2. Best for Samsung Health – QardioBase 2 Wireless Smart Scale
Check Today’s Price on Amazon
Specifications:
- Great Quality
- Smart Feedback
Pregnancy Mode
Sleek and Modern Design
At number two are a QardioBase 2 Wireless Smart Scale and a cardio two based body analyzer. It is a user-friendly device focused on tracking and evaluating your BMI for weight and body composition without using numbers with a volcanic black exterior.
This smart scale has multiple user recognition capabilities, which means everyone in the family can track their measurements.
You will only need just to create a custom profile, sync it with a room, and the device will automatically recognize you.
Once you put it on top of the functionality from multiple users, Pregnancy Mode stays with you throughout your expectation Period by simply activating Pregnancy Mode and selecting your Expiration Date Cardio Base to keep you informed every semester.
Using easy-to-interpret charts and fabulous images via sync, the cardio scale and the cardio app can track more than just your body weight, visceral fat, water, bone mass, and metabolic age data.
These are consistently formatted and displayed using Smiley’s to motivate you. If you’re poor at keeping records, then you won’t be worry because the cardiovascular dock.
The Wireless Smart Scale and Body Analyzer will record all your insights, store data, and collect it. So you can easily access it via Bluetooth or Wi-Fi.
The next time your phone is in range. You will also appreciate the fact that this wireless scale maintains the privacy of all data and provides you with actionable plans to improve and meet specific, measurable targets for accurate readings.
In this smart way, the scale is equipped with sensitive electrodes and high precision sensors. This is combined with automatic calibration and automatic zeros.
You can enjoy knowing that your life is laudable, and your efforts to lose weight are not in vain. If you are looking for a complete smart scale, this product is for you.
Also Read – Top 5 Best Smart Scale for Apple Health
Get Your Custom Keto Diet Plan
Почему Samsung Health не считает шаги или считает неправильно
Если Samsung Health перестал считать шаги, то самые распространённые тому причины следующие:
- Ограничена работа программы в фоновом режиме. Значит, такие параметры заданы в настройках электропитания смартфона, либо Android завершает работу приложения из-за нехватки свободной оперативной памяти.
- Был отключён фитнес-трекер или «умные» часы (или же он отключился из-за разряда батареи). Проверить их сопряжение, а также уровень заряда можно в настройках Bluetooth или из меню «Аксессуары» в самом Самсунг Хелс.
- Программе не был предоставлен доступ к GPS-данным и отслеживанию геолокации. Проверить это можно в настройках разрешений для Samsung Health.
Если же Samsung Health вовсе не считает шаги или выдаёт неправильный показатель шагомера (например, указывает, что человек за день прошёл более 50 тысяч шагов), то это возникает по следующим причинам:
- Не выполнена калибровка носимого гаджета (как это выполняется, указано в инструкции к часам или трекеру).
- Высокая погрешность при получении данных с акселерометра/гироскопа смартфона. Этим «грешат» телефоны из бюджетных категорий, например, Oppo, Realme.
- В смартфоне включена геопозиция по A-GPS (определение местоположения по мобильной сети, Bluetooth и Wi-Fi), для корректировки данных необходимо переключить геолокацию в режим «Все источники». При A-GPS погрешность в определении координат может достигать 200 метров, что и объясняет, почему в программе может добавиться 1000–2000 «лишних» шагов.
И подключение одновременно к Самсунг Хелс нескольких носимых устройств не поможет улучшить точность измерений. Наоборот: разряд аккумулятора смартфона увеличится, но информацию приложение будет получать только из одного фитнес-трекера или часов. Если же один аксессуар подключён к Samsung Health, другой – через Google Fit, то это вызовет конфликт синхронизируемых данных, чего делать не рекомендуется (данные подсчитываются неверно, увеличивается расход аккумулятора телефона).
Итак, Самсунг Хелс – одна из самых функциональных программ для отслеживания физической активности. Она подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Рекомендуется приложение использовать в сочетании с носимыми гаджетами от Samsung.
Источник
Useful Samsung Health tips and features
How to connect accessories to Samsung Health
Away from Samsung’s own devices, you can also hook a range of third party accessories as well to push data into the platform. That includes bike sensors, blood glucose meters, blood pressure monitors and heart rate monitors. To do that, do the following:
Step 1: Tap the dropdown menu in the top left hand corner from any screen on Samsung Health
Step 2: Select accessories and search out your supported device, and tap to start the very simple connection process.
