Биография, карьера и личная жизнь актрисы анны михайловской

Личная жизнь

Сегодня она красива, востребована и талантлива. Занята во многих спектаклях театра Моссовета и уже стала знаменитостью. Возле служебного входа Анну Михайловскую встречает толпа поклонников. Они пишут ей письма, ищут встречи, но ее сердце уже несвободно.

С будущим мужем актриса познакомилась на пробах в 2009 году. Симпатия между молодыми актерами возникла сразу же. Но тогда жизнь развела их в разные стороны, суета и работа закружили в своей бешеной круговерти. Лишь четыре года спустя Анна Михайловская и Тимофей Каратаев встретились снова.

Анна Михайловская и Тимофей Каратаев фото смотреть
В августе 2013 года Анны вышла замуж. Личная жизнь Анны Михайловской, несмотря на обещание не выходить замуж за коллегу по цеху, все же оказалась связана с актером. Свадьба Михайловской и Каратаева была красивой и шумной. Друзья подарили молодоженам телескоп и даже участок на Луне. Медовый месяц они провели очень романтично – в Италии. 

Свадьба Анны Михайловской и Тимофея Каратаева
6 июля 2015 года Анна родила сына. Родители назвали мальчика Мирославом.

Вскоре в своем аккаунте сети «Инстаграм» актриса опубликовала семейное фото. В новом изображении Анна позирует в обнимку вместе со своим мужем, который держит в руках яркие воздушные шары голубого цвета на фоне детской коляски. 

Анна Михайловская с мужем фото смотреть
Такое интересное положение женщины ее поклонники заметили еще в начале 2015 года, именно тогда многие начали предполагать, что она беременна. Актриса не комментировала новости относительно будущего прибавления в семействе на протяжении всей беременности. Ее супруг поступал точно таким же образом.

Наверняка Анна стремится к тому, чтобы ее сын рос закаленным ребенком. Такой вывод сделали пользователи социальных сетей еще в 2016 году, когда впервые заметили в публичном доступе фотографии актрисы с малышом. 

Анна Михайловская с сыном и мужем фото смотреть
Очевидно, Анна Михайловна явно не из тех мам, которые боятся прогуливаться в самые морозные январские дни. Актриса старается почаще гулять с малышом и наслаждаться красотой этого белоснежного времени года, приучая сына к суровым условиям московской зимы. 

Детские и юношеские годы

Будущая звезда, Анна Михайловская, родилась в начале июля 1988 года. Многим поклонникам очень интересно, сколько лет актрисе. На первый взгляд, сказать трудно, ведь эта хрупкая девушка всегда прекрасно выглядит. В данный момент Анне 29 лет. Родным городом знаменитости является Москва. Семья девочки не имела никакого отношения к искусству: отец Михаил Федорович работал в строительстве, мама Ольга Александровна была стюардессой.

У актрисы есть брат, который младше ее на 12 лет. Несмотря на большую разницу в возрасте, им всегда интересно друг с другом, они и по сей день очень дружны.

Когда маленькой Ане было 5 лет, родители решили отдать ее заниматься хореографией. Занятия давались девочке очень легко, она от природы была пластичной. На фоне своих сверстников Михайловская демонстрировала большие успехи. Она очень увлеклась занятиями и со временем стала КМС по спортивным танцам. Помимо этого, будущая актриса увлекалась восточными единоборствами.

Анна всегда очень хорошо училась в школе, собиралась пойти по стопам отца и стать строителем. Девушка собиралась подавать документы в один из строительных ВУЗов Москвы. Михайловская была участницей предметных олимпиад, по результатам которых ее вне конкурса зачислили в ВУЗ. Однако все планы изменил случай.

https://youtube.com/watch?v=oL6df1BDLtA

У Анны были проблемы с партнером по танцам в хореографической школе. Дело в том, что они долго танцевали вместе, а затем юноша перестал посещать занятия. Девушка думала над тем, чтобы прекратить заниматься. В один из дней родители уговорили дочь сходить туда в последний раз. По воле случая, именно в этот день в школу приехали продюсеры киностудии «Мосфильм», чтобы найти одну из главных героинь для фильма «Самая красивая».

