool Club в отеле 98 ACRES
Храм расположенный на живописном холме. Стоимость (включая подъем на тук-туке) $30.
|
Креативный подход
Другим – более радикальным – способом избавить сотрудников от послеотпускной депрессии является переход на бессрочные отпуска и ненормированный рабочий день. Разумеется, этот рецепт подходит исключительно для творческих профессий
По данным американской компании Netfix, некоторые прогрессивно мыслящие фирмы в США уже пришли к такой практике, объясняя свою позицию тем, что им важно фокусироваться на результатах работы, а не на том, сколько часов и дней сотрудники работают. Благодаря современным коммуникационным средствам – смартфонам и портативным компьютерам – существует возможность полноценно организовывать свой трудовой процесс в любом месте
Главное — быть постоянно на связи.
По мнению Джона де Граафа, главы американской некоммерческой организации Take Back Your Time, которая специализируется на изучении трудового поведения работников, последствия трудоголизма и хронических переработок сотрудников для работодателей могут быть весьма серьезными. «Многие не уходят в отпуска, думая, что им грозит увольнение или сокращение. Другие страшатся первых дней после отпуска, когда надо заканчивать недоделанную ранее работу и разгребать завалы электронной почты. Но коэффициент работоспособности у уставших и вялых трудоголиков, как правило, ниже, чем у тех, кто хотя бы раз в год на пару недель отвлекается от офисных дел», — говорит он.
Иногда внеочередной отпуск может быть своего рода поощрением сотрудников. Такая практика есть, например, в американской фирме Motley Fool. По словам директора по персоналу Ли Бербеджа, раз в месяц у них принято выбирать одного счастливчика, вытаскивая его имя из шляпы в присутствии всех сотрудников. По возвращении победитель должен рассказать коллегам, как отдохнул. Есть одно условие – отдых обязательно должен быть активным и полезным для здоровья.
Что делать, если после отпуска все люди вокруг начали раздражать?
Подробнее
Занятия / уроки
Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.
Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.
Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.
Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.
РомантИк
В этом разделе повторю некоторые идеи из раннего подкаста. Полную весрию смотрите здесь: 30 идей и сценариев, как отпраздновать день Святого Валентина, 23 февраля и 8 марта, недорого и незабываемо.
Организуйте свидание вслепую дома. Вы готовите ужин, зажигаете свечи и украшаете все в лучших традициях романтических фильмов. Далее, просите вашу половинку угадывать блюда и ингредиенты.
Устройте ужин при свечах.
Устройте ужин при свечах с вином и закусками (сыр, мясные закуски, свежий хлеб). Расскажите друг другу, что хорошего произошло с вами за день или неделю.
Пикник на крыше. Опять же, в родном Питере это весьма популярная тема. Но не забывайте о том, что подобное приключение может быть весьма опасным, как впрочем и любое другое занятие, которым человек будет заниматься без включения ума.
Ночная пешая прогулка. Если погода позволяет — берите с собой термос с горячим чаем, одевайтесь потеплее и вперед! Жители Петербурга могут сказочно провести время ночью на берегу Финского залива. Летом невероятно здорово любоваться проплывающими судами и катерами и считать звезды, под плеск воды.
Прокатитесь на прогулочном катере. Для Питерцев — посмотрите разводку мостов! Фантастически романтическое, незабываемое и красивое зрелище.
Ночной киномарафон. Когда детишки улягутся спать, устройте с друзьями киномарафон — накачайте в итернете прикольных фильмов, накупите попкорна, любимых напитков, и смотрите их один за другим. Те, у кого маленькие дети — не покупайте слишком много попкорна, потому что вряд ли дотянете до конца второго фильма )))).
Посмотрите кино в авто-кинотеатре
Сделайте 15-30 минутный массаж любимому человеку. На Ютубе миллион видео, показывающих базовые техники массажа. Особо приятным будет массаж ног, спины, шеи, рук. Если нет массажного масла, можно использовать любое растительное (оливковое, кокосовое и даже подсолнечное).
