Как людмила гурченко стала иконой стиля и боролась за красоту

Людмила Гурченко в молодости

Звезда отечественного кинематографа Людмила Марковна Гурченко своей величиной намного превосходит многих современных звёзд. Этой деятельной женщине удалось то, что немногим под силу — до самых последних дней она оставалась на виду, не теряя интереса публики к своей на самом деле незаурядной личности. Поэтому когда же, как не сейчас, снова вспомнить о том, какой была Людмила Гурченко в молодости? Ведь в этом году великой актрисе исполнилось бы 80 лет.

К юбилею любимой актрисы приурочен и сериал «Людмила Гурченко», повествующий о перипетиях жизни знаменитости. Сложно назвать Юлию Пересильд — исполнительницу главной роли — точной копией актрисы. Поэтому давайте ещё раз взглянем на снимки прототипа главной героини, то есть самой Людмилы Марковны Гурченко.

О том, что в молодости Людмила Гурченко блистала красотой, даже не стоит говорить, поскольку это видно и без слов. Ей прочили великолепную карьеру на эстраде, поскольку именно этим зарабатывали на жизнь её родители, от которых актриса унаследовала музыкальный слух и голос, однако она решила по-своему, и, как видим из дальнейшего течения биографии Людмилы Гурченко, не ошиблась. Практически сразу после окончания ВГИКа она начала блистать на экране. Ей было всего 20 лет, когда после фильма «Карнавальная ночь» на Людмилу Гурченко обрушилась слава. Этот фильм долгие годы считался лучшей новогодней картиной. Да и песня в исполнении актрисы даже сейчас, по прошествии не одного десятка лет, до сих пор любима и знакома многим зрителям. Конечно, после славы Людмиле Гурченко в молодости пришлось пережить и периоды опалы и обыкновенной травли. Личная жизнь актрисы тоже долго не складывалась. Она сменила не одного мужа, прежде чем нашла своё счастье. Однако несмотря на это матерью стала всего один раз. Тем не менее ни личная жизнь, ни травля не могли соперничать с любимой работой. Людмила Гурченко всегда, а не только в молодости, относилась к категории тех актрис, которые свою работу ставят превыше всего на свете.

Ни утомительные съёмки, ни проблемы в личной жизни не сказывались на внешности актрисы. Она неизменно оставалась молода, свежа и невероятно элегантна. Фигура Людмилы Гурченко в молодости по праву считалась эталоном, ведь объёмом талии в 46 сантиметров может похвастаться далеко не каждая девушка. В принципе, до самых последних дней актриса сохраняла прекрасную физическую форму, её фигура могла дать фору любой женщине. При этом эта составляющая её красоты являлась, по-видимому, наследственной, поскольку никаких усилий тратить на поддержание себя в форме Людмиле Гурченко не приходилось.

Этого нельзя сказать о лице. Здесь актриса использовала все новинки и возможности современной косметологии и медицины. Ни для кого не секрет, что стремясь сохранить красоту и молодость Людмила Гурченко неоднократно становилась звёздной пациенткой пластических хирургов. Хоть операции не всегда протекали удачно, в итоге актрисе удалось надолго остановить время. Кстати, первое подобное вмешательство состоялось ещё в молодости Людмилы Гурченко, когда актрисе захотелось изменить разрез глаз. Также нужно отдать ей должное в том, что независимо от того, каковы были результаты очередной пластики, Людмила Гурченко всегда, начиная с молодости и заканчивая последними годами жизни, умела себя правильно и красиво подать. Макияж и гардероб актрисы всегда были безупречны. А визиты к пластическим хирургам — личное дело каждого. Не сомневаюсь, что большинство женщин, появись у них возможность оттянуть момент старения, не преминули бы ею воспользоваться.

Верификация и вход в 1xBet

Тем пользователям, которые регистрировались в более простом режиме, придется заполнить достаточно подробную форму. Вам потребуется предоставить скан-копии паспорта при первой попытке вывести заработанные средства.