Как оказалось, на эту роль искали актрису на протяжении полугода. Все коллеги по съемочной площадке уговаривали девушку поступать во ВГИК. Немного подумав, она забрала документы из строительного института и решила поступать в институт кинематографии. Период вступительных экзаменов совпал со съемками. Девушке было очень тяжело разрываться между съемочным процессом и подготовкой к поступлению.

На вступительных экзаменах Анна рассказала отрывок из поэзии Бунина и вскоре была зачислена в кинематографический институт Герасимова. Она попала на курс Владимира Грамматикова. В 2009 году Михайловская окончила институт.

Оформление гостиных комнат

В доме обустроено две гостиные, вход к ним идёт из общего холла. На тёплый пол уложили керамогранит: для центрального круга выбрали серый оттенок, по периметру – белый с вкраплениями. Стены покрашены в светло-персиковой гамме. Небольшой полукруглый диванчик идеально разместился возле перегородки радиусной формы.

1 из 6

ФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.com

По периметру потолка установили короб из гипсокартона с точечной подсветкой и LED-лентой. Имитацию балок покрасили в светло-серый цвет. Главное место в комнате занимает настоящий дровяной камин, выложенный из красного огнестойкого кирпича.

1 из 5

ФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.comФОТО: instagram.com

Рост и вес Анны Михайловской

Анна Михайловская – яркая актриса с тоненькой фигурой и очень выразительными глазами. Девушке от природы дана естественная красота. Поклонники и коллеги отмечают ее безупречный стиль в одежде и макияже.

Параметры фигуры Анны Михайловской:

• Возраст: 32 года (на декабрь 2020)
• Рост: 170 см
• Вес: 52 кг
• Габариты: 84/58/82
• Размер ноги: 38
• Цвет глаз: карий
• Цвет волос: русый

Для поддержания формы в летнее время актриса катается на велосипеде, зимой увлекается горными лыжами. Ежедневно дома качает пресс. Особенных диет Аня не придерживается, сохраняет стабильный вес, благодаря работе.

Анна любит лыжи и велосипед

Но, чтобы лишние граммы не сказались на фигуре, исключает из рациона сладкое и мучное. Хлеб ест только бездрожжевой, чай пьет без сахара, но с шоколадкой. Завтракает Михайловская обычно гречкой с молоком, омлетом либо овсяной кашей с земляничным вареньем, которое варит бабушка из своих ягод.

Анна Михайловская выбирает здоровое питание

Обед у актрисы в шесть часов вечера – суп либо бульон с яйцом, на второе стейк из духовки. За 1,5-2 часа до сна Аня съедает яблоко или банан, пьет кефир. Режим не назовешь диетой, актриса просто придерживается правил здорового питания.

Минимум косметики в повседневной жизни

Вне сцены и съемочной площадки Ання пользуется минимумом косметики – гигиеническая помада и румяна. Женская красота в понятии Михайловской – это, прежде всего, внутренняя гармония и блеск в глазах. Они должны гореть от счастья, никакие наклеенные ресницы в этом не помогут.

Работа в кино

Дебютная работа в кинематографе произошла в короткометражке «Тайсон» в 2007 году, далее последовали картины «Утро. Простые парни», «Цыганки», «Дети белой богини». Но все они были лишь началом творческого пути к успеху, здесь он получил второстепенные роли. Первая серьезная работа состоялась в полнометражном фильме «Фобос. Клуб страха», где исполнил одну из главных ролей в 2010 году. В мистическом триллере он разделил площадку с новыми звездами Петром Федоровым и Татьяной Космачевой.

Потом вновь последовали эпизодические роли в международной картине «Папаши» и «Бежать». В 2011 году он снимается в сериале «Фурцева. Легенда о Екатерине», где его партнерами становятся знаменитые актеры Нина Усатова, Виктор Сухоруков и Максим Аверин. В 2012 году он получает главную роль в короткометражке «Сердце», а также в мелодраме «Ты будешь моей». С каждой новой картиной он набирался опыта и популярности. В 2013 году выходят картины «С чистого листа», «Берега», «Цыганское счастье», а также популярный сериал «Нюхач».

