Йоги бхаджан

Древняя традиция в современном мире

Харбхаджан Сингх Халса, известный всем как Йоги Бхаджан, родился в Индии в 1929 году. Он начал изучать Кундалини йогу в возрасте 8 лет, а к 17 годам был провозглашён мастером Кундалини. В 1968 году Бхаджан покинул Индию и был назначен на должность преподавателя университета в Торонто в Канаде. Именно во время пребывания в Лос-Анджелесе, йоги Бхаджан заметил большой духовный голод среди молодежи Америки. К сожалению, этот голод подпитывался употреблением большого количества наркотиков. Йоги Бхаджан осознал, что их истинные поиски были связаны с обретением духовного опыта, достичь которого можно было с помощью Кундалини йоги. Он также знал, что употребление наркотиков ослабляет центральную нервную систему, которая является именно той системой, через которую и действует Кундалини-йога.

Йоги Бхаджан сказал, что он чувствовал себя призванным просветить этих искателей. Поэтому он нарушил традицию секретности, которая окутывала йогу Кундалини на протяжении тысячелетий, и начал обучать молодое поколение этой древней системе. Его классы вскоре были заполнены до отказа, и он начал подготовку первой волны инструкторов, многие из которых до сих пор преподают сегодня.

Другие достижения

Создал систему лечения от наркотической зависимости
и общего оздоровления SuperHealth. Ее высокая эффективность официально
была признана Минздравом США. В СССР система была успешно опробована и затем
активно практиковалась известным наркологом Яковом Маршаком.

Учение Бхаджана о здоровой
пище положило начало сети ресторанов «Golden Temple» и магазинов качественного здорового питания. Бхаджан
лично рекомендовал рецепты, по которым было создано много натуральных продуктов
для красоты и здоровья.

Количество видео лекций, записанных Йоги Бхаджаном, превышает 8000. Кроме того, его авторству принадлежит более 50 книг: о любви, об отношениях, о процветании, о саморазвитии и духовности.

СЛОВАРЬ ОПРЕДЕЛЕНИЙ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ

Для погружения в мир кундалини йоги необходимо владеть терминами, принятыми в учении. Их изучение, как и история течения, может стать увлекательным хобби, позволяющим лучше понимать древнюю философию. Приведем самые распространенные понятия.

Асана

Изначально асана – та самая знаменитая поза лотоса. В более широком смысле, это любая поза, которую человек принимает осознанно.

Бандха

Бандха переводится с санскрита как «замок», и означает энергетические практики, позволяющие втягиванием определенных групп мышц, сосредоточивать энергию в необходимом месте.

Прана

Это космическая энергия, дающая человеку жизненную силу. Она ассоциируется с ветром, подпитку от нее человек получает через дыхание.

Шакти

Женская божественная сила, творчество и принцип бытия. Появлению чего бы то ни было мы обязаны шакти.

Кундалини йога – хороший выбор для человека, заботящегося о своем физическом и ментальном здоровье. Регулярные физические нагрузки позволяют поддерживать тело в форме, а духовная практика расширить сознание, обрести энергию и жизненные силы. Начать обучение кундалини несложно и с нуля, она не требует специальной подготовки, открыв для себя новый мир, основанный на древнейшем учении. 

Цитаты Йоги Бхаджана об исцелении

Цитаты Йоги Бхаджана обладают силой исцелять разум и душу. Его учения указали путь самоисцеления многим. Мы надеемся, что одна из приведенных ниже цитат Йоги Бхаджана приведет вас к просветлению.

47. «Величайший прогресс в жизни — это когда вы знаете свои ограничения, а затем у вас есть смелость отбросить их».

— Йоги Бхаджан.

48. «Если ты не можешь благословить себя, то никто не может благословить тебя».

— Йоги Бхаджан.

49

«С помощью медитации вы можете успокоить ум и развить то, что важно для вас»

— Йоги Бхаджан.