Возможности личного кабинета 1xBet

Разработчики официального сайта 1xBet позаботились о своих клиентах и поэтому постарались сделать работу на сайте максимально комфортной и простой. С помощью личного кабинета каждый пользователь может выполнять множество функций. Перечислим основной функционал личного кабинета:

Пополнение баланса. Вы можете выбрать платежную систему, удобную для вас и, следуя подробной инструкции сайта, произвести перевод денег на игровой счет.Количество средств на счете вы можете увидеть слева, возле кнопки Личный кабинет.
Вывод средств. После выбора платежной системы (их здесь очень много) вы должны сделать запрос на вывод денежных средств на свою банковскую карту или на онлайн-кошелек.
Настройка личных данных. Данная функция дает возможность пользователю изменить или убрать неактуальную информацию о себе.
История ставок. Вы можете просмотреть историю своих ставок, отследить свои расходы на сайте интернет-букмекера.
Перевод средств. Еще одна очень полезная функция – пользователи 1xBetмогут одалживать друг другу денежные средства. Вам необходимо всего лишь указать имя пользователя и подтвердить операцию перевода средств на счет другого игрока через смс.
Связь с технической службой. Вы можете обратиться в службу поддержки, если у вас возникли какие-либо вопросы.Служба поддержки ответит вам в течение 10-30 минут.
Достижения. Здесь можно увидеть рейтинг пользователя и количество заработанных бонусов.

Что делать, если забыли пароль?

Если вы потеряли пароль от личного кабинета, не расстраивайтесь, так как его можно восстановить. Чтобы это сделать вам необходимо нажать на кнопку Забыли пароль при входе в кабинет на официальном сайте. Система попросит вас указать адрес действующей электронной почты, на которую затем отправит ваш новый пароль.

Также пользователь может восстановить пароль и с помощью мобильного телефона. Для этого нужно выбрать опцию По номеру телефона. После чего на указанный вами номер мобильного телефона будет отправлено смс-сообщение.

«Он знаешь как меня обнимает?»

После этих вечерних посиделок Ахмадов и Гурченко стали практически неразлейвода. Они часто появлялись на светских тусовках, причем в разных городах и даже странах. Например, когда на свой семидесятипятилетний юбилей Людмила Марковна приехала в Киев, то взяла с собой Ахмадова.

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Они гуляли по Крещатику под ручку, в то время как официальный муж артистки Сенин скромно шел где-то сзади. Точно так же в уголочке он сидел на светских раутах, наблюдая, как супруга позирует фотографам с молодым стилистом.

Сенсационное признание сделала Людмила Марковна в эфире передачи Андрея Малахова. Она сказала, что влюблена в Аслана: «Он знаешь как меня обнимает? Крепко-крепко». Подобное заявление несколько смутило журналиста, он поспешил перевести тему.

Как пройти регистрацию в ЦУПИС

ЦУПИС – организация, которая финансово регулирует деятельность букмекерских компаний на территории РФ. ЦУПИС, как и все контролирующие органы, взимает налог 13% от выигрышей. Пройти регистрацию в данном органе достаточно просто, самое главное – следовать инструкции, приведенной на сайте:

Перейти по указанной на сайте ссылке, ввести информацию о себе и номер мобильного (на него придет цифровое подтверждение).
Выбрать букмекерскую компанию – в нашем случае это будет 1xBet.

Чтобы играть без препятствий и легально, вам нужно предоставить свои паспортные данные. Для этого можно обратиться в один из офисов букмекерской конторы и предоставить паспорт. Персональные данные внесут в реестр, и уже после этого вы сможете в полном объеме насладиться ставками без ограничений.

Диета Людмилы Гурченко: мнение диетологов ^

Если детально рассматривать рацион питания актрисы, то можно понять, что он наполнен только полезными продуктами с низкой калорийностью, а значит, подобная диета абсолютно безвредна. Такого же мнения придерживаются и диетологи, но перед тем, как использовать данную методику похудения, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть хронические заболевания.