Через год состоялась премьера нового сериала «Временщик», в котором Тимофей играет молодого студента, обладающего способностью перемещаться по времени. Отечественная фантастика получила хорошие оценки, но не была продлена на новый сезон. С этого момента он занимает только основные роли в каждой картине, режиссеры разглядели талант нашего героя. Его можно увидеть в «Фото на недобрую память», «Границы любви», «Стрекоза», «Пять лет спустя» и «Если бы да кабы». Сейчас он продолжает активно участвовать в съемочном процессе и пополняет свою фильмографию, у него остается совсем мало времени на развлечения.

В статье рассказали вам о личной жизни Каратаева Тимофея Сергеевича, известного российского актера, звезда которого только начинает загораться, но уже с яркими и ослепляющими вспышками. На данное время известно, что артист ни с кем не встречается и его сердце свободно для новой любви. Однако он тратит всю свою энергию на оживление персонажей на телеэкране.

Карьера

Сразу же после окончания института Анна снялась в сериале «Барвиха». Он стал невероятно популярен, особенно среди молодежной аудитории. Настолько, что вскоре последовало продолжение.

Еще одним долгоиграющим проектом в жизни девушки стал сериал «Маргоша». Работа над ним продолжалась на протяжении двух лет. Параллельно Анна начала играть на сцене театра Моссовета.

Популярность актрисы возросла после съемок в сериале «Карпов». Поскольку его смотрели не только домохозяйки и подростки, Анну стали узнавать повсеместно. Это была настоящая слава, но девушка не собиралась останавливаться на достигнутом.

Она перешла в Московский независимый театр, где могла рассчитывать на более интересные центральные роли. И они не заставили себя ждать. На данный момент театральная публика хорошо знает и высоко ценит актрису.

Последними яркими проектами Анны стали продолжение «Карпова» и популярный сериал «Молодежка».

Начало актерской карьеры. Самая красивая

В то время девушка подумывала бросить занятия танцами, потому что ее постоянный партнер перестал появляться на репетициях. Родители уговорили Анну пойти на танцы в последний раз. И в этот же день в класс пришли продюсеры «Мосфильма», которые искали актрису для сериала «Самая красивая». Для съемок нужна была танцовщица, которая, по сценарию, приезжает из сельской местности в Москву, чтобы принять участие в танцевальном конкурсе. В итоге кастинг-директора отдали предпочтение Анне. Позже выяснилось, что они уже 6 месяцев искали актрису с необходимой квалификацией.

Дебютом Анны стал сериал «Самая красивая».

Этот случай обескуражил девушку. Все партнеры по съемочной площадке наперебой советовали ей поступать во ВГИК. После некоторых колебаний она получила документы из МИСИ и записалась на вступительные экзамены в Институт кинематографии.

Анна Михайловская без грима

Экзамены проходили параллельно со съемками сериала, и Михайловской пришлось выбирать между работой и подготовкой. «Мама» экрана Алена Хмельницкая посоветовала ей выучить наизусть цитату из Бунина, которую приемная комиссия приняла на «ура». Анна училась на курсах Владимира Александровича Грамматикова и в 2009 году получила сертификат актрисы.

https://youtube.com/watch?v=zyAaWSMVU5g

Фильмография актрисы

После выхода на телеэкраны картины «Самая красивая» актрису Анну Михайловскую стали приглашать в различные проекты. В 2007 году она участвовала в съемках картины «Закон и порядок», затем получила второстепенную роль в популярной молодежной ленте «Кадеты». Михайловской достался персонаж девушки одного из главных героев. С этого момента актриса начала активно сниматься в различных лентах:

1. Спустя год на экраны вышла вторая часть картины «Самая красивая», которая сделала актрису популярной и узнаваемой. В продолжении сериала Анна играла ведущую роль.
2. Через год ее пригласили участвовать в съемках мелодраматической комедии «Маргоша». Картина повествует о том, как в один из дней редактор глянцевого журнала проснулся в женском теле. Персонаж Михайловской — Наталья Егорова, дочь директора издательства. Девушка никогда не знала нужды в деньгах, была избалованной и властной стервой. Лента была успешно воспринята зрителями, затем создатели сняли еще два сезона.
3. Вскоре Михайловская получила предложение сняться в молодежном телесериале «Барвиха». Актриса играла персонажа Ксению Завидову. Лента повествует о детях богатых родителей, которые учатся общаться с обычными сверстниками. Когда актрисе задавали вопросы касательно сходства со своим персонажем, Анна отвечала, что общее в них только любовь к спорту и лидерские качества. Партнерами по съемочной площадке были Равшана Куркова и Анна Хилькевич.
4. Вскоре вышло продолжение сериала «Золотые. Барвиха 2», где персонаж Анны повзрослела и стала более женственной. Девушка научилась преодолевать внутренние барьеры, у нее возросла самооценка. Второй сезон сериала также нашел своего зрителя.

