Плюсы трезвости

5 правил, на чем держится трезвый образ жизни

1. Гибкость и высокая адаптивность к условиям жизни – вот козыри в жизни трезвого человека.
2. Трезвость – это новый образ жизни, где нет места вредным привычкам.
3. Трезвый человек понимает, что любая зависимость может подкосить его и заново также легко вернуть обратно в алкогольную западню.
4. Трезвая жизнь – это не волшебный мир, где случаются чудеса. Но человек готов жить такой жизнью и предпринимать попытки для постоянного улучшения.
5. Трезвая жизнь — это умение строить правильные социальные связи. Умение нормально и адекватно общаться с людьми. Не обижаться, не проявлять свой эгоизм и высокомерие, а уметь вести конструктивный диалог, признавая существование другой точки зрения.

Риски трезвого образа жизни

Если возникает риск для трезвости у человека, который начал воздерживаться от алкоголя, он временно отказывается от запланированных дел и проектов, ради сохранения трезвости. Он сбавляет жизненный темп.

Трезвость – это фундамент жизни. И если разрушить этот фундамент, все остальные сферы потерпят в конечном итоге крах: отношения, работа, карьера, бизнес, самореализация, счастье.

На трезвости строиться успешная и гармоничная жизнь человека.

Посмотрите видео о том, что такое трезвость:

https://youtube.com/watch?v=Ko-QGM_Vd4U

Личный опыт, отзыв о трезвом образе жизни, не употребляю спиртное уже много лет

Может показаться, что этот текст написал бывший жёсткий запойный алкоголик со стажем и запасом плохих историй. Это вовсе не так, однако если бы несколько лет назад я не отказался от алкоголя — кто знает, к чему бы это привело годы спустя…

Описанное ниже — результат моего личного опыта не только по отказу от спиртного, но и по общению и помощи людям с настоящей алкогольной зависимостью.

• Сначала перечисляю конкретные преимущества отказа от алкоголя.
• После них — распространённые мифы о его пользе.
• А вот история, как спиртное пришло в мою жизнь.
• И в конце — подробности, как я полностью отказался от алкоголя и постепенно пришёл к счастливому трезвому образу жизни.

В целом я употреблял спиртное на протяжении 20 лет.

Влияние алкоголя на психику человека

А что с психикой? Каково влияние алкоголя на психику чселовека?

По-разному. Тут всё зависит от уровня развития человека. Но чаще всего психика под воздействием химических веществ расшатывается не в лучшую сторону. При этом ослабевает контроль ума, контроль сознания, из-за чего на поверхность выходит то, с чем человек работать не был готов и не собирался. То есть всё, что скрывалось в подсознании, все психологические травмы, неудовлетворённости, вся эта муть спокойно обходит спящее/притуплённое сознание, ум и во всей красе предстаёт перед свидетелями или участниками пьяных сцен. Как следствие — конфликты с окружающими и с самим собой.

Я не знаю ни одного примера адекватной семьи, где употребление алкоголя принесло благо. Однако примеров разрушенных человеческих отношений и дальнейших психических травм — масса. 

Алкоголизм и самочувствие. Тонкие грани. 

Пожалела ли я хоть раз о решении вести трезвый образ жизни — естественно, нет! Сказалось ли это благоприятно на собственном самочувствии — безусловно! 

Обратите внимание на слово «самочувствие». Само-чувствие или же иными словами, чувствование самого себя

То есть когда твое внимание на тебе, а не рассеяно с помощью хим.веществ, ты начинаешь лучше чувствовать самого себя. Своё тело, внутреннее я. Своё психическое состояние. Ты можешь выбирать, как реагировать, а не жить из кривых программ подсознания, которые в пьяном состоянии не получается контролировать. Ты трезво смотришь на мир. И ты хозяин своей жизни. 

А пока ты пьян — ты в дурмане. Как алкоголик может управлять своей жизнью, если даже телом управлять не в состоянии? И если вы думаете, что регулярно, хоть и не каждый день, употребляя алкоголь, вы не падаете в пропасть, не подключаетесь к плохому миру,  миру неприятностей, злости, мути всякой — то… Не стоит себя успокаивать. Ещё как подключаетесь. Это достаточно тонкий и не всем понятный аспект. Просто вспомните, что у людей, крепко страдающих алкоголизмом долгое время, случаются глюки в виде чертей, всяких страшных сущностей, это как находиться на грани… Где есть всякие жуткие проявления реальности. Грань безумия, очень негативная грань. Понятно, что это крайность, но каждый раз, выпивая, человек выбирает идти в сторону этой крайности.