50. «Как целитель, первое, что нужно сказать каждому пациенту, — глубоко дышать. Поверхностное дыхание означает отсутствие выдержки, отсутствие терпения».

-Йоги Бхаджан.

51. «Сила молитвы может принести мир на землю и мир в сердце».

-Йоги Бхаджан.

52. «Быть ​​спокойным — высшее достижение лучшего из того, что у тебя есть».

-Йоги Бхаджан.

53. «Ваша задача — дисциплинировать себя. Ваша задача контролировать себя. Ваша работа — относиться ко всему в жизни с нежностью, любовью и добротой».

-Йоги Бхаджан.

54. «Когда страх и неуверенность покинут вас, истина и дух будут с вами».

-Йоги Бхаджан.

55. «Фантазия и гнев полностью разрушают человеческое тело. Толерантность — величайшее человеческое достояние».

-Йоги Бхаджан.

56. «Если я нахожусь в покое, то я отражаю это, и люди это подхватывают».

-Йоги Бхаджан.

Обучение у Сант Хазара Сингха

Восьмилетний Йоги Бхаджан осознанно пожелал поступить на обучение к Сант Хазару Сингху. Это был известный просветленный сикх, прошедший через посвящение в тайные религиозные обряды, мистик, йогин и воин.

Сингх рассказывал наизусть весь «Сири Гуру Грантх Сахиб» (священное писание сикхов, содержащее более 1400 страниц), был признанным мастером кундалини-йоги и Йоги Белой Тантры, в совершенстве владел боевым искусством гатка, виртуозно дрался на мечах. Обучаться у такого Учителя могли только избранные.

Обучение давалось мальчику совсем не просто. От него требовалось неукоснительное соблюдение строжайшей дисциплины и полное подчинение. Он постоянно заставлял учеников проходить тяжелые физические испытания, практиковать боевые искусства, по много часов заниматься йогой, тренировать разум, силу и волю.

Все это повлияло на характер Бхаджана, сделало его твердым и спокойным, как скала. Бхаджан часто вспоминал случай, когда ему одному пришлось драться с восемью противниками, другими учениками. И случай, когда он просидел на дереве целых три дня, без еды и воды, не смея слезть, потому что Учитель приказал сидеть и ждать его.

Когда подростку исполнилось 16 лет, суровый
учитель вслух назвал его Мастером кундалини-йоги. Такое признание от Учителя являлось
огромной честью и неслыханной похвалой. А «наставническая» миссия Сингха была
завершена. Он отказался далее быть учителем Бхаджана (и всех других) и сообщил,
что их пути расходятся.

Расставание произошло из-за политической ситуации. К 1946 году практически все индийские провинции восстали против британской оккупации, разделение Индии было неизбежным. Сант Хазар Сингх объявил, что ему нужно уезжать, и приказал всем ученикам оставить его и никогда не искать. Бхаджан был шокирован, но подчинился, поскольку это был наказ Учителя, подлежащий беспрекословному исполнению.

Противопоказания

Кундалини йогой могут заниматься дети, пожилые люди, беременные женщины, словом все-все-все. Более того, именно эту школу йоги часто используют как реабилитацию для людей с повреждениями позвоночника, после внутриполостных операций, для облегчения состояния онкологических больных.

Противопоказания могут быть только у отдельных, сложных асан и связок упражнений, поэтому о вашем состоянии здоровья необходимо уведомить Учителя либо совместно с ним разработать отдельный комплекс, который будет соответствовать вашим возможностям. Это касается болезней почек, печени, хронических заболеваний сердца, грыжи, вывихов или недавно сросшихся переломов

Женщинам стоит с осторожностью выполнять упражнения во время менструации, потому как в некоторых асанах задействуются мышцы нижнего пресса, что может стать причиной болезненных ощущений и последующих проблем гинекологического характера

Подбор практики Кундалини Йоги

Теперь, когда вы ознакомились с шестью компонентами крийи и памяткой для новичков Кундалини Йоги, пришло время объединить их в практическую сессию!