Татьяна, 27 лет:

«Мне такая диета понравилась: выдержать ее очень легко, голод вообще не ощущается даже во время перехода от обычного питания к низкокалорийному. Личное мне кажется, что эта методика подходит всем, ведь вес снижается медленно – за месяц я скинула всего 5,5 кг, но это даже хорошо, т.к.такое резкое похудение чревато негативными последствиями для здоровья»

Ирина, 34 года:

«Сначала мне было сложно выдержать такую диету, но через неделю я привыкла к новому рациону, и голод меня перестал беспокоить. Сейчас я вешу 55 кг, а ведь еще совсем недавно мой вес был равен 62 кг»

Вероника, 48 лет:

«Я использую диету Гурченко всего неделю, но уже ощутила ее результативность: за столь короткий срок сбросила 4 кг, но постараюсь похудеть еще на столько же как минимум».

Восточный гороскоп на май 2019 года

Близкие актрисы признавались, что всю жизнь Людмила Марковна придерживалась правильного питания. Это позволяло ей не набирать вес, а значит, не было необходимости в жестких мерах, чтобы избавиться от лишних килограммов. Принципов питания, которые помогали Гурченко сохранять стройность, можно без опасений придерживаться всю жизнь. Такой рацион не только не повредит здоровью, но и позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Итак, главные принципы диеты Людмилы Гурченко

Правильное сочетание продуктов.
Во время каждого приема пищи блюда должны подбираться таким образом, чтобы продукты сочетались между собой и легко усваивались, а организм получал как можно больше витаминов и микроэлементов.

Дробное питание.
Есть нужно 5 раз в день небольшими порциями и в строго определенное время, чтобы не перегружать желудок.

Исключить вредные продукты.
Нельзя есть белый сахар, калорийные соусы (главным образом, на основе майонеза и сметаны), острые приправы, ограничить животные жиры и потребление соли.

Вкусное меню.
Питаться нужно разнообразно и есть то, что нравится — в разумных пределах, конечно. Иначе настроение будет плохим, а о энергии останется только мечтать.

Правила приготовления.
Продукты можно готовить на пару, отваривать или тушить, а от жареных блюд рекомендуется отказаться.

Никакого алкоголя.
От любых алкогольных напитков придется отказаться. Исключений нет!

Примерное меню на основе принципов питания Людмилы Гурченко

Завтрак

Каша, приготовленная на молоке или воде. Любой фрукт.

Омлет, приготовленный из 2 средних яиц и нежирного молока, минимум соли. Без масла!

Фруктовый салат + натуральный йогурт без сахара

200 г творога (жирность не выше 5%). Можно заправить его столовой ложкой меда, джема или конфитюра.

Горсть орехов

Горсть сухофруктов

Один фрукт

Натуральный йогурт

Овощной суп на нежирном курином бульоне
100 г мяса или рыбы
100 г картофеля, макарон или любой крупы
Овощной салат

Нежирный йогурт, 3 дольки горького шоколада
100 пирога с яблоками или капустой
Любой фрукт
100 г свежих овощей + 30 г сыра

Трудный тернистый путь к славе

Биография полной сил, энтузиазма, обаяния и идей девушки началась в Харькове, в далеком 1935 году. 12 ноября в одном из родильных домов первой столицы Украины на свет появилась девочка, которой родители дадут имя Люда, или просто Люся. Отец ее, Гурченко Марк Гаврилович, был профессиональным музыкантом и выступал с баяном, аккомпанируя своей супруге, Елене Александровне (в девичестве – Симонова). Возможно, закулисное детство девочки и помогло ей в дальнейшем реализоваться в качестве киноартистки и театрального деятеля.

С самого появления на свет и до своего совершеннолетия девочка Люся Гурченко жила со своими родителями в 1-комнатной квартирке цокольного этажа одного из домов Мордвиновского переулка (нынче это переулок Кравцова). Выступая на сценах театров и домов культуры, родители брали дочку всегда с собой. Однако не только такое детство осталось в памяти Людмилы Марковны. С наступлением Великой Отечественной Войны жизнь семьи Гурченко изменилась. Отец, хотя и был инвалидом и непризывным по возрасту, принял решение идти на фронт. До окончания военных действий в оккупированном Харькове Люся осталась с мамой.