Да, во время приема алкоголя ум ослабляет свою хватку, а в какой-то момент и вовсе вырубается. Многим людям, конечно, не мешает ум приструнить, чтобы он не держал крепко контроль, не напрягал тело (особенно если есть какие-то текущие проблемы). Но какой ценой? Что за фальшивое «без-умие» наступает у пьяного человека.

Трезвость — рай. Пьянство — ад.

Я сейчас приведу в пример медитацию. Медитация помогает ум отключить. Но! Когда ты в медитации, испытываешь тоже такое как пограничное состояние, то там совсем иная энергетика: там светло, спокойно, хорошо. Это как рай. А вот пьянство, напротив — ад. 

Во что превращается пьяный человек? Кто смотрит через его глаза? 

Одно из моих пьяных наблюдений — это когда я смотрела на себя в зеркало, мне всегда казалось, что я страшнее, уродливее, чем когда трезвая. Тогда я думала, что это просто моё восприятие меняется. Но с тех пор, как я бросила это дело, наблюдаю, как меняются черты лица, разговоры людей, принимающих алкоголь. Особенно если человек в говно… Я смотрю — а он уродлив. Уродливо его поведение. Уродливы разговоры. Уродливы шутки и отношение к людям. Спутаны слова и мысли. Как думаете, откуда столько уродства? 

И эффект этой путаницы тянется не только в момент опьянения. Постепенно человек тупеет (помните мертвые клетки мозга). И привыкает видеть мир именно таким, через вот эту искаженную призму. Не развивается, агрессирует. И не хочет ничего менять… И это тоже мое наблюдение. 

Как прийти к трезвой жизни?

Если можно было просто сказать: бросить пить, и всё. На второй стадии алкоголизма исключить спиртное из жизни волевым усилием почти невозможно. На более ранних этапах болезни это доступно. Но сначала человек должен признать, что зависим и болен. А на это способны далеко не все.

Если есть малейшая возможность, то близкие алкоголика должны хотя бы попытаться вернуть человека к трезвой жизни. И делать это нужно не упрёками, криками и угрозами. Необходимо проявить максимум такта и терпения, чтобы зависимый человек принял осознанное решение лечиться и впоследствии больше никогда не пить.

Также важно знать признаки всех стадий алкоголизма, включая предварительную. На ранних этапах болезни человек ещё способен осознавать, что впадает в зависимость, и бороться с этим

Позднее разум и воля деградируют. Если бы каждый из нас чётко понимал угрозу, многие могли бы остановиться до наступления необратимых последствий.

Опыт лечения зависимых показывает что самым действенным методом является 12-ти шаговая программа Анонимных Алкоголиков

Важнее всего бороться не с самим пристрастием к спиртному, а с его причинами. Многие люди не задумываются о том, что алкоголь не помогает радоваться, не снимает комплексов, не решает проблем и не избавляет от скорби. Всё действие спиртного иллюзорно. Человек просто скатывается на примитивный уровень мышления и перестаёт воспринимать реальную картину собственной жизни.

Следует задуматься ещё вот о чём. Если стремление «топить» проблемы как-то можно объяснить, то заливание алкоголем радостных событий жизни непонятно в принципе. Неужели хорошие моменты сами по себе не приносят счастья? Однако даже беременные невесты один из самых ярких дней своей жизни проводят с бокалом спиртного в руке, а застолья рядом с детской колыбелью тем более не редкость. Алкогольные традиции, всевозможные посиделки, в которых огромные дозы спиртного превращают людей в их подобия, – одна из главных причин разгула пьянства.