Для этого перейдите в один из разделов ниже и выберете подходящую практику:

Подборка комплексов и медитаций Кундалини Йоги, которые подходят и рекомендуются новичкам.

Выбрать практику

Здесь вы можете подобрать комплекс упражнений для достижения нужного вам эффекта от практики.

Выбрать крийю

Медитации

Здесь вы можете подобрать медитацию Кундалини Йоги для достижения нужного вам эффекта от практики.

Выбрать медитацию

Видео

Некоторые из популярных крий и медитаций, записанных на видео.

Смотеть видео

Источники

1. https://www.3ho.org/beginner-basics/
2. «Кундалини Йога – Поток Бесконечной Силы. Простое руководство по йоге осознания, Кундалини Йоге Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2010 г.

История направления

Еще столетие назад кундалини йога была тайным учением. Знания переходили от мастера к ученику, а стать посвященным было не так и просто — для этого нужно было пройти сложный отбор. Все изменилось в 1969 году благодаря Йоги Бхаджану.

Мастер, изучающий искусство кундалини в Индии с 8 лет, путешествовал по миру и в середине ХХ века прибыл в Америку. Его шокировала популярность наркотиков и алкоголя среди населения и распространение убийственных привычек на все возраста и социальное положение. Стремясь улучшить ситуацию, Йоги Бхаджан провел эксперимент: собрал группу добровольцев и рассказал им азы йогического искусства, показал некоторые техники и простые упражнения. Мастер объяснил, как йога может помочь достичь желанного просветления, к которому большинство стремилось через деструктивные привычки — и люди услышали его. Спустя десяток лет кундалини йога стала активно набирать популярность, а преподающие ее школы и гуру начали появляться во всех уголках земного шара.

Учение Йоги Бхаджана и основы школы кундалини до сих пор активно используют при лечении и реабилитации от наркотической, алкогольной и никотиновой зависимости.

Основные асаны кундалини

Открытость и дружелюбие — главные принципы Йоги Бхаджана. Йогой кундалини могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Простые асаны доступны даже для детей, достигших пятилетнего возраста.

Основные асаны:

1. Сукхасана. Нужно сесть прямо, ноги выпрямить и развести в стороны. Левую ногу согнуть в колене и притянуть к паху. Правую положить сверху, расположив пятку поверх лодыжки. Спину выпрямить. Через 3–5 минут, нужно поменять положение ног.
2. Поза лотоса. Сесть прямо, ноги вытянуть вперед. Левую ногу согнуть, пятку поставить на правое бедро. Правую ногу согнуть и подтянуть пятку, как можно ближе к животу. Спину распрямить, грудную клетку слегка выставить вперед.
3. Виджрасана. Встать на колени. При этом, нужно сделать упор на пальцы ног. Отклониться назад, стопы плотно прижать к полу, ягодицами опереться на пятки. Выпрямить спину.
4. Вирасана. Сесть, ноги согнуть в коленях. Поставить левую ногу на пальцы, сесть на пятку. Правую ногу поставить на пол, колено подтянуть ближе к груди.
5. Отклонение. Приняв позу лотоса, нужно слегка отклонить спину и поднять вверх грудную клетку. Заваливаться назад нельзя.

Осваивать сидячие асаны, нужно на ровной, но не жесткой поверхности. На пол нужно обязательно стелить коврик или шерстяное одеяло. Сидячие асаны — необходимый минимум, который должен освоить человек, посещающий школу кундалини. Все стоячие и перевернутые асаны становятся доступны на следующем уровне обучения.

Что такое кундалини йога?

Кундалини-йога – одно из наиболее древних, но и одновременно современных направлений йоги, которое хотя и держится в стороне от большинства техник, но содержит в себе все знания, накопленные йогами всех направлений за тысячи лет. Вам кажется это удивительным? Но удивляться здесь нечему, ведь кундалини-йога, в отличие от остальных практик йоги, оказывает воздействие на душу и тело человека, помогая всесторонне развиваться и достигать совершенства. И , несмотря на то, что данное направление известно с глубокой древности, в Западном мире обучение основам этой практики стало возможным только с 1969 года.