Ситуация поменялась в лучшую сторону для будущей звезды кинематографа немного позже, когда в 1943 г. Харьков был освобожден от оккупантов. В сентябре того года Люда начала ходить в школу, которая была расположена прямо во дворе ее дома. А в следующем году родители, заметив немалые вокальные и актерские данные дочери, перевели Люду в детскую музыкальную школу им. Бетховена. Там девочка продолжила обучение до 1953 года. Стоит отметить, что этот год можно считать началом столичной жизни и карьеры легендарной женщины, Людмилы Марковны Гурченко.

Именно в 1953 г. Люся уезжает в «город соблазнов», Москву, где поступает во ВГИК на актерский факультет. Руководители мастерской, в которой развивала свои творческие способности Гурченко Людмила Марковна, Сергей Герасимов и Тамара Макарова беспрестанно удивлялись талантам девушки. Это была самая блистательная личность на всем потоке. Она умела великолепно петь, а еще замечательно танцевала и великолепно играла. В этом смогла убедиться аудитория, которая посетила сценическую постановку по Теодору Драйзеру «Западня». В этой оперетте Люда Гурченко играла Кето, будучи практически выпускницей.

ВУЗ окончила Люся в 1958 году. Первые 5 лет после выпускного актриса играла в Театре-студии кинотеатра, а после начала работать в Современнике. Проработав там два сезона, артистка Людмила Гурченко успела сыграть не одну роль в спектаклях знаменитого на просторах СССР театрального режиссера и постановщика Олега Ефремова. Это постановки:

«Старшая сестра»;
«Вечно живые»;
«Без креста»;
«Голый король»;
«Сирано де Бержерак».

После плодотворной работы в Современнике Людмила Гурченко ушла в театр им. А.П.Чехова, а
позже – в Московский театр сатиры, где на протяжении многих лет посвящала себя сцене без остатка.

Параллельно с усовершенствованием своих актерских данных, Людмила Марковна развивала свой талант и других направлениях. Так, творческая биография Людмила Гурченко пополнилась 17-ю музыкальными альбомами, тремя автобиографическими книгами, несколькими клипами и исполненными в дуэте со знаменитыми певцами композициями. А именно:

«Песенка-импровизация» в документальном киноочерке «Звезды встречаются в Москве», исполненная в тендеме с Марком Бернесом;
«Примадонна» — совместное исполнение с Аллой Пугачевой;
«Маяк» — дуэт Гурченко и Боярский;
«Петербург-Ленинград» и «Ненавижу» — в совместном исполнении с Борисом Моисеевым.

Еще один проект, который был реализован практически перед самой трагической кончиной легендарной звезды советской эстрады, — это песня «Алло». Ее Людмила Гурченко исполнила вместе с украинской певицей Ольгой Поляковой. Стоит отметить, что клип на эту песню был презентован уже после смерти талантливой и яркой женщины, но ранее запланированной даты выхода.

Битва за молодость

Но время шло, а вместе с ним безвозвратно уходила молодость. Красота перестала быть чем-то само собой разумеющимся, за нее пришлось бороться хирургическим путем. Первую омолаживающую операцию Людмила Марковна сделала в начале 80-х годов, когда ей было чуть больше 50 лет. Тогда в московском Институте красоты актриса с помощью лифтинга лица и блефаропластики устранила мимические морщины, «сетку» и мешки под глазами. Вторую серьезную операцию – круговую подтяжку — она делала уже за границей. После нее лицо оказалось перетянутым, а состояние кожи всё равно выдавало возраст. Гурченко стала искать современные омолаживающие средства и методы. И нашла их в Швейцарии. Швейцарские врачи объяснили российской актрисе: новшество заключается в том, что они научились воздействовать на глубокие слои кожи специальным составом, включающим глину со дна Японского моря. Тогда 68-летнюю Гурченко омолаживали селеном, что было совершенно новым направлением в косметологии. Результат операции оказался превосходным: в своем новом обличье Людмила Гурченко словно вернулась на 15 лет назад.