Плюсы трезвости: здоровье, свобода, жизнь

Что делает человек, когда пьёт спиртное? Поднимает себе настроение, избавляется от стресса, «промывает почки»? Объяснений множество. А вот с точки зрения медицины человек просто сам себе вредит. Спиртное, особенно крепкое, раздражает слизистые оболочки внутренних органов, нарушает работу пищеварительного тракта, перегружает печень и почки, дурманит мозг. Конечно, и настроение поднимается, и проблемы кажутся несущественными. Однако всё это ощущается только в пьяном угаре. С годами наступают всё новые последствия употребления спиртного: алкоголизм, болезни, деградация и смерть, часто мучительная и унизительная. Пожалуй, на этом фоне стоит задуматься и понять, в чём заключается польза трезвости:

1. Перед непьющим человеком не встанет вопрос: сколько выпить, чтобы было «в меру». Ведь однозначно безопасных доз алкоголя не существует. Любое количество спиртного – это интоксикация со всеми последствиями. При полном отказе от горячительных напитков передозировка просто невозможна.
2. Организм трезвого человека защищён от алкогольных ударов, некачественного спиртного, пьяных травм. Сердце непьющего не разбухнет до чудовищных размеров от любви к пиву, печень не узнает цирроза.
3. Мозг непьющего человека не будет забит зелёными чертями, по углам его комнаты не станут прятаться крысы и пауки. А ведь именно так может проявляться алкогольный делирий – всем известная белая горячка.
4. Человек с осознанным трезвым образом жизни может думать о чём угодно. Пьяница, даже начинающий, думает только о спиртном.
5. Трезвый человек обладает неограниченными возможностями по собственному физическому и духовному совершенствованию. И не стоит говорить, что это доступно лишь богатым и обеспеченным. Нет денег на спортзал – можно просто отжиматься и качать пресс. Не хватает средств на книги – в любом городе всё ещё есть библиотеки. Нужно просто захотеть стать лучше. Когда сознание свободно от тяги к спиртному, это отлично получается.
6. Тот, кто не употребляет спиртного, никогда не окажется в плену алкогольной зависимости. Ему не потребуются врачи-наркологи. Психотерапевты не станут копаться в его жизни, чтобы выяснить, почему же всё-таки человек начал пить. Если такому человеку и потребуется хирургическая операция, то не для того, чтобы вшить антиалкогольную капсулу. Непьющий человек свободен.
7. Те, кто заявляет: «Я выбираю трезвость», не станут зачинщиками пьяных драк, безобразных семейных сцен с бредом ревности и причиной глубокого несчастья близких людей.
8. Ещё одна польза трезвости – в рождении и воспитании здоровых детей. Пьяные зачатия, «лечение» токсикоза беременных пивом, подливание водки в детскую смесь и сок отняли или изуродовали немыслимое количество детских жизней.

Почему стоит бросить пить

А ведь это полезно — бросить пить спиртное. И что самое главное, вполне реально. Полезно, потому что ты себя переключаешь в иное состояние. В иное жизненное пространство. Это новая точка сборки. Понаблюдать за собой. За своими мыслями. За реакциями тела… как будто со стороны. Сколько сразу всего на свои места становится. И ясности больше появляется, и идеи свежие, и энергии больше на их реализацию. 

И как-то само собой налаживается общение в семье, с близкими. Потому что, как правило, именно близкие принимают удар всех негативных проявлений пьяницы.  Появляется больше адекватности в поведении и ответственности. 

Просто попробуй. В том, пьяном состоянии ты уже был. А в этом…

Хотя я знаю, что большинство так не будут делать. В этом вопросе нужна готовность. Готовность не просто бросить пить, но и изменить образ жизни, найти экологичные способы получения удовольствия от жизни и расслабления, и главное, посылать лесом всех «доброжелатей» и «дружков-собутыльников», которые утонули в своей пагубной привычке. 

Но даже если бы попытались это сделать и ничего не получилось — то прояснили бы для себя важную вещь: алкогольная зависимость есть. Это болезнь, а значит, она лечится. Это уже шаг.

Как избавиться от алкогольной зависимости

И главное, освободить себя от алкогольной зависимости просто… Ведь просто же выпить сок вместо вина. Или воду/квас вместо пива. Но сделать это может лишь сам человек. Не шаман, не психолог или гипнолог. Первый шаг всегда за самим участником. И по сути, никто и не нужен больше. Да, для этого нужна сила воли. Но на то люди и отличаются от животных, что у них есть свобода воли и выбора.

