Как бросить пить

Признаки заболевания и стадии развития

Выделяют 3 стадии развития алкоголизма. Они следующие:

1. Появление стойкого желания выпить. У человека появляется влечение к алкоголю. Однако рассудок и критическое мышление сохранены. Но силы отказываться от употребления спиртного постепенно исчезают. Алкоголь вытесняет другие увлечения и желания, выходит на первое место.
2. Рост толерантности к алкоголю. Появляются провалы в памяти. Человек не может вспомнить, что происходило с ним во время опьянения. Контроль окончательно утрачивается. Человек напивается до беспамятства. Появляется абстинентный синдром. На этом этапе пациент начинает осознавать проблему. Однако справиться с ней самостоятельно уже сложно.
3. Снижается толерантность к алкоголю. Для достижения опьянения хватает небольших доз. Это связано с ухудшением работы печени. Она перестает вырабатывать ферменты, участвующие в расщеплении алкоголя. Происходит полная деградация личности. Человек не способен бороться с зависимостью. Снижается результативность и медикаментозных методик.

Обычно родственники и близкие друзья сами начинают подозревать факт развития алкоголизма. На мысль о наличии заболевания наводит постоянное желание человека выпить. Ему неинтересны вечеринки, которые проходят без алкоголя. Тревожит и факт приема спиртного в одиночку. Алкоголику не нужны компании и поводы, чтобы выпить. Может развиваться тревожность во время перерыва в приеме спиртного. Человек хочет употребить алкоголь даже во время вынужденного перерыва. Больные начинают пить даже во время работы. Непьющие люди вызывают удивление. Алкоголик считает, что нормальный человек не может не пить.

Причины пристрастия

После употребления алкоголя человек страдает физически, у него болит голова, сердцебиение учащается, такое чувство, что подхватил тяжёлую болезнь. Он пьёт таблетку от похмелья и даёт себе обещание завязать со спиртными напитками. Но в следующий выходной ситуация повторяется. Почему?

https://youtube.com/watch?v=GufuwZeOGZs

Алкоголь расслабляет и помогает забыться. Стрессы на работе, неурядицы в личной жизни, тревожные мысли о будущем — всё это лежит тяжёлым грузом на плечах среднестатистического человека. Доступность горячительных напитков, пример окружения и нежелание искать альтернативу усугубляют положение.

Со временем происходят изменения в мозге, зависимость становится не только психологической, но и физиологической. Препараты не дают должного лечения, на поздних стадиях алкоголизм становится трудноизлечим даже при желании пациента

Важно вовремя взять себя в руки, когда ещё есть время

https://youtube.com/watch?v=tlDVQqi5294

Спорт — не друг алкоголю!

Физические нагрузки и любой спорт всегда считались лучшим методом снятия эмоционального напряжения.

Выбирать их следует так, чтобы помимо переключения внимания получать еще и удовольствие.

Вы можете рассмотреть один из следующих вариантов:

• Уборка в квартире, если вы любите идеальную чистоту.
• Плавание, катание на велосипеде, роликах, коньках, поход в тренажерный зал, бег, футбол.
• Прогулка по парку, можно – в приятной компании.
• Занятия йогой.

Последний пункт из списка очень хорошо помогает расслабиться всему организму.

Йога – это не только комплекс физических упражнений, но и отработка специальной техники дыхания, способ достижения духовного равновесия.

Но если у вас есть другие предпочтения, ничто не мешает приступить к их реализации.

Третье: будьте в ладах со своей психикой

Знаете, зачем люди чаще всего пьют спиртное? Существенное влияние в процессе употребления алкоголя оказывает активация гормона радости, счастья, подъёма физической активности – дофамина. Когда мы принимаем алкоголь, этот гормон начинает свое действие, отчего человек становится более смелым, храбрым, откровенным, весёлым, радостным. А кому не хочется возвращаться к ощущению, когда чувствуешь себя на подъеме, готов свернуть горы?