Так что же такое кундалини-йога? Она построена на учении о кундалини – жизненной энергии, которая лежит в основе сотворения мира, а также рождения и развития человека. Кундалини есть в каждом из нас, она расположена в основании позвоночника, но не покидает своего места, так как находится в «дремлющем» состоянии. И главная задача кундалини-йоги – пробудить в себе энергию кундалини, поднять ее из основания позвоночника ко всем чакрам, и в конечном итоге – к высшей чакре сахасрара, расположенной в макушке.

Достигается это только практикой, основу которой составляют не традиционные для йоги асаны, а крийи – это сочетание асан, мантр, пранаям и других техник. Причем все это выполняется в комплексе, поэтому кундалини-йогу нередко называют интегральной йогой, в которой сочетаются все техники из основных направлений йоги.

Прочитав это, вы могли подумать, что уроки кундалини-йоги – это очень сложно, долго и доступно только тем, кто готов отдать многие годы на саморазвитие без видимых результатов. Вовсе нет! Как это ни удивительно, но данное направление доступно буквально каждому, оно не требует полностью отдаться практике, и содержит комплексы упражнений, которые помогают развить свое тело, навести порядок в душе, а главное – понять себя.

Наука о центральной нервной системе

Механизмы, работающие в различных асанах, или позах Кундалини йоги, сочетают сенсорные стимулы, получаемые через все органы чувств. Асаны могут выполняться изолированно или быть объединены в сеты, известные как крии. Как правило, на выполнение одной крии может потребоваться до двух часов. Каждая асана является как физическим упражнением, так и медитацией и предназначена для открытия каналов и путей для свободного потока энергии. В зависимости от выполняемых упражнений, студент может рассчитывать на различное физиологическое воздействие. Вот некоторые переменные, которые задаются в каждой позиции:

1. Глаза: открытые, закрытые или полузамкнутые; фиксированный или размытый фокус;
2. Дыхание: через нос или рот, длинное или короткое, быстрое или медленное, удерживаемое или с силой;
3. Голос: чтение мантр или пение;
4. Руки: конкретные позы рук, называемые мудрами;
5. Тело: специфические позы тела;
6. Замки: сжимать или лишать подвижности определенные части тела для того, чтобы сохранить и перенаправить энергию.

Различные комбинации этих действий имеют специфические влияния на центральную нервную систему, сердце, кровь и лимфу. Одни упражнения стимулируют, а другие успокаивают. Например, специфические наклоны, которые включены в позы, работают для того, чтобы перенаправить кровь и энергию к различным железам и органам, восстановить баланс эндокринной системы, и очистить кровь путём увеличения её циркуляции. Влияние на наш разум является ещё одним аспектом этой увлекательной практики.

Техники для начинающих

Чтобы освоить первую ступень кундалини, ученик должен овладеть базовыми техниками медитации для нормализации дыхания и простыми асанами.

Дыхание животом

Преподавание йоги начинается с демонстрации этой техники. Дыхание животом высвобождает энергию кундалини, пробуждая ее и стимулируя распространение по позвоночнику и всему организму. Нужно делать медленные глубокие вдохи, выпячивая живот как можно сильнее, а на выдохе — втягивать. Такое дыхание массажирует внутренние органы и стимулирует пищеварение.

Мантра Ong Namo Guru Dev Namo

Чтобы очистить сознание, перед каждым занятием нужно петь мантру. Пропевание гласных пробуждает внутренние звуковые вибрации и ускоряет пробуждение энергии кундалини. Новичкам мантра помогает сосредоточиться, добиться ясности сознания.