Ты, твоя воля, решительность и самообучение. Не ленитесь, изучайте больше информации! А ещё самонаблюдение, самосознание

И ДИСЦИПЛИНА!!! Очень важно именно наблюдать за собой со стороны. Вести дневник

Записывать в него мысли, разбирать возникающие вопросы. Можно общаться и с психологом, если совсем не получается на себя смотреть со стороны (потому что на поверхности окажется многое неприятное, и его придется признать и принять). Но лично я не очень доверяю всяким психологам))) И на своем опыте знаю, что все реально сделать самостоятельно. 

ПОЙМИТЕ! После всех этих осознаний: физическое состояние, энергетическое, обнаружение зависимости, понимание влияния алкоголя на психику, изучения информации, как всё работает… потребность употреблять спиртное отпадает сама собой. 

Оказывается, это здорово — вести трезвый образ жизни.  И это уже проверено лично. В лучших традициях Домовёнка)))

Благодарю за внимание! Надеюсь, вам было познавательно и полезно. И не слишком заумно

Вроде бы про алкоголизм столько уже всего сказано, всё давно прозрачно и научно расписано… но люди словно этого не замечают, не хотят слышать. И меня этот факт удивляет. Я потому и долго собиралась публиковать статью, ну что я могу добавить по этой теме… Тем более мой случай по сути лёгкий. Но если я этой статьей заставила кого-то задуматься над данной темой, а может, предпринять реальные шаги — здорово! Значит, уже не зря набирались столько символов.

И до встречи на страницах блога! Оставайтесь осознанными, трезвыми! Всех благ вам!

С любовью, Елена.

Есть ли алкогольная зависимость, если ты пьешь немного?

И вот теперь про алкогольную зависимость. Как понять, есть ли она у вас? Я расскажу о себе в качестве примера.

Обычный человек, посмотрев на меня лет 5 назад, ни за что бы не сказал, что я зависима от алкоголя. Но я, глядя трезвым взглядом, могу на все 100% сказать, что даже у меня была психо-химическая зависимость от спиртного. Оказалось, что без спиртного и праздник не праздник. И эту хрень я наблюдаю и у других людей. Но теперь уже осознанно. Особенно остро зависимость проявилась во время первой беременности. Когда я морально не была готова к тому, что всё, со спиртными напитками расстаёмся тотально. И иногда я пила пиво, чуть-чуть, а во время кормления на новый год, помню, выпила водки. Во время застолий до меня доносились реплики «Бедная я несчастная, что не могу выпить». 

Были такие времена….

Алкоголизм и наша культура

И в какой-то момент до меня дошло, как это отвратительно и неправильно! Наша культура с детства воспитывает детей так, что праздник — это когда жрёшь и пьёшь до усрачки (точнее до тошноты), что расслабления и кайфа добиться просто, приняв 100 грамм. Даже если ты уже вроде начал прислушиваться к телу, то когда перед тобой стоит бокал пива — ты всё равно жрешь и запиваешь пусть и понемногу, этим пивом. И не врубаешься, почему не можешь просто сказать нет. Или когда настроение говно — надо же устроить себе праздник, поэтому айда по пивасику или винишку! И так по кругу. Фу! 

А теперь тоже самое трезвым взглядом: кривая культура навязывает веками, что праздник — это когда ты травишь себя обилием еды и спиртного и пребываешь в состоянии, когда организм отключает часть систем осознанности, чтобы сберечь энергию на очистку.

Никто не говорит «нет», не учит так говорить на предложение выпить. А наоборот. Стыдоба или больной, наверное, раз не пьешь, или как скучно ты живёшь. Никто не учит, что это всё с точностью до наоборот. В ресторанах обязательно есть винная карта, в кино все бухают. А дома… родители, которые делают это, разве будут говорить ребенку: «Не повторяй за нами, мы пьяницы». Нет! Потому что для всех «нормально» пить спиртное. 

Это и есть алкоголизм. Притом массовый, культурный.

«Ну я ж немножко совсем, всего бутылочку пива».. 