Сюрприз. Сделайте сюрприз и отведите вашу половинку в ваше любимое кафе или ресторан, а далее в театр или на концерт.
Снимаем на одну ночь отель или квартиру в родном городе. Это не заменит путешествие, но точно отвлечёт вас от забот и придаст романтики))). Сделать это можно здесь или здесь.
В целом психологи выделяют следующие плюсы и минусы:
Щербий-Шендоган:
Из плюсов:
- Возможность заново взглянуть на свои цели и задачи. Переосмыслить, что именно вам нравится/не нравится на нынешней работе; понять, что вы можете изменить.
- Навести порядок в голове и вокруг себя. По приезду из мини-отпуска вы можете не только навести порядок в своем кабинете – выбросить все то, что «захламляет» ваше пространство, но и прекратить общение с токсичными людьми — нарциссами, агрессорами и т.д.
- Появляется время для размышления над новыми проектами в спокойной обстановке.
Из минусов:
- Проявление «послеотпускного» синдрома – у всех это разное состояние, но зачастую оно несет негативный оттенок.
- Попытки продлить выходные. Некоторые сотрудники пытаются всеми правдами и неправдами продолжить свой отпуск, например, покупают справки о болезни и отлеживаются дома еще пару дней, чтобы прийти в себя. Но иногда ситуация развивается еще хуже, когда «на помощь» приходят депрессия или психосоматика: проявляются различные заболевания. Праздники закончились и жизнь дала трещину. Идеальная картинка в голове разбивается о суровую реальность: теперь только работа, никаких посиделок с друзьями, хобби и личных интересов. Включается режим «Работа—дом, дом — работа», и человек подсознательно саботирует выход в офис.
- Разочарование выходными. Кто-то забыл вовремя забронировать тур и остался на продолжительные праздники дома, а кому-то пришлось делать ремонт в квартире вместо отдыха на морском берегу. Как итог – разочарование во всем мире и невосполненный ресурс.
- Сбой биоритмов организма. Сбой биологических часов может быть связан не только с джетлагом (
синдром смены часового пояса — прим. Rusbase)
, но и с поздними подъемами в течение праздников. «Расплата» придет в виде тяжелой адаптации к привычному графику; сонливости и раздраженности не избежать.
Минченков: Минусов, на мой взгляд, больше. Это и не отпуск, в котором можно полноценно отдохнуть. А вот сбиться с рабочего ритма легко. Есть смысл заранее распланировать длинные выходные, уехать на несколько дней из города. 3-4 дня на природе без гаджетов отлично разгрузят мозг. Или короткое путешествие в другой город или страну, без долгих перелетов. Но это мало кто делает.
Благова:
- Плюсы: возможность остановиться, расслабиться, иногда пересмотреть свои планы. Конечно же, пообщаться с близкими, родными, получить какие-то новые впечатления.
- Минусы: если у людей плохо организованы выходные, они могут почувствовать себя одинокими, могут всплыть какие-то болезни, напряжения, что было оставлено и не выражено. Или самые банальные вещи – люди могут перепить, переесть, попортить свое здоровье и плохо чувствовать себя после праздников.
Причины постотпускной депрессии
Исследователи заметили интересный факт: чем дольше, ярче и насыщеннее проходил отпуск, тем сложнее потом вернуться к привычной реальности. Если отпуск действительно был полноценным, то человек должен испытывать прилив энергии, повышение тонуса и бодрости. Однако в первый же рабочий день нас обычно ожидает «завал». А ведь еще вчера все было так хорошо: никаких забот и проблем, иная обстановка и окружение, безделье и совершенно иной режим. Контраста добавляет смена климатического или часового пояса.