How to set goals
If you need something to strive for, whether it’s stepping more or even sleeping more, you can set goals inside of the Samsung Health app. To set those goals, you’ll need to get to the Home screen and go to an individual tile like steps, sleep or water intake.
Tap to expand and tap the three dots in the corner where you’ll find the option to set a target. Then it’s time to get to work.
Do some breathing exercises without a watch
The Samsung Health phone app will let you make use of similar guided breathing features you’ll find on its smartwatches. It’s just not that obvious to find it.
First, you’ll need to access the Stress tile, which you may need to add to your home screen, which we described further up.
Open that Stress tile and scroll down to Breathe. From here you can choose the number of cycles that deep breathing lasts, which will also automatically adjust how long that breathing session will last.
How to connect Samsung Health to Strava and Technogym
It is possible to sync Samsung Health data with fitness app fave Strava and connected Technogym equipment in an Apple GymKit kind of way. To do it, you’ll need to do the following:
Step 1: Go to dropdown menu situated in the top left hand corner from any screen on Samsung Health and tap the cog icon to open up your settings.
Step 2: Select connected services and you’ll find the option to connect to Strava and Technogym. You’ll need to have your login details nearby to complete the setup.
Control Samsung Health notifications
Samsung will fire a whole range of notifications your way if you let it. That includes for steps, coaching and insights and weekly summaries. This also includes marketing notifications, which you’ll no doubt want to ditch.
To take control of those notifications:
Step 1: Go to the settings menu, which is located in the dropdown menu.
Step 2: Select notifications and you can choose to entirely turn off all notifications or pick out the ones to keep on and turn off.
Drugs, Alcohol and other addiction services
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)
Call: 1-800-662-HELP (4357) Available 24/7
Free, confidential, 24/7, treatment referral and information service (in English and Spanish) for individuals and
families facing mental and/or substance use disorders.
VISIT SITE
Alcoholics Anonymous
Alcoholics Anonymous is a worldwide organization designed to help former alcoholics support one another throughout their recovery journey while maintaining their sobriety.
VISIT SITE
Call: 1-800-347-8998
Peer support for cocaine addiction
VISIT SITE
Call: 866-757-9868
Medication Assisted Treatment through Telemedicine and Medication Home Delivery
VISIT SITE
Marijuana Anonymous
Fellowship of people who share our experience, strength, and hope with each other that we may solve our common
problem and help others to recover from marijuana addiction.
VISIT SITE
SMART Recovery — Self Management and Recovery Training
SMART Recovery Online (SROL) is a warm and caring online community designed to help one another recovery from
addictive behaviors.
VISIT SITE
Virtual Narcotics Anonymous
Virtual NA is a globally based collaborative service resource whose primary purpose is to provide a meeting search
for both Online and Phone line meetings of Narcotics Anonymous hosted from different countries around the world.
VISIT SITE
Нужны ли тренировки
Физические нагрузки ускоряют процесс жиросжигания, однако похудеть можно и без них. Для этого следует придерживаться предложенного меню, не нарушать режим питания и следовать рекомендациям диетолога. Известно, что похудение на 80% зависит от питания и только на 20% от тренировок!