Карьера актрисы стремительно пошла вверх: с 2009 и по 2012 год она сыграла множество разноплановых ролей. Некоторые из картин с участием Анны Михайловской:

• «Карпов».
• «Расплата за любовь».
• «Последняя минута».

2013 год стал для актрисы плодотворным и успешным. Анну приглашают зачастую на главные роли в телесериалы и фильмы. Новый виток славы она получила благодаря съемкам в телесериале «Молодежка».

Михайловской достался персонаж Яны Самойловой, дочери начальника ГАИ, однако девушка не испорчена богатством. По замыслу режиссера у героини Анны сначала были отношения с хоккеистом Александром Костровым, но пара вскоре разошлась.

Затем у нее начался роман с Андреем Кисляком, за которого она вскоре вышла замуж. В СМИ даже ходили слухи, что у Анны с актером Владом Канопкой отношения, но молодые люди никак не комментировали эту информацию.

Спустя год на экраны вышла картина «Манекенщицы». Анна получила одну из ведущих ролей. Картина рассказывает о том, как девушка из детдома приезжает в столицу, чтобы поступить в ВУЗ. Затем она проваливает вступительные экзамены и устраивается на работу уборщицей в известный Дом моделей

А затем начинается современная интерпретация сказки о Золушке — на девушку обращают внимание известный модельер, который предлагает ей выйти на подиум

Для съемок в сериале актрисе пришлось сбросить несколько килограмм, чтобы соответствовать образу модели. Несмотря на юный возраст, можно насчитать более 20 ролей в фильмографии Анны Михайловской.

Личная жизнь Анны Михайловской

На сегодняшний день актриса разведена, воспитывает 4-хлетнего сына Мирослава. Первый муж – Тимофей Каратаев. После развода супруги разъехались, но остались в хороших отношениях. Совместно воспитывают общего сына.

Муж Михайловской — Тимофей Каратаев

Со своим будущим мужем Анна познакомилась еще в 2009 году на пробах. Это была симпатия с первого взгляда, но судьба развела молодых людей на 4 года. В 2012 году они встретились вновь, начали встречаться.

Через год, летом 2013 года влюбленные расписались. Свадьба была шумной и веселой, молодожены в подарок получили участок на Луне и море незабываемых эмоций. Медовый месяц влюбленные провели в Италии, вернулись в собственную квартиру в Москве.

В 2014 году Михайловская забеременела, но эту информацию скрыла от общественности. Когда «интересное положение» актрисы заподозрили журналисты, она попросила не вмешиваться в свою личную жизнь. Беременные фото не выкладывала, не отвечала на вопросы касательно этой темы.

Годом позднее стало известно, что актриса родила сына, которого счастливые родители назвали Мирославом. В 2021 году супруги неожиданно развелись. Стало известно, что они уже давно не живут вместе, но часто проводят время вместе ради совместно ребенка.

Михайловская развелась с мужем — Тимофеем Каратаевым: причины

Почему влюбленные окончательно расстались, не тайна. Тимофей не выдержал мегапопулярности супруги, сильно ревновал и устраивал публичные скандалы. Девушка не выдержала, стала инициатором расставания.

Официальная причина – не сошлись характерами. Сегодня бывшие супруги хорошо общаются, много времени проводят вместе, ведут себя сдержанно и дружелюбно.

Роман Александра Ратникова и Анны Михайловской

С талантливым актером познакомилась на съемках украинского сериала «Капитанша». Актриса ради новой работы даже переехала жить с семьей в Украину.

Александр и Анна играли влюбленных в «Капитанше», а «коллеги по цеху» за спиной заговорили о служебном романе. Сами знаменитости никак не комментировали такие домыслы и пересуды, но общение вне съемок не прекращали. Роман, если и был, никакого продолжения не имел.