Каждый знает, что после отпуска приходится справляться не только с обычными повседневными делами, но еще и разгребать те, которые скопились за время вашего отсутствия. Вот и появляется повод «схватиться за голову», приходится буквально заставлять себя активно и продуктивно работать, чтобы побыстрее решить кучу проблем и оправдать ожидания сотрудников. Объяснить коллегам свое упадническое настроение крайне сложно, ведь они-то трудились, в то время как Вы отдыхали.
Более того, на практике подобная ситуация чревата не только переутомлением, но и повышенным количеством оплошностей в результате спешки. Отсюда и огорчения, расстройства, депрессии. Потому-то так сложно быстро войти в рабочий ритм после отпуска.
Готовим себя к выходу на работу после отпуска
Для начала закажем билеты обратно за два-три дня до официального окончания отпуска. Появится время не торопясь разобрать чемоданы, немного привыкнуть заново к ритму и энергии родного города, его климату, да и просто поваляться на любимой постели, по которой, надо признаться, уже успели соскучиться.
Потом вспомним, сколько раз мы давали себе обещание начать новую жизнь в понедельник? И как? Понедельник, как известно, — день тяжелый и для чего-то нового совершенно не подходит. Поэтому и не стоит начинать суровые рабочие будни с этого дня недели. Оптимально, если выход на работу придется на четверг. Уж два дня как-то отработать можно, а потом снова привычно отдыхать!
В последний день перед выходом на работу лучше всего постараться выспаться, а сам вечер провести в спокойной обстановке, например, в кругу семьи. И не стоит сразу с поезда пытаться переделать всю домашнюю работу, оставьте ее на выходные. Не забывайте, что официально вы еще в отпуске!
Аджарский художественный музей
Это культурное заведение, именуемое еще музеем изобразительных искусств, является знаковым местом, где в экспозиции небольшого размера размещены настоящие сокровища новой грузинской культуры. Малое количество работ в его коллекции позволяет подробно осмотреть каждое произведение, осмыслить идеи высоко ценимых грузинских художников: Нико Пиросмани, Давида Какибадзе, Ладо Гудиашвили и других. Посетителям также нравятся полотна русских живописцев XX столетия.
Нынешний художественный музей располагается в здании, возведенном архитектором Кахи Джавахишвили в стиле сталинского ампира, в котором до него размещались экспозиции, посвященные революционным событиям 1917 года.
Самые любимые виды стейкешна в моей семье ))
Наши с женой фавориты меняются в зависимости от того, где и как мы живём, в какой стране. Но некоторые виды отдыха или отпуска помогают нам радоваться жизни почти всегда и везде. А именно:
- Массаж — безоговорочный лидер по уровню удовольствия. Получить 15-30 минутный массаж от любимой, при котором тебя намажут всякими вкусными маслами и «вонялками», вроде коксового масла, вьетнамского бальзама или аромамасел — это божественно.
- Обожаем с женой готовить, получается вкусно и красиво. Любим устраивать себе ресторанные вечера, на нашем патио, с бокалом любимого вина!
- Обожаем кемпинг или просто выезд на природу, где можно пошашлычить или погрилить.
- В последнее время мы очень любим небольшие путешествия на автомобиле по горам, долам, озерам, рекам и близлежащим городам и т.д.
Места, которые точно нельзя пропустить
Основная масса природных достопримечательностей расположена вблизи Кутаиси. В Грузии намного больше интересного, но это всё-таки горная страна, и чтобы добраться до многих красивых мест нужно много сил и времени. Здесь вы найдёте самые простые и популярные для посещения места.
Археополис Нокалакеви
Город Археополис был большим городом, с трех сторон защищенным рекой. Вокруг встречаются руины крепостных башен, замков, терм, печей. Во время прогулки вдоль хребта можно наткнуться на руины укреплений, некогда защищавших горожан.Историки полагают, что именно в Нокалакеви пришли аргонавты за Золотым руном. Именно там находился дворец царя Аэта. Руины города изучены археологами, и там же расположен музей Археополиса, который работает ежедневно (кроме понедельника).Посещение музея стоит три лари для взрослых и один лари для детей. Вы можете посмотреть древние руины и проникнуться эпохой ранних веков, временем расцвета и падения Византийской империи.