2. Марафон стройности «Сброс веса + оздоровление микробиома кишечника»
Дорогие мои женщины, всех возрастов, если у вас есть избыточный вес, проблемы с эндокринной системой: гипотиреоз, диабет, инсулинорезистентность; либо вам нужно привести в форму свое пищеварение (избавиться от запоров, вздутия живота, спазмов). Либо вас беспокоят проблемы с суставами. Либо вы просто устали быть толстой, то я приглашаю вас пройти курс сброса веса и оздоровления по сниженной летней цене!Программа рассчитана на 6 недель: две первых недели вы перестраиваетесь на другое питание. У вас стремительно уходит лишняя жидкость, налаживается стул, уходят отеки. Вы начинаете чувствовать себя лучше во всех смыслах!Далее вы переходите на сжигание жира в своем теле. Конечно, работа над коррекцией питания всегда дает комплексный результат. У вас не только становится меньше жира в теле, но и больше энергии (распад жиров превращается в энергию!), у вас налаживается правильная работа пищеварительной системы, ведь вы не жуете весь день как жвачное животное, а питаетесь строго по меню, где 3 приема пищи и перекус только по мере необходимости (в меню все подробно расписано).Кстати меню очень простое. Я никогда не делаю сложных программ питания
Для меня важно научиться вас здоровому питанию на базе той обычной еды, которую все мы покупаем в соседнем магазине. И вы должны уметь худеть без ограничений! Т.е
в моих планах питания есть и картофель, есть и хлеб, и прочие здоровые полезные продукты, которые кто-то по своему незнанию записал во врагов.Итак, 6-недельный курс – это подробнейшее простое питание. Расписанное в граммах по часам. Вам не надо ничего придумывать и ломать голову, что приготовить. Вы просто следуете меню и получаете результат. Кстати по этому меню вы можете кормить всю свою семью. Лично я никому не готовлю отдельно. Что ем я, то едят и муж, и дочка-подросток. Просто у каждого свои дополнения и добавки.Меню в этой программе я составила так, что вы можете пройти 1-2 недели адаптации и далее перейти на уникальное для похудения интервальное голодание. А чтобы вы не делали ошибок в этой системе питания (а ошибки в ней вы делаете все поголовно, пока не попадете ко мне) я подготовила для вас видеоурок об правильном истинном интервальном голодании, которое никому не противопоказано, а напротив, худеет вас и оздоравливает.У этого 6-недельного курса есть своя закрытая группа в телеграмме. Группа создана с целью информационной поддержки для всех, кто приходит на этот курс. В ней есть полезные статьи. И в ней же вы можете задавать мне свои вопросы. Я отвечаю в тот же день (ну кроме выходных, хотя и в выходные часто отвечаю). Так же в группе по своему желанию участницы делятся результатами. И результаты шикарные! Лично я вижу результаты моих клиентов каждый день и меня они уже давно не удивляют, но для новеньких участниц результаты тех, кто прошел данный курс, помогают поверить в свой собственный успех, мотивируют не опускать рук и двигаться к своей цели.По результатам тех, кто прошел марафон: в среднем за 6 недель – минус 6-8 кг. Курс можно повторять столько раз, сколько вам нужно. За 2 круга женщин показали минус 12-15 кг!Стоимость до 19 августа прежняя: 6000р/весь курс на 6 недель. С 1 сентября – 7000 р.Меню подробное, простое, расписанное в граммах. Очень сытное и доступное всем. Ориентировано на достаточно большой избыточный вес или подойдет тем, кому худеть не нужно, а важно научиться правильно питаться и оздоровить свой организм.Каждый участник группы имеет возможность записаться на индивидуальный подбор витаминов со скидкой 20% (вместо 5000р – 4000 р). Подборка витаминов расширенная большая (на год)
Ваши заявки пишите мне в вотсапе https://wa.me/+79509100153, телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva, вайбере на номер +79509100153
Подключение и синхронизация данных с другими приложениями
Кажется, есть десятки приложений, посвященных вашему здоровью и фитнесу. От конкретных приложений для отслеживания артериального давления или веса до счетчиков калорий , у вас, вероятно, установлено хотя бы одно другое приложение для здоровья. К счастью, Samsung Health сотрудничает с десятками различных приложений, что позволяет вам подключать их и синхронизировать всю информацию из этих приложений с Samsung Health.
Таким образом, вы можете следить за своими приемами пищи, например, с помощью My Fitness Pal , а затем просматривать информацию, отображаемую в центре Samsung Health.
Источник
4. iHealth Nexus Smart Scale – Compatible with Samsung Health
iHealth Nexus
Check Today’s Price on Amazon
Specifications:
- Great Value
- Modern Design
Easy to Use
Multi-user Friendly
At number four is the iHealth Nexus Smart Scale. This sleek and illustrious smart scale gives you an accurate and holistic picture of your weight, body composition, visceral fat, and BMI.
All in one made with the latest technology. The iHealth Nexus captures data with surgical precision so that your weight targets are easily achievable by being a smart scale.
It comes with built-in Bluetooth, making it easy to set up using your smartphone as a magic wand Aria. The smart scale automatically syncs your stats with the Fitbit app and Samsung health.
You can see the small moving parts and how they affect your weight control journey. Weight loss has an inverse relationship with different factors, such as exercise heart rate and going to sleep.
With this device, you can easily compare your eating habits, food & exercise plan with your progress. To get a more detailed picture of your overall health, surprisingly, the Samsung Health app uses machine learning technology to collect food intake.