Если бы люди лучше чувствовали своё тело — они бы заметили, что даже ложка настойки эхинацеи вызывает опьянение. Я пробовала. Но организм алкоголика настолько привык к большим дозам спиртного… Представляете, насколько притуплено восприятие и отсутствует чувствительность своего же тела, что порой даже большие порции спиртного не догоняют. Вам ещё не страшно от той мысли, что организм не реагирует остро на яд, а в норме должен бы… 

Жизнь без алкоголя. Я не употребляю спиртное, и некоторым меня жаль

До сих пор находятся неравнодушные люди, которые, узнав о моем трезвом образе жизни, жалеют меня и всячески стараются угостить тем самым. Некоторые из них тихонько в отсутствии моей жены шепчут, что ничего ведь страшного в стаканчике виски-то и нет, мол, давай-ка по 100? (Наверное, думают, что жена мне запрещает, ага ).Некоторые даже приводят в аргумент научные доводы и всё такое, и сетуют, что ничегошеньки-то я в жизни не понимаю. Окей, может быть и так, в любом случае — искренне спасибо за заботу, правда. Вполне возможно, что они действительно умнее меня и всё понимают намного глубже. Но всё же одну лежащую на поверхности вещь некоторым из них осознать сложновато.

А именно — что с уходом алкоголя (мяса тоже, кстати) в моей жизни НЕ СТАЛО МЕНЬШЕ удовольствия.

Почему-то этим прекрасным людям кажется, что отказавшись от градусов, я стал страдать, что мне плохо, чего-то не хватает в жизни, удовольствия стало меньше.

Но в том-то вся и фишка, что нет! Я не самый умный, и не самый стойкий, поэтому вряд ли бы смог отказаться от некоторых приносящих удовольствие вещей, если бы оно заключалось в них. Но так уж получилось, что счастья в жизни с их уходом не уменьшилось. Ни на грамм.

Алкоголь ушёл, а счастья меньше не стало (даже наоборот). Красота же.

Поэтому когда меня спрашивают — «ну и чем замещаешь?», я с улыбкой искренне отвечаю — ничем. Потому что — НЕЗАЧЕМ. Потому что удовольствие никогда не заключалось, не заключается, и не будет заключатся в самом алкоголе.

Иначе бы он всегда действовал на всех одинаково хорошо, А ТРЕЗВЕННИКИ БЫ ВЕЧНО МУЧАЛИСЬ ОТ ДЕПРЕССИИ. А если этого не происходит, значит — причина не в нём. Такая вот логика.

А ещё иногда люди, узнав о том, что я перестал пить алкоголь и есть мясо, занялся йогой и т.д., спрашивали:

А ты не в секте?

Нет! Потому что здоровый образ жизни ума и тела — это не секта! И как по мне — алкоголизм и есть настоящая классическая секта, которая внушает тебе, что ты крутой и счастливый, высасывает деньги, и волю, и здоровье, и уводит тебя из семьи и т.д.

Продолжение — в записи Как я бросил пить, где я перечисляю несколько рабочих (помогших лично мне) способов.

п.с. Мой личный опыт — Сколько можно сэкономить, отказавшись от алкоголя

Продолжение следует. Что скажете насчёт вышенаписанного?

Вам понравилась публикация?

Like17Dislike

Алкоголь равно наркотик

Знаете, что такое алкоголь? Всё ещё думаете, что это такая «весёлая водичка»?

Алкоголь — это яд. Точка.

Это такая штука, которая влияет не только на организм, то есть не только на уровне физического тела, но и на психику. Это и эмоции, и восприятие реальности, это и химическая зависимость. Затрагивает все сферы жизни человека и меняет качество этой жизни. И поэтому для меня алкоголь стоит в одном ряду с другими наркотическими веществами. Но настоящее осознание этого факта приходит лишь в трезвости.

Вполне возможно, как и любой другой яд, спиртное по назначению, в ограниченной дозе, по подобию лекарства, и можно принимать. Но! Что будет, если вы съедите целую пачку парацетамола за вечер или вымажете на бутерброд тюбик согревающей мази на змеином яде, да ещё и будете делать это часто? Как отреагирует ваше тело? Правильно! Оно очень быстро не сможет справиться с очисткой от ядов. 

А чем алкоголь лучше? А ничем. С той лишь разницей, что убивает он медленней. 