Звездный путь Анны Михайловской

Главная роль в сериале с внушительным актерским составом – отличный старт карьеры для начинающей актрисы. Но на этом ее путь к успеху только начался. В 2007 году она получила небольшие роли в проектах «Закон и порядок. Отдел оперативных расследований» «Возвращение Турецкого», а также сыграла Катю, подругу курсанта Трофимова (Артур Сопельник) в сериале «Кадетство».

В 2008 году свет увидело продолжение сериала «Самая красивая», однако актерский состав ждали изменения: на место Никиты Ефремова пришел Иван Жидков.

В гостях у Анны Михайловской («Свои люди»)

В 2009 году Аня поступила на работу в театр Моссовета (была занята в постановках «Кастинг», «Серебряный век», «РРР»), а несколько месяцев спустя стала сниматься в популярном сериале «Маргоша» – комедийной мелодраме о том, как однажды успешный редактор глянца проснулся в теле женщины (Мария Берсенева).

«Маргоша»: Анна Михайловская в роли Наташи Егоровой

Героиня Анны – Наташа Егорова, дочка директора редакции, избалованная деньгами и связями отца, властная и стервозная девушка с ангельским личиком. Проект имел большой успех у зрителей и был продлен еще на два сезона. В общей сложности на телеэкраны вышли 240 серий «Маргоши».

Одной из самых заметных работ молодой актрисы стала роль Ксении Завидовой в молодежном сериале «Барвиха» – о «золотых детках», которым приходится учиться строить отношения с обычными сверстниками. На вопросы о сходстве со своей героиней Анна отвечала, что их объединяет разве что любовь к спорту и прирожденные лидерские качества. Во время съемок девушка поработала с Равшаной Курковой, Лянкой Грыу, Анной Хилькевич, Андреем Дементьевым.

«Барвиха»: Анна Михайловская в роли Ксении Завидовой

Впоследствии образ данной героини Анна Михайловская воплотила еще один раз – в сериале «Золотые. Барвиха-2». В продолжении сериала героиня Анны стала более женственной и чувственной, у нее появилось желание любить и быть любимой, пришлось преодолеть много внутренних барьеров и научиться ценить себя. Все это не могло не найти живой отклик у зрителей.

Кадр из сериала «Золотые»

В 2011 году актриса перешла из театра Моссовета в Московский независимый театр. С тех пор актриса остается верна себе и выбранному творческому вектору. Чередуя работы в театре с ролями на телевидении, Анна Михайловская все также радует своих поклонников новыми примечательными работами.

На сцене театра им. Моссовета

В 2013 году девушка начала сниматься в спортивном сериале «Молодежка». Ее Яна Самойлова, милая и скромная девушка, полюбилась всем зрителям. Ей довелось играть любовь с персонажами Влада Канопки и Ивана Жвакина.

«Молодежка»: Анна Михайловская и Иван Жвакин

Так, в 2014 году ее можно было увидеть в сериале «Манекенщицы», где ей вновь досталась центральная роль: детдомовка Сашенька, которая приезжает в Москву, чтобы поступить в институт, но проваливается и устраивается в Дом моделей уборщицей. А дальше начинается сказка про Золушку на современный лад – Сашу замечает именитый модельер и предлагает ей выйти на подиум.

Анна Михайловская в сериале «Манекенщицы»

Во время съемок актриса скинула несколько килограмм, чтобы соответствовать образу манекенщицы, а также поучаствовала в постельных сценах с Риналем Мухаметовым, который играл авангардного художника Ивана. Снимали любовные сцены 3 июля, в 25-й день рождения Анны, и благодаря профессионализму обоих актеров им удалось передать максимум чувств и эмоций.

Анна Михайловская в купальнике

Сериал «Капитанша» с Анной Михайловской и с Александром Ратниковым в главных ролях вышел на экраны в мае 2017 года. И вновь актриса перевоплотилась в сироту по имени Саша, но на этот раз ей пришлось демонстрировать контраст между счастливым и обеспеченным детством ее героини и ужасом, который обрушился на нее после трагичной смерти родителей.

Кадр из сериала «Капитанша»

В 2017 году готовился к выходу биографический сериал «В созвездии Стрельца», посвященный жизненному пути «советского Пеле» Эдуарда Стрельцова (Дмитрий Власкин). Аня играет Светлану Фурцеву, дочь министра культуры СССР, сыгравшую роковую роль в судьбе великого футболиста.