And it provides exercise patterns for better analysis of your progress. It is able to recognize up to eight different profiles.
The iHealth Nexus Smart Scale is able to automatically recognize each individual each time you use the scale. It displays your selected data and transmits the statistics to the Fitbit account within from Fitbit accounts on the dashboard.
You’ll see the newest friend, Lean Body Fat Percentage, Body Mass, and BMI. All etched, and easy-to-read graphics.
The luxurious polished glass finish also complements and gels in almost any bathroom theme, making it look classy.
If you are buying a smart scale that can say much more than just your body weight, the iHealth Nexus Smart Scale finally ticks all those boxes.
Кому противопоказано участие
Марафоны стройности направлены на достижение результата за короткий промежуток времени. Это курс не только похудения, но и обретения новых полезных навыков в питании! Именно поэтому для участия в марафоне нет противопоказаний. Однако некоторые состояния здоровья требуют индивидуального подхода, а именно это:
- пищевые аллергии на распространенные продукты (если у вас аллергия, скажем, на морепродукты или кайенский перец, то это не причина отказа участия в групповом марафоне);
- заболевания ЖКТ в стадии обострения (в этом случае вам показал лечебный стол, а не общее меню в марафоне);
- недавно проведенные операции;
- психологические расстройства, требующие индивидуального подхода.
5. Withings Body Scale for Samsung Health
Check Today’s Price on Amazon
Specifications:
- Highly Accurate
- Nutrition Tracking
- Weather Forecast
Multi-user Friendly
At number five is the Withings Nokia Body Composition Digital Scale. Instead of focusing solely on your body weight, this smart scale also provides you with body fat, BMI, muscle bone mass, and body water analysis.
Thanks to the technology of TM position control. This scale also gives you the weather forecast for the day. So you can plan your clothes for the day.
Another feature that you will love is the Withings Smart Scale. It is nutrition tracking that lets you set your weekly, monthly, and annual weight loss goals.
It interconnects the health app with other health and fitness apps like Samsung Health, My Fitness Pal, Weight Watchers, and lose it to manage your daily calorie intake accordingly, regardless of which app you choose to connect to the mix.
This Wi-Fi capability smart scale allows you to centralize all of your information into Nakota’s health account. This is where you can seamlessly access and reach your goals as an added bonus.
The scale is able to support data tracking. You can sync up to eight different profiles, and it can last up to 18 months running on four triple batteries.
If you are looking for an advanced Wi-Fi smart scale that perfectly tracks your whole body composition, this scale will work for you.
На сколько килограммов можно похудеть за один марафон стройности?
За 3 недели участия в марафоне можно похудеть на 3-7 кг, при условии соблюдения меню и всех моих рекомендаций! Под статьей я размещаю последние отзывы и результаты участниц из марафона стройности.
Однако эти цифры условны, т.к. на процесс обретения стройного тела влияет целый ряд факторов:
- Изначальный вес. Пациенты с массой тела 130 кг будут худеть быстрее тех, кто весит 70 кг.
- Скорость обмена веществ. У тех, кто только начинает свой путь в похудении, обмен веществ достаточно быстрый. А, например, при длительном НЕПРАВИЛЬНОМ похудении организм переходит в энергосберегающий режим. Обмен веществ в этом случае замедляется, а жир не спешит покидать тело. Кроме того, чем чаще вы худеете и потом снова поправляетесь, тем сложнее каждое новое похудение.
- Индивидуальные особенности организма. К ним относятся: работа гормональной системы, образ жизни, общее состояние здоровья.
- Наличие или отсутствие физической активности.
Support for young people
Youthline
Call: 877-968-8491
Teens are available to help daily from 4-10pm Pacific Time (adults are available by phone at all other times).
A free, confidential teen-to-teen crisis and help line. No problem is too big or too small for the YouthLine!
VISIT SITE
Boys Town National Hotline
Call: 1800 448 3000
English and Spanish speaking counselors and translation services for more than 100 languages available. 24/7
Hotline for children with specially trained counselors, accredited by the American Association of Suicidology
(AAS).
24/7 National Hotline istaffed by specially trained Boys Town counselors accredited by the American Association of
Suicidology (AAS)
VISIT SITE
Childhelp
Call: 1800 4ACHILD (1800 422 4453)
Provides 24/7 assistance in 170 languages to adults, children and youth with information and questions regarding
child abuse. All calls are anonymous and confidential.