Людмила Гурченко является чуть ли не главной рекордсменкой по пластическим операциям среди отечественных звезд. Еще в молодости с помощью блефаропластики она изменила разрез глаз на миндалевидный.

В 2000 году актриса снова сделала круговую подтяжку лица. Омолаживающий эффект операции настолько понравился Людмиле Марковне, что в 2002 году она решила продолжить свою «схватку со временем». С помощью блефаропластики артистка опять «подтянула» веки, после чего почти месяц не могла пользоваться косметикой для глаз. Операция оказалось не очень успешной, и у Гурченко появились проблемы со зрением.

В жизни великой актрисы хирургические вмешательства не всегда были только лишь эстетическими процедурами. После серьезного перелома ноги, который Людмила Марковна заработала на съемках фильма «Мама», шансов вести полноценную жизнь у артистки почти не оставалось. Тогда доктора вынесли страшный вердикт: «Милочка, вы свое оттанцевали…» О своем общении с врачами сама Людмила Марковна говорит так: «Все, что имею, имею от своей профессии, — сломанную вдребезги ногу, и отсюда четыре операции по пять часов каждая. Нос у меня нормально перестал дышать после съемок «Двадцати дней без войны», где не только я, но вся съемочная группа, в том числе Юрий Владимирович Никулин, заработала себе серьезные заболевания. Но после умело сделанной операции – ринопластики — (кстати, без наркоза) я дышу!»

«Я живу честно»

Конечно, она не могла сдаться времени. Не могла взять и просто так отдать ему красоту, кураж, восторженные взгляды. Хотела, чтобы до ее последнего дня все ахали от восторга, когда она входит в комнату. Только одна советская актриса до Гурченко билась со старостью, не допуская и мысли, что может проиграть, — Любовь Орлова.

С 1970-х Людмила Марковна стала постоянной клиенткой первого в СССР Института красоты на Арбате. Она никогда не скрывала, что прибегает к услугам пластической хирургии. «Это правда, и я буду продолжать это делать до смерти», — сказала она на одном телевизионном ток-шоу.

Ее бывший муж Константин Купервейс рассказывал, что однажды она сделала блефаропластику без наркоза, чтобы избежать отеков, — ее ждали съемки, на то, чтобы отеки спали, времени не было.

Хирурги Института красоты сокрушались, что Людмила Марковна предпочитала старые, травматичные методики, по которым оперировалась еще с 1980-х, а на простые безоперационные методы омоложения не соглашалась. Хотела, чтобы на лице не было ни одной морщинки! Но «если бы она не увлекалась пластикой, она бы давно сошла с экрана. Где вы видите Брижит Бардо? И никто бы сейчас не горевал так сильно по Гурченко, показавшей пример мужества, того, что на сцене можно блистать и в ее возрасте, — говорил пластический хирург Института красоты на Арбате Сергей Кулагов. — Она выложилась до конца. Да, возможно, переборщила с пластикой. Но на нее и в 75 лет все смотрели».

«Я никогда не вру. Я живу честно. Единственная моя женская ложь — желание обмануть свое тело. Сохранить его молодость. Это борьба не на жизнь, а на смерть. Но для женщины это не ложь», — говорила сама Гурченко в интервью. И потом добавляла: «Сколько я написала песен, сколько сыграла ролей — никто уже не пишет, все обсуждают мои подтяжки».

Кадр из фильма «Двадцать дней без войны», 1977 г.

Факт 4

Началом кинокарьеры стала главная роль в фильме Эльдара Рязанова «Карнавальная ночь». После выхода фильма Люся проснулась знаменитой. У общежития, где она жила, собирались толпы по 300−400 человек, а она старалась проскользнут незаметно, чтоб никто не узнал. О черном платье с пышной юбкой и муфте мечтали миллионы девушек Москвы и Санкт-Петербурга, а про тонкую талию Гурченко ходили легенды.

После триумфа «Карнавальной ночи» последовали годы забвения. Как вспоминала Гурченко: «у меня было больше 10 лет молчания. Я была практически уничтожена, выброшена на обочину». На самом деле за это время Гурченко снялась в 26 картинах, но, возможно, для нее это были не те роли, о которых она мечтала.