Упражнение на стимуляцию энергии

Спящая энергия кундалини находится у основания позвоночника. Она выглядит как тонкая свернутая нить, сверкающая, как молния. Пробуждаясь, кундалини поднимается по позвоночнику. Пройдя сквозь все чакры, она выходит через Сахасрару и полностью освобождает сознание. Первым упражнением, направленным на стимуляцию пробуждения, становится поза лотоса. Когда ученик в совершенстве овладеет этой асаной, он сможет перейти на следующий уровень кундалини.

Спуск Кундалини

Если подъем Кундалини сопровождается эмоциональным подъемом (на фоне сильного эмоционального напряжения), то спуск (возвращение в исходное состояние, когда Кундалини снова «засыпает» в нижней чакре) — депрессией, состоянием подавленности, опустошенности, т.к. человек чувствует: его «незаслуженный» эволюционный скачок «отменяется». Это ощущается как чрезвычайно болезненное «уплотнение» и огрубление ощущений, как если бы человека перевели из трехмерного в двухмерное пространство; жизнь немила в такой момент. Если Кундалини не смогла пронзить Манипура-чакру (пупочный энергетический центр) — то спуск неизбежен, если прошла — она как бы закрепляется там, и дальнейшие пробуждения не за горами — обратного хода духовная эволюция уже не даст. Поэтому, например, буддисты склонны считать истинным духовным пробуждением именно прохождение Кундалини через Манипуру, а не ее пробуждение в Муладхаре (которое, как мы уже выяснили, по большому счету еще ничего не гарантирует). Кроме того, с помощью особых техник йоги возможно пробуждение Кундалини из Манипуры, это происходит гораздо легче и безболезненнее, чем из Муладхары, и без опасности спуска.

На своем пути вверх к Сахасраре Кундалини должна пронзить три грантхи — «узла»: Брахма -грантху*** в Муладхаре, Вишну -грантху в Анахате, и Рудра-грантху в Аджне. Этим узлам соответствуют привязанность к материальному (Брахма-грантха), привязанностям к людям (Вишну-грантха) и свойство интеллектуализировать практику и использовать сиддхи (Рудра-грантха). Проходимость по всем трем узловым точкам обеспечивает практика мудр и пранаям, особенно Бхастрики.

Цитаты Йоги Бхаджана о жизни

Будучи проводником и духовным лидером, Йоги Бхаджан вдохновил многих на безупречную жизнь. Вот несколько цитат Йоги Бхаджана, чтобы понять истинный смысл и опыт жизни.

36. «Идеальная цель вашей жизни состоит в том, чтобы вы были благодарны — велики и полны — за то, что вы живы, и вы наслаждаетесь этим».

— Йоги Бхаджан.

37. «Надежда — это не предсказание будущего, это заявление о том, что возможно».

— Йоги Бхаджан.

38. «Важна не жизнь, а мужество, которое вы в нее вкладываете».

-Йоги Бхаджан.

39. «Жизнь — это книга перемен. Его следует читать только для того, чтобы понять, как он работает. Вы не можете помочь изменениям в жизни — они должны произойти, хорошие они или плохие, потому что хорошее должно следовать за плохим, а плохое должно следовать за хорошим».

-Йоги Бхаджан.

40. «Жизнь — это непрерывная вибрация вверх и вниз. И в этом вверх и вниз постарайтесь быть нейтральным. Успокойся в своей собственной духовной целостности».

-Йоги Бхаджан.

41. «В худшем случае сядьте, закройте глаза и поговорите со своей душой, духом. В тот момент, когда это станет вашим отношением, все, что вам нужно в жизни, придет к вам».

-Йоги Бхаджан.

42. «Жизнь — это поток любви».

-Йоги Бхаджан.

43. «Вы должны понять цель жизни, цель жизни состоит в том, чтобы делать что-то, что будет жить вечно».

-Йоги Бхаджан.

44. «Жизнь — ложь, если ты не найдешь вечную истину».

-Йоги Бхаджан.

45. «Что такое смысл жизни? Возвышать всех, больших и малых».

-Йоги Бхаджан.

46. «В чем сила жизни? При всей этой некрасивой грязи, чепухе ты остаешься изящной».