Большая проблема кроется в наших комплексах. Иногда люди выпивают, чтобы быть более общительными, подавлять страх первого знакомства. Часто можно услышать фразу «Я танцую, только когда пьяный/пьяная» или «Чтобы сделать первый шаг, нужно накатить». Это в корне неправильная психология!

Учитесь бороться со своими страхами без добавления химических катализаторов. Выходите на танцпол, даже если чувствуете, что двигаетесь неуклюже и смотритесь нелепо, – танцевать пластично умеет мало кто, а ваш так называемый «позор» будет забыт на следующее утро, хотя едва ли он вообще будет замечен. Зато вы насладитесь свободной обстановкой, раскрепоститесь и будете чувствовать удовольствие. Будьте уверены, друзья вас поддержат, вы заметно вырастите в своих глазах. Главное – уверенность! Будьте уверенны в себе, это всегда смотрится естественно, и вы не заметите, как заразите этой уверенностью других.

Если же вы пьете, чтобы поднять себе настроение, то это уже ваша личная проблема – поразмышляйте над тем, почему у вас его нет, в чем причина вашей грусти, и зачем вы запиваете её алкоголем. Приходить на вечеринку с подавленным настроением и пытаться разбудить свое веселье с помощью этанол-содержащих веществ – неверная стратегия. Останьтесь лучше дома, постарайтесь разрешить ситуацию, а уже потом отправляйтесь на вечеринки.

Кстати, если в жизни вы часто сталкиваетесь с проблемами в отношениях, прокрастинацией, апатией или стрессом, рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель эта программа позволит вам стать смелее, организованнее и увереннее в себе.

Каждый поступок, каждая мысль, каждое движение, исходящее от вас, характеризует вашу личность. Если вы собираетесь провести время в компании друзей, проведите его так, чтобы получить настоящее удовольствие, чтобы на следующий день вас не посещали мысли о том, стоило или не стоило веселиться таким образом.

Существует масса вариантов того, как заполнить свое время. Выберите способ, при котором вы не потеряете уважение к себе, а наоборот, наполнитесь яркими моментами, добрыми впечатлениями и веселыми историями.

Желаем удачи!

Попробуйте что-то совсем новое для себя

Все начинают что-то новое с понедельника или с 1 числа какого-то месяца, а вы сломайте шаблон и попробуйте сделать это в конце 2021 года. Вот правда: в остальное время как всегда найдется тысяча отмазок, а здесь такой ненапряжный день, который как будто создан для чего-то такого. Уверены, что в городе найдется хоть один специалист из желаемой области, который не откажется провести мастер-класс утром или днем 31 декабря. Надо только чуточку погуглить.

Может быть, вы давно хотели попробовать играть на барабанах? Или научиться танцевать самбу? Или рисовать акварелью? Или шить платья? Или мастерить посуду из керамики? Прямо сейчас советуем задуматься и воплотить мечты в жизнь. А если в реальности занятие вам совсем не понравится или не пойдет — пусть этот странный опыт останется в уходящем году.

Вишневый безалкогольный глинтвейн

Вишневыи? безалкогольныи? глинтвеи?н. Фото: gastronom.ru

ИНГРЕДИЕНТЫ

• вишневый сок — 300 мл;
• чай — 1 ст. л.;
• вода — 200 мл;
• корица — 2 шт.;
• бадьян — 2 шт.;
• гвоздика — 2 шт.;
• кардамон — 1 щепотка;
• лимон — 3 гр;
• апельсин — 3 гр;
• клюква — 1 ст. л.;
• коричневый сахар — 2 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Поставим на плиту кастрюльку с вишневым соком, положим пряности, сахар и нагреем, но не кипятим! Как только поверхность сока начнет «волноваться», то отключаем огонь и оставим сок настояться минут 20. 

Заварим крепкий чай.

Процедим настоявшийся глинтвейн через ситечко, добавим заваренный чай. Подогреем до нужной температуры и разольем по чашкам. В каждую положим по дольке лимона, апельсина и немного клюквы.

Как бросить пить

Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.

1. Поговорите с врачом

Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.

Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:

1. Вы регулярно чувствуете, что вам надо выпить?
2. Вы не можете контролировать, сколько пьёте, и «буквально 50 грамм!» легко перерастают в стакан за стаканом?
3. Вы раздражаетесь и/или чувствуете себя плохо физически, если не получаете алкоголь, когда вам его хочется?

Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.

2. Сделайте паузу

Возможно, вы — тот счастливчик, который действительно может избавиться от тяги к спиртному, просто сказав себе: «Всё, с этого дня я не пью». Проверьте.

Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.

Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.

Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.

Главные моменты

Принимать такое важное решение алкоголик должен сам, предварительно осознав всю важность борьбы со своей зависимостью. Иначе все предпринимаемые попытки будут бессмысленны, а иногда и абсолютно бесполезны

Близкие люди должны относится с поддержкой и пониманием в этот момент. Не пытайтесь оказывать влияние на человека, страдающего алкогольной зависимостью, не читайте ему нотации, оградите от ситуаций, которые будут провоцировать срыв.

Если пьющий человек не обладает твердостью хаpaктера, установите за ним тотальный контроль, наблюдая за его поступками и ограничивая его круг общения. На этом этапе понадобиться большое терпение, но мы добьемся желаемого результата.

Как бросить алкоголь: подходы к лечению

Универсального решения в этом вопросе нет, каждый проходит свою дорогу на пути избавления от зависимости. Но есть отработанные механизмы и методики, которые помогают человеку в этой борьбе. Успех лечения зависит от ряда факторов.

Считается, что медикаментозные способы отдельно от психологических (и наоборот) дают краткосрочный эффект, увеличиваются риски срывов. Необходим комплексный подход, который будет включать и эмоциональную составляющую, и помощь врачей. В этом случае у человека больше шансов справиться с проявлениями абстинентного синдрома и эмоциональными трудностями.

Комплексный подход включает три этапа, среди которых:

1. Детоксикация — вывод из организма накопленных продуктов распада этилового спирта. Выполняется медикаментозно, с помощью капельниц, уколов и другими способами. Пациенту дают препараты, которые блокируют действие токсинов и ядов, назначают витамины.
2. Реабилитация. Этап восстановления организма и психики. Для этого с зависимым работают психологи, которые мотивируют его на трезвый образ жизни. Проводятся групповые занятия и встречи, тренинги, на которых человека адаптируют к жизни в социуме.
3. Постреабилитационная поддержка. Психологическое восстановление и дальнейшая ресоциализация — важные этапы на пути лечения.

В среднем отказ от алкоголя и реабилитация организма занимают от полугода до года.

Что нельзя делать

В попытках вернуться к нормальному образу жизни человек часто совершает ошибки, которые сводят на нет все результаты его труда и работы над собой. Психологи не рекомендуют использовать эти способы:

• Подмена одной вредной привычки другой. Большинство тех, кто злоупотребляет выпивкой, курят сигареты. Отказавшись от спиртного, эти люди начинают курить в больших объемах. Другой вариант — заедание проблемы. Это дурные привычки, которые провоцируют психологические сложности, поэтому замена одних на другие — далеко не самый лучший способ побороть тягу.
• Переход на менее крепкий алкоголь. Зачастую, отказавшись от напитков с высоким содержанием этилового спирта, человек переходит на более легкие, слабоалкогольные варианты. Это воспринимается как промежуточный этап на пути к полному отказу. Уловка не срабатывает, подобное решение никак не поможет снять зависимость, а только усугубит ее.
• Отсутствие мотивации. Человек может проделать огромную работу над собой, проявить силу воли, но, если он не видит конечную цель, не понимает, ради чего все эти страдания, ему не удастся победить алкоголизм. Поможет только личная внутренняя мотивация. Об историях избавления от зависимости люди как раз и говорят друг другу на групповых занятиях в нашем реабилитационном центре.