Как добраться. Если вы не заезжали в Поти, то вам нужно повернуть налево в Самтредиа, а потом направо в Сенаки. Вдоль реки вы проедете прямо до руин. Если вы едете через Поти, то после Сенаки поверните налево и двигайтесь прямо вдоль реки.Координаты Нокалакеви: 42°21′26″N42°11′38″E
Пещера Прометея
Грузинские легенды гласят, что где-то в этом районе разгневанные боги заковали в пещере Амирани (прототипа Прометея) за то, что он передал божественный огонь людям. Сама пещера обнаружена уже достаточно давно, но долго изучалась археологами и только в 2011 году была открыта для посетителей. Общая её длина где-то 11 км с несколькими подземными речками и озёрами. Глубина пещеры составляет около 20 метров, а постоянная температура внутри – плюс 14 градусов. Попасть в пещеру Прометея самостоятельно не удастся, только с экскурсоводами. Они проводят экскурсии на русском, грузинском или английском языках. Несмотря на то, что в пещере исключен всякий экстрим, вход детям до шести лет строго запрещен. Стоимость билета в пещеру Прометея семь лари, прогулка на лодке по подземной реке стоит дополнительные восемь лари. Фотографировать в пещерах можно, но без вспышки и штатива. Вход в подземелье производится группами. Так как пещера Прометея является одним из популярных туристических объектов, то группы собираются достаточно быстро, ждать особо не придется.
Как добраться.От Кутаиси нужно ехать через Цхалтубо и до соответствующего указателя поворота направо. Если вы едете через Хони, то поверните в Цхалтубо и двигайтесь дальше. Координаты пещеры: 42°22’36″N 42°36’03″E
Каньон Окаце
Каньон Окаце уникален тем, что здесь можно смотреть на каньон сверху вниз, а не снизу вверх, как это обычно бывает. Вдоль скал в ущелье реки Окаце на высоте 140 метров над землёй сделана подвесная пешеходная тропа с мостами, общая длина которой 780 метров. Общий километраж пешком – 7,5 км, время в пути около двух часов. Если вы не на внедорожнике, то у визит-центра можно взять такси. За 30-50 лари вас довезут до входа в каньон и подождут у выхода. В таком случае путь пешком составит меньше двух километров по мостам и займет меньше часа. Можно воспользоваться такси только на обратной дороге за 20 лари и сократить общий путь на три километра. Цена для взрослых 15 лари, детям старше 10 лет или ростом от 1,2 метра – семь лари. Учтите, что сюда строго не пускают с домашними животными.
Как добраться. Из Кутаиси до каньона Окаце 50 км, в пути один час. По трассе через Хони – Матходжи проложен отличный асфальт вплоть до визит-центра Окаце. Ни в коем случае планируйте свой путь через Цхалтубо. Координаты каньона: 42°27’20″N 42°31’39″E
Пещерный город Уплисцихе
Уплисцихе – уникальный город, состоящий из множества пещер. Он стоит на левом берегу реки Мтквари и является одним из первейших городов, основанных на территории современной Грузии. Возникновение города датируется концом второго и началом первого века до нашей эры. Общий возраст города исчисляется тысячелетиями. Пещерный город входит в список объектов всемирного наследия, охраняемых ЮНЕСКО. Сейчас в Уплисцихе осталось примерно 150 пещер, открытых для посещения; когда-то же здесь было около 700 пещер и различных строений. Люди жили здесь с незапамятных времен и до XIX века включительно.Стоимость: пять лари, услуги местного гида – 15 лари.