-Йоги Бхаджан.

История йога Кундалини

Кундалини История йоги – Гурмук Каур Калса самый известный учитель Кундалини-йоги, она построила, вероятно, самую большую студию йоги в США. Она, безусловно, самый известный учитель Кундалини-йоги после Йоги Бхаджана. С ней тренируются такие звезды, как Мадонна, Розанна Аркетт, Кортни Лав и Синди Кроуфорд. Она специализируется на «Йоге для женщин» и, прежде всего, на «Йоге для беременных».

Хотя она – как она сама неоднократно подчеркивает – оглянулась на очень счастливое детство, она позволила себе увлечься течением движения хиппи и неосторожно употребляла алкоголь и наркотики. Когда она искала способ избавиться от страданий, возникших в результате этого, она нашла йогу

Она встретила Йоги Бхаджана в Лос-Анджелесе в 1971 году. Так получилось, что она стала одной из пионеров Кундалини-йоги на Западе, которую она преподает более тридцати лет. В 1983 году она основала «Golden Bridge Center» в Лос-Анджелесе. Это сообщество йоги и одновременно крупнейший центр йоги в США. 1800 м2 студий, более 100 курсов в неделю и более 5000 практикующих в месяц – не считая примерно 10000 гостей в месяц – указывают на размеры, которые иначе известны только от великих гуру Индии, таких как Шри Шри Рави Шанкар. Гурмух создала этот центр, чтобы он служил убежищем для людей, чтобы оправиться от жизненных бурь. Гурмух прославилась тем, что многие голливудские звезды восстанавливаются после стресса звездной жизни или готовятся к родам вместе с ней. Однако ее главная забота – привести людей в состояние внутреннего равновесия и покоя и побудить их заботиться о своем теле («исцелить вас»), своей жизни («исцелить вашу семью») и окружающей среде («исцелить мир “) взять на себя ответственность. «Мы исцеляем себя, затем свои семьи, а затем и весь мир. Занимаемся йогой на коврике. Затем мы сворачиваем коврик и продолжаем повседневную жизнь – как йоги », – это одно из посланий Гурмук, которые она провозглашает снова и снова.

Но больше всего выделяется энергия Гурмуха у тех , кто видит, как она может бесконечно заниматься самыми напряженными упражнениями с легкостью и изяществом, никогда не подумает, что ей уже исполнилось 70 лет.

Главные аспекты миссии Великого Учителя

В миссии Йогананды можно выделить три главных аспекта.

1.Значение духовных знаний

Великий Учитель старался показать значение духовного развития всем людям. Он утверждал, что знания духовности принесут пользу людям разного уровнях. В духовное воспитание входило изучение духовности, физическое, эмоциональное, ментальное развитие. Поэтому очень много его лекций, книг касаются всех сегментов жизни человека:

• Здоровье (упражнения подымающие энергетику);
• Взаимоотношения человека с другими людьми (дружба, супружество, бизнес);
• Образование;
• Религия;

Духовные практики, помогающие в полном объеме обрести Божественную самореализацию. Огромное значение здесь уделяется медитации.

2. Донести суть религиозных писаний

Донести правдивую суть религиозных писаний, для Парамаханса Йогананды, было неотъемлемой частью в миссионерской деятельности проповедника. Он толковал Новый Завет, Библию индусов (Бхагавад Гита). Благодаря толкованиям Божественный посланец Парамаханса Йогананда подарил человечеству большую любовь. Он проделал по истине великий жизненный путь от обычного индийского мальчика до глаштая Истины в Америке.

3. Формирование поселений мирового братства

Наибольшее достоинство духовного пути — создать духовное окружение с помощью соратников. Каждый человек носит свою силу материального магнетизма. Но препятствием к этому становится лень или избыточная активность, что мешает медитировать и в полном объеме раскрывать возможности своей Высшей Природы.