Повседневное питание Людмилы Гурченко

Надо отметить, что перееданием актриса никогда не грешила. Людмила Марковна говорила:

«Женский организм – это вам не гармонь: потолстею – похудею, потолстею – похудею… Надо держать себя в руках»

Она старалась себя не распускать и ограничивала свой ежедневный рацион. Однако нельзя сказать, что Гурченко предлагала голодать — и в коем случае. Годы ее детства пришлись на военное время, и что такое голод актриса знала не понаслышке. Людмила Марковна была противницей голодовок. Просто она не ела больше меры, не употребляла слишком жирные и калорийные продукты.

«Голод, война, сгораемость… Я никогда не занимаюсь обжорством и другим не советую. Секрет прост: не переедать!»

В ее рацион регулярно входили: овощи, фрукты, ягоды, молочная продукция умеренной жирности, мясо, рыба, крупы. Правил питания немного, но придерживалась Гурченко их неукоснительно.

Питаться нужно 4-5 раз в день понемногу, не более 200 г. Углеводная пища должна приходиться на первую половину дня, белковая — на вторую.

То есть, утром можно было есть каши, мюсли, фрукты, сыры, йогурты, творог, даже шоколад и конфеты (дозированно!). Во второй половине дня актриса выбирала в основном животные и растительные белки с небольшим количеством овощей. Обед был сбалансированным.

Еще одной особенностью питания актрисы — никакого мучного. Единственное, что она себе позволяла был максимум кусок черного хлеба в день: утром или в обед. Сидя на экстренной диете, Гурченко не ела и его.

Что можно есть

Список разрешенных продуктов особо богат овощами, фруктами и зеленью. В рацион входили:

брюква;
любая капуста, включая брокколи;
морковь;
свежие огурцы;
вареная свекла;
кабачки (тушеные или запеченные);
цукини;
помидоры;
картофель (умеренно);
спаржа;
листовой салат;
репчатый лук;
зелень всех видов;
сельдерей;
яблоки;
персики;
абрикосы;
груши;
цитрусовые;
ягоды (виноград, клубника, малина, смородина).

Часто в меню входили каши, сваренные на воде – гречневая, овсяная, пшенная. Рис Людмила Марковна тоже жаловала. Среди сыров она выбирала адыгейский. Любимыми видами мяса были: телятина, говядина, куриная грудка, приготовленная на пару или отварная. Из рыбы предпочитала скумбрию или форель. Любимые грибы – белые, опята, лисички.

Актриса позволяла себе некоторые сладости:

горький шоколад;
акациевый или цветочный мед (как подсластитель);
варенье из черники, облепихи, брусники.

Гурченко уверена, конфеты и шоколад, съеденные утром натощак, даже полезны при похудении: снижают аппетит, не дают срываться и переедать в течение дня. Рекомендованные порции: 1 конфета, 3 дольки горького шоколада или 2-3 ложки варенья или меда.

Что нельзя есть

Некоторые продукты Людмила Марковна не ела. К такой категории относится немало продуктов и блюд:

мучные изделия (кроме черного хлеба);
блины, оладьи, вареники;
колбаса, сосиски, сардельки, шпикачки;
кондитерские изделия (кроме горького шоколада и шоколадных конфет);
острые приправы и соусы;
сливки и сгущенное молоко;
говяжья грудинка;
сливочное масло и другие животные жиры;
консервы;
копчености;
маринованные продукты;
баклажанная икра;
жареные кабачки.

Надо отметить, что все эти продукты или блюда не были под критичным табу. Люди из окружения актрисы вспоминали, что Людмила Марковна могла за компанию и жирную котлетку съесть, и украинский борщ отведать, даже блинчик умять. Однако это было крайне редко и в небольшом количестве, в порядке исключения.