Как добраться.Вам нужно съехать с трассы в Гори, доехать до Квахврели и дальше следовать указателям. Координаты города: 41°58’02″N 44°12’26″E
Что ещё посмотреть в Батуми
Полюбовавшись естественной красотой природы, побывав на местных пляжах, можно переходить к знакомству с творениями человека. И если говорить о том, что из достопримечательностей Батуми посмотреть в первую очередь, стоит отметить такой объект как Парк чудес. Он располагается возле набережной, поэтому долго искать его не приходится. Тут можно просто прогуляться пешком, а также покататься на роликах, велосипеде, скейтборде. На территории располагаются:
- комфортабельный современный отель, где предлагается размещение по высшему классу;
- городской бизнес-центр;
- башня грузинского алфавита;
- батумский маяк
- движущаяся скульптура Али и Нино (Любовь);
- скульптурная композиция “Я, ты и Батуми”;
- колесо обозрения;
- фонтан “Башня чачи”.
На осмотр окрестностей придется потратить минимум несколько часов, но времяпровождение обещает быть увлекательным и подарить море ярких эмоций и впечатлений.
Городской порт Батуми
В непосредственной близости от парка находится городской порт. Он имеет огромную площадь, включает причалы, склады, перегрузочные механизмы, ремонтные мастерские и много других объектов. Глядя на порт со стороны, гости города не перестают удивляться его масштабам и величию. К тому же, здесь удается посмотреть на многочисленные паромы, яхты и другие варианты водного транспорта.
Дельфинарий
Следующая остановка – дельфинарий. Он считается самым крупным в Грузии, появился на территории Советского Союза первым. Описывая лучшие достопримечательности Грузии, нельзя пройти мимо этого места. На эту достопримечательность Батуми и Грузии интересно смотреть и взрослым, и детям. Для гостей проводятся необычные представления, наполненные множеством трюков и фокусов, приносящие море позитива и замечательное настроение.
Просматривая фото достопримечательностей Батуми в Грузии, обязательно следует отметить и такие объекты:
танцующий фонтан;
- площадь аргонавтов;
- астрономические часы;
- площадь Европы;
- фонтан с Нептуном;
Религиозные сооружения в Батуми
Тем, кто прибыл из Тбилиси в Батуми и хочет посмотреть религиозные достопримечательности, стоит обратить внимание на:
- церковь святого Христа Всеспасителя;
- собор Пресвятой Богородицы;
Каждая из святынь имеет свою историю, наполненную уникальными фактами и легендами
Вы можете посетить каждую церковь или выбрать отдельный храм, привлекающий наибольшее внимание
И даже это далеко не полный список объектов, которые следует посмотреть гостям грузинс
кого городка
Важно понимать, что ознакомиться со всем его богатством самостоятельно очень сложно, даже если отдыхать здесь несколько недель. Поэтому, есть смысл заказать экскурсию в сопровождении русскоязычного гида
Такое решение будет оправданным по нескольким причинам:
- возможность выбрать тему экскурсионной программы или обзорную экскурсию, включающую основные моменты;
- получение полной информации о каждой рассматриваемой памятке;
- возможность сэкономить время на дорогу в виду четко и профессионально спланированного маршрута;
- возможность осмотреть достопримечательности Батуми и окрестностей в большем количестве и за меньшее время.
Если вы желаете узнать город более качественно и близко, лучше заказать индивидуальную экскурсию в Батуми. Здесь есть возможность скорректировать программу согласно персональным предпочтениям, обсудив все эти тонкости с гидом. Просматривая предложения, вы отметите, что сюда входят не только городские объекты, но и достопримечательности рядом с Батуми. Есть экскурсии, предполагающие выезд за пределы населенного пункта, а также комплексные программы. Выбор зависит от гида или компании, в которую вы обращаетесь.
Побывав в Батуми, обязательно посетите Тбилиси! Мы подготовили для вас обзор “лучшие достопримечательности Тбилиси“, чтобы вы вдохновились на дальнейшее путешествие по Грузии.