Создание поселений мирового братства помогают формировать духовную атмосферу, где легче совершенствоваться личности. Окружение достаточно сильно влияет на человека. А когда в окружении духовные единомышленники, тогда с любыми трудностями легче справляться. Общины последователей Парамахансы Йогананды существуют в Америке, Италии, Индии.

Процесс получения международного сертификата учителя Кундалини йоги.

С вами Харидживан, Тейдж, Гуруджас, Гуруджагат.

Если вы раздумывали, где пройтиобучение, чтобы потом преподавать Кундалини йогу для других людей, начните его сейчасс командой Харидживана, сохраняющей линию передачи Учения.О линии передачи Учения   Если вы начали обучение на тренингах Харидживана до того, как в мире закрылись границы, вы можете продолжить сейчас онлайн.

Ниже вы найдете общее описание требований к сертификации  в  школе Харидживана:

1/ Прохождение  трех полных модулей программы.Будущий учитель проходит собственную трансформацию, и этот процесс занимает время. Пока из-за ограничений пандемии  в качестве программы базовой универсальной подготовки зачитываются   любые три  из доступных четырех модулей онлайн программы: «Этапы Пути» , «Мудры и Мантры»,   «Мудрое тело», «Парапсихология управления мыслеформами».  Описание модулей читайте ЗДЕСЬ

Вопросы, которые возникают в процессе прохождения тренинга онлайн, вы  можете задать в чате поддержки. Там ужу накопилось много интересной детальной информации.

2/ Домашний  экзамен из нескольких вопросов. Его цель — осмысление лекционного материала и ответы в свободной форме. Вы даете ответы на вопросы в виде своих устных рассуждений. Вы учитесь устно формулировать важные понятия и объяснения. И присылаете именно mp3 записи. тренируется навык устной речи, который вам понадобится в работе с людьми.

3/ Создание 2 приемлемых программ курсов занятий по йоге.  Выполнение этого задания призвано «включить» мышление преподавателя — как я буду строить свои классы.

4/  Выполнение 40-дневной медитации с ведением дневника самонаблюдения

Ведение дневника во время выполнения 40-дневной практики развивает такой полезный навык, как самонаблюдение, приучает фокусировать внимание на сигналах изнутри, а не только извне. Для сертификации предоставляется эссе, написанное как обобщение  записей дневника

5/ проведение двух классов (30-40 мин)  с предоставлением видео-записи (любого  приемлемого качества). После 1го класса вы получаете обратную связь, затем в течение максимум 3 месяцев проводите 2й класс, стараясь учесть полученные рекомендации.

После выполнения всех пяти пунктов высылается  бумажные сертификат на русском и английском языках. 

Харидживан просил напомнить:

Учителя всегда надеятся, что ученики никогда не остановятся в своем  развитии. Самое ценное в прохождении тренингов вовсе не сертификат — это мышление ушедшей эпохи.  Если люди идут на тренингтолько ради сертификата, то они ничего не поняли в Кундалини йоге.  Йоги Баджан за 35 лет не дал Харидживану  (и никому другому) ни одной бумаги.

Ценен опыт передачи от тех, кто прошел дальше, ценен Ваш личный опытпроживания своей эволюции. Этот процесс очень длинный и очень личный, он не вмещается ни в какие модули и уровни и не поддается сертификации. Путь Души не имеет  ничего общего с коллекционированием своих достижений в виде дипломов.

Но есть социум, где сертификат бывает востребован  йога-клубами или другим учреждениям, которые хотят убедиться, что человек  учился тому, что собирается преподавать. Также для кого-то получениесертификата — это момент инициации, переход от  ученичества к становлению себя как учителя.  А дальше — годы практики, преподавания, углубления и понимания бесконечности развития.

 Учитель йоги  делится тем, что знает, и  учится всю  свою жизнь — потому что Поток Жизни пребывает в бесконечном движении  и  непрерывной трансформации. Сат Нам

Что такое Кундалини йога?

Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я,  ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.

Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям

Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами

Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Продуктивной и энергичной вам практики!