На съемках сериала «В созвездии Стрельца»

Анна Михайловская – последние новости и статьи 2020

Определена самая красивая актриса в России

Зрители выбрали звезду с самой привлекательной внешностью.

Кто самая красивая актриса современных российских сериалов?

Телевидение всё больше отвоёвывает позиции у отечественного кинематографа. Не удивительно, что в сериалах каналов «Россия 1» и Первого часто можно…

10 российских двойников голливудских звезд

Говорят, что у каждого человека есть как минимум 7 двойников. В таком случае вовсе не удивительно, что у голливудских звезд имеются свои копии в…

Российские звезды за 30, которые выглядят как подростки

Внешняя молодость зависит от многих факторов: генетика, здоровье, образ жизни, финансовые возможности. Мы не знаем, как именно героиням нашей…

Еще новости Анна Михайловская

Биографии

Анна Михайловская

Фото: PERSONASTARS.COM

— Анна, после рождения сына Мирослава вы начали сниматься в «Молодежке» на СТС уже через месяц. Как удалось вернуть стройную фигуру­?

— Мы с мужем (актер Тимофей Каратаев. — Прим. ред.) во время моей беременности много гуляли, часто улетали путешествовать. К концу девятого месяца я набрала шестнадцать с половиной килограммов. Чтобы не было ­отеков, «разгружалась» гречкой с молоком. Десять килограммов «оставила» в роддоме. Еще четыре ушли, пока я ухаживала за малышом в первый месяц. А на съемках все время нужно было куда-то нестись, двигаться… Зачастую, как в моем случае, худеешь «от головы», как бы программируешь себя на нужный вес. Я вообще считаю, что не стоит комплекcовать из-за того, что после родов или с возрастом приобретаешь другие формы и что-то начинает выпирать… Это делает женщину еще более женственной.

«Я уверена: не стоит комплексовать из-за того, что после родов или с возрастом приобретаешь другие формы. Зато выглядишь более женственной»

Фото: PERSONASTARS.COM

— Какой-то диеты вы придержи­вались?

— Я просто исключаю мучное и сладкое. Хлеб ем бездрожжевой, чай пью без сахара, но с шоколадкой.

— Расскажите, что сейчас входит в ваш дневной рацион?

— На завтpaк у меня омлет либо гречка с молоком. Или каша с земляничным вареньем: бабушка варит его из ягод со своего огорода. Обедаю часов в шесть вечера, ем бульон с яйцом или суп. На второе — мясо в духовке или стейк. Я, кстати, очень люблю готовить. На ночь пью кефир или ем творог со сметаной. Могу съесть яблоко или банан, хотя знаю, что после шести вечера они плохо усваиваются.

— Анна, как вы ухаживаете за лицом и телом?

«Мы с мужем ведем активный образ жизни, любим много гулять, путешествовать». С Тимофеем Каратаевым

Фото: INSTAGRAM.COM

— Длинные волосы доставляют много хлопот?

— На площадке их без конца начесывают, накручивают, «лачат». В порядок волосы привожу с помощью увлажняющих и питательных масок. А после очередного проекта иду в салон стричься. Вот и недавно после съемок в сериале «Капитанша» срезала 10—15 сантиметров, чтобы волосы немножечко ожили.

— На спорт у вас время остается?

— Зимой катаюсь на горных лыжах, летом — на велосипеде. Дома качаю пресс раз 30 подряд и еще 30 после перерыва… Кстати, сейчас в нашем Театре имени Моссовета играю в спектакле «Cаsting/Кастинг», он всех участников держит в тонусе, хореограф Алла Михайловна Сигалова никому спуску не дает. Так что лишний вес мне точно не грозит!

«Если много двигаться, лишнего веса не будет. И все же на ночь стараюсь не наедаться»

Фото: из личного архива Анны Михайловской

Зеленый салат с черри и кедровыми орешками от Анны Михайловской

«В большой миске смешайте рукколу (100 г) и разрезанные пополам помидорки черри (200 г), полейте бальзамическим уксусом (1 ст. л.) и оливковым маслом (1,5 ст. л.). Сверху посыпьте кедровыми орешками (2 ст. л.) и тертым пармезаном (30 г). Кто-то заменяет твердый сыр моцареллой, берет больше кедровых орешков, дополняет салат лососем или креветками. В этом случае он становится более сытным и калорийным».