Уделите время планированию
Если вы отправляетесь в поездку или путешествие во время отпуска – уделить время планированию будет крайне важно. Продумайте нюансы маршрута и прислушайтесь к своим желаниям: что на самом деле вы бы хотели делать во время вашего законного отдыха? Получить как можно больше впечатлений или уединиться в тишине и спокойствии без суеты и организационных забот? Подумайте о финансах и о возможных затратах, чем больше аспектов вы постарайтесь запланировать, тем более расслабленно вы себя будете чувствовать. Ведь наличие представления о хоть и маломальской, но определенности дает чувство успокоения и уверенности в том, что вы делаете
Планирование и изучение нюансов поездки – первый и один из самых важных шагов для того, чтобы провести отпуск физически и ментально комфортно.
Подсказка: какие бывают виды отдыха
Американский психолог Сандра Далтон-Смит написала целую книгу про разные виды отдыха. Для краткого содержания можно посмотреть её выступление на TED, а также пройти (он на английском), чтобы узнать, какой вид отдыха нужен вам. Сандра выделяет семь видов, которые можно смешивать и чередовать в зависимости от ваших потребностей.
1. Физический отдых
Сюда входят все занятия, которые помогают восстановиться организму. Спорт и любая физическая активность поднимают настроение и улучшают самочувствие. Если в последнее время вы забывали про своё тело, прислушайтесь к нему и сделайте подарок: массаж, СПА или даже сон.
Что делать: кататься на коньках, лыжах, заняться йогой, сексом, сходить в баню или на массаж.
2. Ментальный отдых
Подойдёт тем, кто в рабочие будни занимается интеллектуальной деятельностью
Ментальный отдых помогает разгрузить голову, вы переключаете своё внимание и даёте себе передышку от напряжённой мозговой деятельности
Что делать: гулять и рассматривать птиц, разобрать шкаф с одеждой, связать шарф, сплести украшение из бисера, заняться зентанглом.
3. Эмоциональный отдых
Такой отдых может быть полезен тем, кто много переживает и не может этого выразить. Например, если на работе вы часто сталкиваетесь со стрессом. Негативные эмоции копятся внутри и могут сказываться на физическом и эмоциональном состоянии.
Что делать: посетить психолога, начать вести дневник, побить посуду (в специальном для этого месте).
4. Социальный отдых
В компании друзей и членов семьи стоит побыть тем, кому по работе приходится общаться со сложными людьми. Время, проведённое с близкими, — это возможность безопасно выразить свои чувства. Оно улучшает эмоциональное состояние и снижает стресс.
Что делать: позвать подругу на прогулку, съездить к родителям, устроить вечеринку или вечер настолок с друзьями, сходить в клуб по интересам и встретить единомышленников.
5. Сенсорный отдых
Если постоянно сидите за компьютером или другими гаджетами, сенсорный отдых поможет расслабиться и вам, и вашему зрению. Его цель — расслабить глаза, которые перегружены сенсорными стимулами. Для этого нужно сделать так, чтобы взгляд рассеивался: посмотреть на дальние предметы, сделать «гимнастику» для глаз. В идеале — отслеживать время, проведённое перед экраном, чтобы дать себе перерыв.
Что делать: устроить диджитал-детокс хотя бы на день, погулять, поспать, заняться спортом.
6. Творческий отдых
Творчество способно перезагрузить мозг и вдохновить на новые идеи, даже если основная деятельность никак не связана с такими занятиями.
Что делать: рисовать, лепить из глины, поиграть на инструменте, сходить на мастер-класс, спектакль или в кино, раскрашивать, написать эссе, рассказ или детскую сказку.
7. Духовный отдых
Сандра Далтон-Смит говорит, что такой отдых подойдёт верующим, но это необязательное условие. Сюда входит всё, что заставляет вас вспомнить о связи с окружающим миром и людьми, подумать над своим местом в жизни и почувствовать любовь, которая наполняет.
Что делать: медитировать и заниматься йогой, уехать на природу или в другой город в одиночестве.