VISIT SITE
National Runaway Safeline
Call: 1800 RUNAWAY (1-800-786-2929)
Crisis line for youth thinking about running away, for youth already on the run and for adults worried about a
runaway. 24/7 help available.
VISIT SITE
Love is respect.org
Call: 1866 331 9474 or 1800 799
7233
Peer advocates available 24/7 to support teens with concerns about dating violence.
VISIT SITE
Trevor Project Lifeline
Call: 1866 488 7386
Provides 24/7 crisis intervention and suicide prevention services to lesbian, gay, bisexual, transgender, and
questioning youth.
VISIT SITE
Марафон стройности «Сброс веса + оздоровление микробиома кишечника»
1. Марафон стройности «Активируем метаболизм и худеем!»
Мечта многих девушек и женщин – это сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, волос, ногтей и всего организма. Мои марафоны стройности помогают добиться этого.Марафон стройности – это легкий и доступный способ похудеть, подходящий для тех, кто любит работать в компании единомышленников или, «оставаясь в тени», вдохновляться результатами других женщин. В компании ваша мотивация не просто не иссякает, а растет день ото дня.Марафон стройности проходит дистанционно в закрытой группе в телеграме, принять участие может каждый, независимо от страны проживания.Отличительная особенность всех марафонов – это то, что вы не только следуете программе питания, составленной диетологом, но и получаете много полезной информации питании, витаминах, БАДах, выборе продуктов, физических нагрузках и т.п., ответы на свои вопросы, поддержку единомышленников.
1. Best Overall – RENPHO Premium Smart Scale for Samsung Health
Best smart scale for Samsung health
Check Today’s Price on Amazon
Specifications:
- Premium Quality
- Supports Samsung Health App
Works with Wi-Fi & Bluetooth
Easy to Use
High Accuracy
Great Value
At number one is our RENPHO Premium Wi-Fi Smart Scale. This digital scale comes with multiple exciting features that set it apart from the rest to get you started—giving you detailed metrics and historical information on your BMI weight, muscle mass, bone mass, body fat, body water, and heart rate so you can assess your progress for weeks months and annually.
This smart scale is like a cake in terms of setup. It takes less than two minutes to assemble and operate. Plus, our Samsung Health app is very easy to sync.
Since it comes with built-in easy-to-follow instructions. In terms of the number of users, this scale doesn’t disappoint.
It comes with multiple scale users and friends options where an unlimited number of users can configure their profiles.
This cool feature is particularly important as you can embark on a weight loss journey with your friend or family members and track each other’s progress.
Plus, this app can collect and sync data offline where you can access when your phone is close to the scale.
And since weight management requires a variety of different approaches, this smart scale can feed your health data to many other fitness apps, such as Samsung Health, Google Fit, Apple Health, and Fitbit.
A bonus more than the smart scale we create. Measurement reminders will receive notifications to make sure you are not late or miss any weighing session.
If you are looking for a smart scale with accurate and consistent readings. In that case, RENPHO Premium Smart Scale, in our opinion, will certainly come in handy if it allows you to take control of your health, motivates you along the way, and automates all calculations for you.
Buy Now on Amazon
Samsung Health – какие функции выполняет?
Samsung Health работает как центр здоровья. Тренировки, потребление воды, даже подключение к вашему запущенному приложению, чтобы получить всю необходимую информацию в одном месте. В этом приложении много чего происходит, но цель — дать вам возможность контролировать свое здоровье.
Когда вы выходите гулять с собакой или бегаете, ваш телефон обнаружит движение и отследит его для вас. На главной странице приложения есть различные действия, которые вы хотите отслеживать, включая ежедневные шаги, частоту сердечных сокращений и стресс, но вы можете настроить его по своему вкусу, чтобы даже отслеживать такие вещи, как потребление воды, кофеин, сон и контроль веса. Существуют также специальные трекеры активности для различных упражнений, включая бег, езда на велосипеде и пеший туризм.
Getting around Samsung Health Galaxy Watch app
If you’ve invested in one of Samsung’s watches, then you’ll find there’s a Samsung Health presence on your device and here’s what you can expect to see.
Daily steps
Next up is your daily step counts, which you can expand to see your weekly stats and how many times you’ve met your goals. You can also adjust daily step target and enable notifications to remind you of your progress.