Примерное меню Гурченко на день

За день Людмиле Марковне в виду ее загруженности не всегда удавалось питаться равномерно. Тем не менее, меню повседневной диеты Гурченко включало минимум 5 приемов пищи. Примерное меню на день (3 варианта):

1 вариант

Овсянка на воде с чайной ложкой меда + пустой чай или кофе.
Йогурт.
Томатный суп + салат из овощей с подсолнечным маслом + 3-4 ложки гречки + небольшой кусочек курицы.
Яблоко.
Тушеная капуста + кусок рыбы или морепродукты.
На ночь стакан чая или кефира.

2 вариант

Фруктовый салат.
Творог с ягодами.
Овощной суп с кусочком хлеба + рис + рыба.
Фрукт.
Салат из сырых овощей + кусок говядины.
На ночь чай или отвар.

3 вариант

Яичница из 2 яиц + овощной салат.
Чай с ложкой меда и лимоном.
Нежирные щи + спаржа с зеленым горошком + курица на пару.
Фрукт.
Творог с ягодами + несколько орешков.
Простокваша.

Составляющие меню блюда лучше менять чтобы организм получал максимум разных нужных ему веществ. Сбалансированная диета Людмилы Гурченко полностью соответствует нормам здорового питания.

Такой рацион позволит поддерживать свое тело в форме и, по мнению врачей, предотвратит развитие сахарного диабета. Повседневную диету можно рекомендовать в качестве профилактики людям, чьи предки или родственники страдали от этого заболевания.

Людмила Гурченко: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 20 по 26 апреля 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Людмила Гурченко родилась 12 ноября 1935 г в Харькове, Украина. Со слов актрисы, она никогда не придерживалась особых диет, а просто поддерживала правильное питание. Без этого ей нельзя было обойтись, ведь стоило актрисе только сорваться, как лишние килограммы тут же появлялись. С весом она боролась довольно активно, и однажды разработала собственную систему питания, которую в дальнейшем использовала до конца жизни. ( скончалась 30 марта 2011 года).

Суть строгой диеты Людмилы Гурченко заключается в том, что в ее рационе содержатся все продукты, в которых присутствуют необходимые для организма витамины, минералы и микроэлементы, но при этом за весь день на ней удается употреблять до 1500-1800 Ккал.

Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Людмила Гурченко и ее диеты

За всю жизнь именитая актриса снялась в большом количестве фильмов, поэтому ей приходилось постоянно следить за своей фигурой. В основном она придерживалась правильного питания, но если во время очередного срыва набирала лишний вес – использовала строгую методику похудения.

С самой молодости рост и вес Людмилы Гурченко не превышали 173 см и 60 кг, и такие параметры ей удавалось сохранять не только благодаря природным данным, но и с помощью диеты, которой сейчас интересуются многие женщины.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	88 см
Талия	56 см
Бедра	96 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	2
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	38

Секреты молодости и красоты Людмилы Гурченко

В молодом возрасте она тщательно следила за собой, пользуясь доступными в то время кремами и другими косметическими средствами. После 50 лет она прибегла к помощи пластической хирургии, сделав подтяжку лица, а также посещала салон для омоложения селеном;

Помимо стандартных пластических операций, Людмила делала блефаропластику и круговую подтяжку лица, благодаря чему стала одной из звезд, сделавших рекордное количество омолаживающих процедур;
Чтобы сохранить стройную фигуру, актриса правильно питалась, и лишь изредка позволяла себе послабления в виде шоколада или булочек;
Во время диеты Людмила Марковна полностью отказывалась от любой калорийной пищи и питалась только продуктами, содержащими минимальное количество калорий;

Людмила Гурченко: рост 173 см, вес 60 кг

Несмотря на то, что актриса не посещала спортзал, она старалась самостоятельно заниматься спортивными занятиями в свободное время, которого у нее было не так уж и много: частые съемки и участие во многих передачах сделали свое дело, и иногда ей даже некогда было даже перекусить;
Обычно актриса позволяла себе есть практически все, что угодно, но небольшими порциями.

Подобные рецепты стройности от Людмилы Гурченко актуальны и для других женщин, ведь именно благодаря ним актриса даже в преклонном возрасте оставалась в прекрасной форме.