Идеи для свободного времени
Обложка: Анна Гуридова
Плюсы и минусы путешествия в одиночку
Плюсы. Вы можете быстро организовать поездку и составить расписание под себя, не оглядываясь на планы и желания других людей. Для одного человека гораздо легче найти подходящее жилье: бронируйте 1-комнатную квартиру, небольшой номер или студию. Еще в соло-путешествии можно лучше узнать себя и понять, что нравится именно вам, а не навязано рекламой и общественным мнением.
Минусы. Вам придется платить за всё самостоятельно, разделить траты ни с кем не получится. Делать фото тоже будет труднее, придется ограничиваться селфи или просить помощи у прохожих. Если у вас возникнут вопросы или трудности, рядом не будет друга, вместе с которым вы быстро нашли бы решение. Путешествие в одиночку не всегда безопасно: когда ходишь по незнакомым местам в компании, чувствуешь себя увереннее.
Хаджохская теснина
Хаджохская теснина — это участок извилистого ущелья, в котором пробила себе путь река Белая. Теснина растянулась на 400 метров на окраине поселка Каменномостский. Здесь оборудован туристический маршрут с лестницами, перилами и мостиками. Есть даже мини-зоопарк, где живут разные птицы и звери. Вход в теснину платный, есть парковка и кафе.
Есть еще одно тайное место на Хаджохской теснине, которое называется «пляж». Попасть сюда можно абсолютно бесплатно, нужно лишь пройти от автомобильной стоянки наверх до конца улицы, потом подняться вдоль ограждения и повернув налево спуститься вниз. Так вы окажетесь посреди огромных скал теснины, где река Белая образовала что-то похожее на пляж.
В посещение Хаджохской теснины можно включить смотровую площадку возле экстрим-парка Мишоко. С нее открывается красивый вид на Каменномостский, реку Белую и дорогу, ведущую на плато Лаго-Наки.
?Узнать больше про Хаджохскую теснину
Пирс
Возле поющих фонтанов и Дворца бракосочетаний находится очень популярное в место – пирс. Здесь назначают встречи, сюда приходят, чтобы прогуляться, полюбоваться на морскую гладь. Пирс длинный и красивый. Здесь есть кафе, магазины и обменники, а также диско-бар. Поэтому отдыхающие задерживаются тут надолго. Днём на пирсе приятно бывает выпить кофе в одном из кафе. Вечером в баре постоянно проходят вечеринки, можно потанцевать, покурить кальян.
Для маленьких туристов имеется детская площадка. Кроме того, отсюда можно сделать прекрасные фотографии города. С пирса открывается вид на Башню алфавита, набережную, горы. Еще можно порекомендовать посетить очень популярный ресторан, который тут находится – Pier Batumi. В летнее время он работает круглосуточно. Тут можно заказать комплексные завтраки, итальянские блюда – пиццу, лазанью, а также национальные грузинские кушанья, десерты, свежевыжатые соки, чай и кофе.
Канчанабури и река Квай
Строительство тайско-бирманского «железнодорожного моста смерти» — темный период в истории. Более 12 000 французских и американских военнопленных во время Второй мировой войны и 90 000 мирных жителей погибли здесь, прокладывая окончательный железнодорожный маршрут, который соединит Бирму и Таиланд.
Железная дорога так и не была закончена, но мост все еще существует, и сегодня его можно пересечь на медленный пригородный поезд. В провинции Канчанабури, где расположены река Квай и мост, находится ряд мемориалов и музеев Второй мировой войны; два национальных парка (Эраван и Хуеан Сринагариндра); и исторический парк Прасат Муанг Сингх, где вы найдете гораздо уменьшенную версию руин в Аюттхая.