Daily stats
Apple has the rings and Samsung has the heart, which will indicate you daily calorie burn, active minutes and hours in the day you’ve remained successfully active for.
Exercise
This is the place where you’ll track your workouts but also the place to go if you want to look back at your workout history as well.
This is also the place where you can access sleep data, resting heart rate data, manually log water intake, log food, access women’s health features and compare your weekly stats against other Samsung Health users.
Как выключить приложение
Чтобы выйти из Samsung Health и удалить данные своего аккаунта, понадобится:
- перейти в «Настройки» программы (в боковом меню кликнуть на иконку с изображением шестерёнки);
- выбрать «Удаление личных данных»;
- подтвердить удаление аккаунта (потребуется ввести пароль профиля).
Если же пользователь не хочет удалять аккаунт, а ему требуется узнать, как временно отключить Samsung Health, то для этого необходимо перейти в «Настройки» смартфона, выбрать «Приложения», далее – «Все программы», выбрать «Самсунг Хелс» и кликнуть на «Остановить». Для возобновления работы приложения достаточно его запустить повторно из «Меню приложений».
Тренируйся на 5 км с Samsung Health
На панели «Управление элементами» вы увидите все виды деятельности, которые Samsung Health поможет вам отслеживать и работать с ними. В частности, есть один раздел, который может заинтересовать вас, программы. Samsung Health предлагает четыре программы, которые помогут вам подготовиться к бегу на 5 000 и 10 000 км, даже если вы в настоящее время проводите большую часть своего времени на диване.
У них есть программа для новичков в беге на длинные дистанции, а также для тех, кто делал это раньше и хочет убедиться, что они готовы к следующему большому испытанию. Когда вы нажмете на программу, вы сможете увидеть обзор того, что именно вы прыгаете.
Это включает количество недель, общее количество тренировок, когда программа начнется и закончится, и даже дни недели, которые будут вашими тренировочными днями. Если вы нажмете кнопку «Просмотреть расписание тренировок» в правом нижнем углу экрана телефона, вы даже сможете посмотреть, чем будете заниматься каждый день тренировки.
Это позволяет с легкостью стать более активным. Для тех, кто проверяет программу Couch to 5K, вы увидите, что в течение первой недели тренировок вы даже не будете работать. Вместо этого вы привыкаете к тому, чтобы быть более активным, идя бодрой около мили.
Эти детские шаги удобны, потому что прыгать прямо в попытку пробежать милю три раза в неделю — просто плохая идея. Запуск 5К или 10К больше зависит от выносливости, чем от скорости, а выносливость требует времени для его построения. Это не произойдет в одночасье, но в то же время вы начнете наращивать мышцы быстрее, чем вы думаете.
После добавления программы в Samsung Health она появится в верхней части главного экрана Samsung Health над вашими целями. Это означает, что это первое, что вы увидите, когда откроете приложение, что поможет вам не забыть, в какие дни вы должны работать.
Просто сделайте это!
Привет!
Меня зовут Рыбакова Таня и я самостоятельно похудела на 55 кг.
На данный момент мой вес колеблется в районе 50-51 кг, но еще совсем недавно я весила целых 105 кг!
Многие из страдающих лишним весом людей смогут понять мое
состояние тогда: я была разбита и просто в отчаянии. Мне было неприятно
смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на
которой я была толще школьного завуча.
Как же мне хотелось вырваться из этого замкнутого круга,
ведь мне предстояло поступать в университет, вести типичную жизнь
студентки, которая включала не только занятия, но и новые знакомства, а
также походы в клубы, к чему я была совсем не готова.
Конечно, думаю, это не является секретом, что лишний вес
представляет большую угрозу для здоровья, а в будущем мне не хотелось
болеть, ведь когда-нибудь я захочу иметь здоровую семью.
Ежедневные унижения вместе с фотографиями красивых и
стильных девушек в журналах все-таки стали толчком к моему похудению,
которое, к сожалению, было очень трудным процессом
Но зато это привело
меня к одному важному открытию.
Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет,
перепробовала самые популярные из них, но как только я начинала питаться
как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше,
чем было до.
Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти,
появились секущие концы волос, усталый вид лица, а также мешки под
глазами.
Очень часто болела голова, и я уставала даже если ничего
толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и со 100 кг
особо не побегаешь.
Было довольно тяжело, но эти муки не прошли даром и я скинула около 15-20 кг, хотя это было совсем немного для моего веса.