Дневной рацион Людмилы Гурченко

Завтрак (на выбор): овсянка без молока, обезжиренный творог с ложкой меда или джема, омлет, а также кофе или чай без сахара.
Обед: нежирный овощной суп и ломтик темного хлеба, 100 г отварной курицы или рыба с гречкой или картофелем, салат с низкокалорийной заправкой.
Перекусы: нежирный творог, фруктовый салат, несколько кубиков темного шоколада, несладкая булочка.
Ужин: тушеные или приготовленные на пару овощи.
Перед сном: зеленое яблоко, 200 мл обезжиренного кефира или йогурта.

Секрет Гурченко — не особая диета, а правильное питание

Главное правило – корректировать меню каждый день и добавлять новые продукты с равноценным составом. Иначе организм устанет от однообразия, и самочувствие ухудшится.

Незамысловатая система питания помогала Гурченко сохранять параметры Дюймовочки без ущерба для организма. В отличие от современных звезд, Людмила не была завсегдатаем спортзала. Она поддерживала стройную фигуру только за счет питания и активной работы: звезда не забросила актерство даже в пожилом возрасте. Безупречная внешность и сильный характер Гурченко не может не вдохновлять!

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время. В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда — белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом. Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко. Особой страстью Людмилы были украинские блюда — наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть». Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать. Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения. Актриса неспроста славилась железной волей.

Способы регистрации в 1xBet: 4 варианта

Не смотря на то, что государственная политика РФ ведет строгий контроль за деятельностью букмекерских контор, БК 1xBet обеспечивает для своих пользователей постоянный доступ к официальному сайту. Каждый пользователь БК 1хБет всегда может зайти в личный кабинет через работающее зеркало 1xBet, работающее сегодня . В личном кабинете игроки могут пополнить баланс, делать ставки и выводить выигрыши.

Информацию о том, как правильно зарегистрироваться в 1xBet, вы всегда найдете на работающем зеркале. Такие зеркало на 100% копируют работу официального сайта 1xBet и дают возможность пользователям пройти регистрацию различными способами. Всего существует 4 способа регистрации в БК. Поговорим о них подробнее.

Быстрая регистрация в один клик

Данный способ является самым легким, так как более простой процедуры регистрации еще не придумано. Такой способ регистрации требует от пользователя:

страну, в которой вы проживаете;
валюту счета;
подтверждение с пользовательским соглашением.

После выполнения вышеуказанных требований перед вами автоматически открывается ваш личный кабинет. Как только вы пополните счет в личном кабинете, вы смело можете приступать к ставкам. В дальнейшем вам понадобиться верифицировать счет, заполнив необходимые данные о себе.

По номеру мобильного телефона

Регистрация по номеру мобильного телефона позволяет защитить ваш профиль от незаконного доступа. При такой регистрации от вас потребуется указать валюту, по которой вы хотите играть и номер мобильного, на который в течение нескольких минут придет сообщение с кодом- Страну проживания;
Валюту игрового счета;
ФИО (по паспорту);
Адрес электронной почты, куда будут приходить уведомления;
Номер мобильного телефона.

подтверждением. Первые сутки после регистрации вы имеете право беспрепятственно пополнять счет и делать ставки, но уже на вторые сутки администрация сайта попросить вас пройти верификацию счета.

Полная регистрация по e-mail

Регистрация с помощью электронной почты является стандартным способом регистрации. Вам достаточно всего лишь один раз ввести информацию о себе, после чего администрация больше не потревожит вас. Какую же информацию вам придется указать?

Авторизация через социальные сети

Также несложный способ регистрации. Вам необходимо указать валюту счета и выбрать социальную сеть, через которую вы хотели бы зарегистрироваться. Вся личная информация с вашей странички из выбранной социальной сети будет скопирована и сохранена в кабинете 1xBet. Вам всего лишь нужно сохранить пароль и номер личного счета. После того, как процесс регистрации будет завершен, система БК 1xBet предложит вам пройти верификацию и привязать свой кабинет к ЦУПИС. Что это такое и как это правильно сделать, мы вам сейчас расскажем.