Возможно, лучший способ по-настоящему понять влияние железной дороги — это принять участие в тайско-бирманской смерти. Железнодорожный мост через реку Квай Частный тур из Бангкока. Ваш гид поделится подробностями и интересной информацией, пока вы едете в фургоне с кондиционером к мосту через реку Квай с остановками на кладбищах союзных военных могил и военном музее JEATH. У вас также будет возможность исследовать реку на длиннохвостой лодке и пересечь мост на единственной железнодорожной линии, которая все еще совершает путешествие по ней. После традиционного тайского обеда вы вернетесь в Бангкок.
- Подробнее:
- самые популярные туристические достопримечательности Канчанабуриа>
Статуя «Али и Нино»
Эта поразительная скульптура, установленная в Парке чудес, является одной из главных достопримечательностей города. Автор её, архитектор Тамара Квеситадзе, ныне живёт в США. Замысел родился после прочтения одноимённого романа о любви мусульманского юноши и христианской девушки. Книга, автор которой доподлинно неизвестен, вышла в свет в 1937 году.
В 2007 году скульптура была показана в Венеции, на выставке мирового искусства, а затем в Лондоне. И везде она вызывала восторг у зрителей. С 2011 по 2015 годы «Али и Нино» украшали набережную, а затем скульптура была перенесена подальше от берега, и соответственно, природных катаклизмов. Теперь влюблённые стоят возле колеса обозрения. Впрочем, «стоят» – это условность. Главная прелесть скульптуры в том, что фигуры движутся.
«История любви» разворачивается перед зрителем примерно за 10 минут. Юноша и девушка идут навстречу друг другу, потом их фигуры сливаются, они проходят сквозь друг друга и удаляются – каждый в свою сторону. Это было бы невозможно, если бы фигуры не были сделаны из металлической решётки. Тут всегда много народу. Поблизости стоят лавочки, и люди просиживают тут часами, любуясь движениями фигур, исполненными смысла, морской гладью, кораблями… В вечернее время скульптура выглядит особенно эффектно.
Нелюбимая работа и навязанные формы отдыха
Если вы провели отпуск своей мечты, то постотпускная депрессия может усилиться от сознания того, что опять надо выходить на надоевшую работу. Для многих людей понятия любимой работы не существует. Это связано хотя бы с тем, что свою профессию или нынешнее место работы они выбирали, руководствуясь исключительно внешними факторам. Например, высокой заработной платой, давлением со стороны родных и друзей, протекцией со стороны вышестоящих. Проработав так некоторое время, они начинают понимать, что то, чем они занимаются, не для них. Работа уже не вызывает ощущения своей значимости, отношения с коллегами начинают портиться. Постепенно все четче вырисовывается стремление уйти к чертовой матери со своей работы.
Но поразмыслив, человек начинает понимать все риски, которые с этим связаны. Никто не гарантирует, что после ухода можно сразу найти работу, которая будет устраивать во всех отношениях. В таких ситуациях люди с нетерпением каждый раз ожидают конца рабочего дня, чтобы поскорее уйти домой с постылого рабочего места. Они, как никто другой, ожидают, что скоро наступит время отпуска. Уйдя отдыхать, они пускаются во все тяжкие, чтобы забыть обо всем на свете (особенно о работе).
Водопады Руфабго
Водопады Руфабго — это более 10 красивых водопадов разных форм и размеров, которые растянулись вдоль ручья Руфабго, на выезде из поселка Каменномостский. Самый большой водопад достигает в высоту 15 метров и называется Девичья коса.
Путь к водопадам очень живописный, весь маршрут вас будут сопровождать красивые отвесные скалы, сказочный лес с папоротниками и мхами, природные чаши с водой, в которых можно искупаться.
Добраться до водопадов можно двумя маршрутами: платным и бесплатным. Первый начинается за мостом через реку Белую, здесь, сразу после кассы, начинается оборудованная тропа. Бесплатный маршрут чуть более сложный и продолжительный, он начинается сразу за Хаджохской тесниной.
Поход сюда можно рассмотреть как отдельный маршрут, а можно совместить с посещением Хаджохской теснины и ущелья Мишоко.
?Узнать больше про водопады Руфабго