Использование народных средств для лечения алкоголизма

Вы можете найти бесконечное множество рецептов, которые используются в народе для борьбы с запоем. Их действие в основном направлено не только на то, чтобы вызвать у больного отвращение к крепким спиртным напиткам, но и на то, чтобы в дальнейшем способствовать укреплению и восстановлению всего организма в целом. Выделим некоторые из них:

1. Отвар из зверобоя. Берете литр горячей воды, добавляете туда сушеную траву в количестве около четырех горстей и оставляете на полчаса. Все, отвар готов к употрeблению. Используйте его перед завтpaком и обедом около двух недель.
2. Отвар из овса и календулы. Влейте 2 литра воды в предварительно заполненную на одну треть зернами овса посуду. Двадцать минут дайте покипеть этой смеси. Процедите отвар и добавьте 100 г календулы. После одиннадцатичасового пребывания отвара под теплым одеялом, принимайте его раз в день, лучше до еды.
3. Травяная настойка. Для ее приготовления вам понадобятся такие травы: чабрец, ромашка и золототысячник. Пропорции взятых сушеных трав должны быть одинаковыми. Все это нужно залить водой 5:1 и дать время настояться в течении трех часов. Обязательно процедить. Принимайте внутрь по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Вышесказанное позволило вам понять, что можно одержать победу над борьбой с пьянством в домашних условиях? Думаю, что да. В любом случае, какой бы способ борьбы не был выбран, нужно видеть перед собой цель и четко следовать по пути к ее достижению. Помните, что от алкоголизма не застрахован никто. Нельзя опускать руки, даже если ваши попытки неудачны. Верьте, что у вас получиться справиться с этой напастью и стать на путь исправления.

Алкоголь снимает боль — это миф

Многие люди пьют алкоголь потому, что он помогает снять тревогу и почувствовать себя более сильным. В 2021 году певица Марго Прайс (Margo Price) призналась, что в период пандемии коронавируса налегала на спиртное потому, что боялась потерять карьеру — почти все ее концерты были отменены. Но потом она поняла, что без трезвого взгляда невозможно заниматься воспитанием детей и другими важными делами. По ее словам, отказ от алкоголя стал «самым бунтарским поступком» в ее жизни и позволил взглянуть на его эффект с другой стороны.

Алкоголь не помогает справиться с проблемами

Как Марго Прайс, так и Мэгги Доэрти осознали, что после отказа от алкоголя меняется личность человека. Они на своем опыте почувствовали, что на самом деле алкоголь не притупляет боль и тревогу. Он просто временно «хоронит» негативные чувства, после чего они высвобождаются наружу в еще более страшном виде. На трезвую голову справиться с проблемами тяжело, но это закаляет личность и помогает стать сильнее.

Создайте уютную атмосферу

Как провести новогодний вечер в одиночестве и насладиться им? Один из способов создать особое настроение и уютную атмосферу в свой самый особый вечер – это создать для себя идеальное пространство. Начните с того, чтобы убрать все, что слишком напоминает о прошлогодней меланхолии или чувствах одиночества. Оформите свою комнату в праздничной тематике. Расставьте новогодние украшения, приглушите свет и включите мягкую и расслабляющую музыку. Добавьте ароматические свечи или диффузоры с ароматами, которые вызывают у вас приятные воспоминания или способствуют расслаблению. Не забудьте о приготовлении вкусных закусок и напитков, которые будут радовать вас в этот особенный вечер. Такие простые меры помогут вам создать вокруг себя особую атмосферу, которая позволит вам по-настоящему насладиться новогодним вечером в одиночестве.

Что поможет избавиться от алкоголизма

Одно из самых сложных заболеваний в мире вызвано именно алкоголем. Последствия частого употребления спиртных напитков тяжелые и часто непредсказуемые. Увлечение такими продуктами, приносит организму и жизни большой вред. Практически каждый, кто выпивает, думает, что бросить пить это очень просто. По их мнению, достаточно только сказать себе, что больше пить не буду, и алкоголизм пройдет. На самом деле это тяжелый труд. Чтобы отказаться от спиртного необходимо иметь большое желание и огромную силу воли.