Люди не привыкли думать наперед. Не убило сегодня — значит, безопасно. А тем временем, каждый такой прием бомбардирует организм, все его системы.

Наш вердикт

Те экземпляры Sencor, Easy и безымянный брелок, что попались нам, только сбивали с толку, а не показывали реальное опьянение. «Алкотест-203» достаточно точен, но покупать его для себя рядовой водитель вряд ли станет, потому что он дорогой, его стоит периодически поверять и соблюдать условия хранения. Из недорогих портативных устройств мы выделили Ritmix за то, что он всегда прилично завышает показания, что в ситуации с алкоголем даже хорошо.

Неплохо справилось с задачей и мобильное приложение, правда, сложно сказать, насколько точным оно было, если бы мы смешали несколько разных напитков. И если вопрос состоит в том, когда садиться за руль, мы бы рекомендовали учитывать максимальное значение, которое приложение прогнозирует.

Изменения в организме после отказа от алкоголя по дням

Разбирать, к чему приведет полный отказ от алкоголя, лучше по дням. Так зависимый и его близкие будут полностью готовы к возможным последствиям и, при необходимости, смогут оперативно обратиться в медицинское учреждение.

Вы из города Санкт-Петербург?

Узнайте о существующих вариантах наркологической/ психологической помощи в вашем городе через WhatsApp

Получить бесплатную консультацию

Первый день

Разбирая состояние, алкоголика при отказе от спиртного, стоит отметить, что первый день является одним из самых тяжелых. В первые сутки без спиртного организм испытывает сильный стресс. У зависимого наблюдаются слабость, повешенная чувствительность к звукам, зрачки остро реагируют на свет. Присутствуют вспышки агрессии по отношению к себе и окружающим. В некоторых случаях, в алкоголика может наблюдаться повышение температуры тела на фоне снижения давления. В данном случае необходимо тщательно следить за изменением ситуации и, при появлении критических значений, вызвать скорую помощь.

Второй день

На вторые сутки у человека наблюдается значительное снижение аппетита и ухудшение качества сна. Зависимому трудно погрузиться в глубокий сон, его преследуют кошмары. Как правило, головные боли и тремор конечностей сохраняются, но давление стабилизируются. Унято головные боли уже можно с помощью обезболивающих.

Третий и четвертый дни

Сохраняется острая реакция на звуки, но головные боли можно убрать с помощью обезболивающих. Кроме того, тошнота и рвотные позывы становятся намного слабее. Возвращается аппетит.

Пятый день

Пятый день – одна из ключевых точек в борьбе с алкоголизмом. Через пять дней организм начинает восстанавливаться. Похмельный болевой синдром практически сходит на нет. При соблюдении питьевого режима, рвота практически отступает, но вкус пищи остается не выраженным. Светочувствительность проходит и зависимый может выйти на прогулку.

Восьмой день

На восьмой день после полного отказа от алкоголя возвращается ясность мышления. Человек обретает способность не только четко доносить свои мысли до окружающих, но и адекватно воспринимать критику, вести конструктивный диалог. С физиологической точки зрения терапевты и наркологи так же диагностируют улучшение. Восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется артериальное давление, улучшается режим сна и бодрствования.

Пройдите бесплатный тест на зависимость

Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

Пройти тест на зависимость

Четырнадцатый день

Динамика отказа от алкоголя наиболее очевидна через две недели полного воздержания. Через 14 дней нормализуется работа центральной нервной системы, при комплексной диагностике отмечается нормализация сердечного ритма. Во время физических нагрузок пропадает одышка.

1 месяц

Плюсы полного отказа от алкоголя очевидны уже через месяц трезвости. За 30 дней токсичные продукты распада этанола полностью выводятся из организма. Лицо приобретает нормальный вид, проходит одутловатость, восстанавливается цвет лица, «рассасываются» синие круги под глазами. Нормализовывается эмоциональный фон. Восстанавливаются когнитивные функции, продукты распада этанола полностью выводятся из головного мозга.

2 месяца

Иммунитет восстанавливается через 60 дней после полного отказа от алкоголя. Отмечается заметное сокращение количество вирусных заболеваний в анамнезе бывшего алкоголика.