• Сон. Зачастую все, кто употребляет алкоголь, ждет от него единственного – возможности расслабиться. Чтобы организм получил тот же эффект, достаточно уснуть. Только сон – тот природный фактор, который способен полностью снять появившуюся вечером усталость после тяжелого рабочего дня. Он также благоприятно влияет на общее состояние организма и прибавляет сил.
• Прогулки. Такой способ излечить себя поможет не только максимально отвлечься от суеты и неприятностей, но также позволит себе найти новых знакомых. Как известно, на 90% алкоголиков пагубно влияет их окружение.

• Еда. Это очень хороший метод вечером не употреблять алкоголь. Вкусная и полезная пища способствует тому, чтобы организм получал максимальное количество гормонов счастья. Можно немного разнообразить это занятие приготовлением пищи самостоятельно. Но желательно не увлекаться перееданием. Как известно, ожирения любой степени достаточно пагубно влияют на жизнь людей.
• Любовь. Это самый эффективный способ лечения всех заболеваний, в том числе и алкоголизма. Такое чувство приносит организму спокойствие и нормализует тонус организма. Одни только поцелуи доставляют человеку максимум удовольствия.

Можно ли бросить пить самостоятельно?

Задумавшись об отказе от спиртного, пациент стремится понять, как побороть алкоголизм в домашних условиях. Однако это возможно только на первой стадии борьбы с проблемой. В последующем человек не может сам отказаться от приема спиртного. Если больной хочет изменить жизнь, нужно:

Отказываться от спиртного нужно сразу. Понижение градуса, сокращение количества выпитого или числа пьянок пользу не принесет

Важно убрать любой алкоголь из дома, заручиться поддержкой друзей. Необходимо избегать встреч, на которых пьют

На первом этапе человек может быть не готов к проверке выдержки.
Понять, что вызывает желание выпить. Прибегая к спиртному, человек избегает эмоции. Важно установить их тип, понять, как исправить ситуацию без алкоголя.
Не допускать срывов. Первые несколько дней не пить просто. Однако со временем потребность в алкоголе будет увеличиваться. Сосредоточьтесь на желании трезвости, не поддавайтесь позывам употребить спиртное.
Бороться с чувством вины. Во время опьянения человек совершает большое количество ошибок. Он может оскорбить или обидеть близких, проявить агрессию к знакомым, вести себя неадекватно. Когда опьянение проходит, приходит осознание содеянного. В результате возникает сильное чувство вины. Однако исправить прошлое невозможно. Самоуничтожение не принесет пользу. Лучше сосредоточиться на будущем и попытаться не допускать возникновения подобных ситуаций.

Как противостоять шумному застолью?

Собираясь на какое-либо мероприятие, не нужно отгонять мысли о том, как не пить, что говорить, поскольку, чем чаще человек думает об этом, тем сильнее проявляется тяга к выпивке. Поэтому не нужно принимать жестких решений, найдите пару минут, взвесьте все «за» и «против», подумайте, чем может закончиться прием алкоголя: запой, утреннее похмелье, ссоры с близкими. Согласитесь — рюмка алкоголя, этого не стоит! Ведь провести хорошо время с близкими людьми, можно и на вечеринке без алкоголя или просто отказавшись от его употребления.

Важно понимать: если у человека ранее были проблемы с алкоголем, он пытается преодолеть зависимость, а фразы «последний раз», «завтра брошу», «совсем немного» — не работают! Выпив даже небольшую дозу, остановиться будет сложно. Если зависимый понимает, что ему нельзя пить, иначе будет хуже – это большой шаг в лечении

Отметив трезвый День рождения, человек будет доволен сам собой, а сколько радости он принесет свои близким, которые его поддерживают!

Отметить праздник без алкоголя вполне реально, даже тогда, когда на столе стоит спиртное

Важно избегать людей, которые настоятельно будут уговаривать выпить, не нужно поддаваться уговорам. Отказав несколько раз, человек больше не будет настаивать и другие не будут «нависать»

Если вы не стыдитесь того, что есть или были проблемы с алкоголем, расскажите о них. Вероятней всего оппонент начнёт возмущаться, обижаться — но это его проблемы, и вы не обязаны пить при отсутствии желания. Более того, если в компании находятся настоящие друзья, родственники, которые наслышаны о проблеме, они отнесутся с пониманием к вашему решению.

Лекарства для быстрого вывода токсинов алкоголя из организма

Следует учитывать опасность самолечения лекарствами снотворного, седативного действия, транквилизаторами, успокаивающими средствами, так как в сочетании с алкоголем их эффект может быть усилен. Последствия для здоровья и жизни могут быть непредсказуемы.

Можно принимать аптечные препараты некоторых групп, они помогут нейтрализовать этиловый спирт, устранить симптоматику и вывести алкогольные метаболиты из крови.

Препараты для восстановления водно-электролитного баланса

Регидранты восстанавливают водно-солевой баланс организма, помогают клеткам удерживать воду, что улучшает метаболические процессы.Лучшие средства:

• Регидрон.
• Регидратант.
• Регидровит.

Разводить и принимать средство необходимо по инструкции к препарату.

Витаминные комплексы

У пьющих наблюдается дефицит некоторых витаминов, из-за чего возникают функциональные нарушения работы органов и систем. В первую очередь, это недостаток витаминов группы В. Витаминные комплексы повышают защитные силы организма, защищают печень, сердце, нервную систему.

Какие витаминные препараты помогут вывести алкоголь и защитить организм:

• В1. Ускоряет процесс расщепления этанола и выведения метаболитов, защищает печень.
• В6. Нейтрализует алкоголь, поэтому обладает выраженным отрезвляющим действием.
• Никотиновая кислота восстанавливает клетки печени.
• Аскорутин является профилактикой кровотечений.
• Кокарбоксилаза защищает печень.

Важно! О выборе витаминного комплексного препарата лучше посоветоваться с врачом

Препараты для защиты печени

Лекарства группы гепатопротекторов снижают вред, который нанес алкоголь этому органу. Однако не стоит самостоятельно принимать препараты, потому что разные гепатопротекторы имеют свое специфическое действие, которое сможет учесть только врач. Например:

• Карсил, Легалон ускоряет выведение метаболитов.
• Эссливер, Фосфоглив восстанавливают печеночную ткань.
• Куперс Нео укрепляет клеточные мембраны.

Важно! Многие препараты гепатопротекторного свойства абсолютно несовместимы с алкоголем. Подобрать правильное лекарство и рассчитать дозировку может только врач!

Сорбенты

Абсорбирующие препараты помогают связать и вывести из ЖКТ остаточный алкоголь, чтобы остановить отравление организма. Они не всасываются кишечником, поэтому не влияют на состав крови и внутреннюю среду организма, однако уменьшают токсический удар.

Правильный вывод: принимать сорбирующие препараты для профилактики, за полчаса перед выпивкой. Но и после возлияния будет правильно принять препарат для уменьшения интоксикации и быстрого выведения алкоголя.

Эффективные сорбенты:

• Активированный уголь.
• Полисорб.
• Смекта.
• Энтеросгель.

Активированный уголь принимается из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг веса. Остальные препараты необходимо пить по инструкции к ним.

Препараты от головной боли и тошноты

С обезболивающими лекарствами надо быть осторожными, так как они в сочетании с алкоголем в крови могут негативно повлиять на сердце, нервную систему, печень. Мера должна быть разовой, для снятия сильной боли и тошноты, устранения бессонницы, если другие методы не помогают. Препараты:

• Анальгин.
• Но-шпа.
• Нурофен.
• Глицин.
• Новопассит.

Снять раздражение с оболочки желудка, что является причиной посталкогольной тошноты, можно приемом препаратов Мотилиум или Церукал.

Средства от поноса

Раздражение желудочно-кишечного тракта алкоголем может привести к диарее. Она усугубляет интоксикацию, так как выводит жидкость и микроэлементы. Чтобы остановить патологический процесс, необходимо:

• Принимать сорбенты.
• Пить много воды.
• Пить растворы регидрантов.
• Есть продукты с пробиотиками и пребиотиками.

Если диарею остановить не удается, можно выпить таблетку или капсулу лоперамида.