Вот так я закончила школу, уже немного похудевшей и более
уверенной в себе. Поступила учиться на вечернее, чтобы днем работать
В
первый год работы я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 75
кг. Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком
ничего не ела ни на работе, где была целый день, ни в университете, в
котором находилась по вечерам.
Последняя диета, которая для меня оказалось пыткой, привела
меня к осознанию, что так дальше не может продолжаться и надо что-то
менять! Тогда я засела в интернет, целыми часами изучала статьи о
продуктах, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в
итоге пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Именно это
положило начало делу, которое изменило мою жизнь.
Я начала есть часто, но понемногу, а также старалась делать
так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Ну, и наконец, я
приобрела себе абонемент в фитнес-клуб, где занималась на
кардиотренажерах просто часами.
Таким образом, к 18 годам я уже весила 65 кг, о которых раньше и мечтать не могла.
Моя жизнь сильно изменилась, теперь в ней присутствовало не
только правильное питание, разумные занятия спортом, но и прекрасное
отражение в зеркале, которое меня очень радовало.
На сегодняшний день мой вес составляет 50-51 кг, то есть в
общем я похудела на 54-55 кг! И уже более 2,5 лет не толстею. Если вы
хотите добиться того же, то вам непременно нужно заглянуть сюда.
Мое избавление от 55 кг лишнего веса смогло поменять не
только мое тело, но и мою личность. Нет больше той закомплексованной
девушки, которая не стала бы лишний раз смотреть на себя в зеркало. Так
хотелось бы, чтобы люди поверили, что можно изменить жизнь к лучшему.
Сейчас я являюсь сертифицированным диетологом и
фитнес-тренером, меня приглашают на телевидение и пишут обо мне статьи в
модных журналах. Я веду свой блог, где я
делюсь со всеми своими секретами похудения, полезными рецептами и
упражнениями.
А еще я подготовила для вас кое-что специальное, что совершенно точно поможет вам похудеть!
————————————————————————————————
Подробный пошаговый видеокурс «Быстрое обучение игре на гитаре».
После прохождения курса, Вы с легкостью сможете брать практически любые аккорды, даже те, которые раньше вам казались нереально сложными. Уникальный и самый эффективный на сегодняшний день курс игры на акустической гитаре. Следуя несложным упражнениям, Вы сможете освоить не только игру на гитаре на начинающем уровне, но и в последствии изучить более сложные приемы и техники. Пройдя весь данный курс до конца, с опытным преподавателем — Вы заметите, что сыграть на гитаре практически любую музыкальную композицию для Вас не составит никакого труда! Все, что нужно, — это желание и правильные систематические занятия.
Что за программа – обзор возможностей
Самсунг Хелс (до 2016 года приложение называлось S Health) изначально создавали как программу для работы с фитнес-трекерами и «умными» смарт-часами от Samsung. Но в дальнейшем в неё внедрили целый комплекс функций для отслеживания состояния здоровья и предоставления рекомендаций по соблюдению ЗОЖ. Сейчас программа умеет:
- Подсчитывать количество пройденных шагов. Информация берётся из носимого гаджета Samsung или из встроенного гироскопа/акселерометра. При расчёте применяются и GPS-данные, чтобы подсчёт шагов не выполнялся, например, во время поездки на авто или велосипеде.
- Отслеживание изменений веса. Данные вводятся либо самим пользователем, либо берутся из весов с поддержкой Bluetooth или Wi-Fi-соединения.
- Отслеживание режима сна. Также программа предоставляет статистику физической активности, при наличии фитнес-трекера или смарт-часов добавляет функцию «умного» будильника (включается, когда пользователь находится в стадии неглубокого сна).
- Расчёт количества употреблённых и сожжённых килокалорий. Для анализа берутся данные из персонально составленного меню.
- Контроль за уровнем сахара в крови. Данные также нужно вводить самостоятельно или использовать совместимый носимый гаджет.
- Контроль за изменением кровяного давления. Работает только при подключении умных часов, поддерживающих измерение АД. Показатели можно вводить и самостоятельно (измеряя давление тонометром).
Вся отслеживаемая информация подаётся в форме графиков, диаграмм. Если же зарегистрировать и активировать аккаунт Samsung, то можно просматривать и сравнивать статистику свою и друзей.
Рассказывая о Samsung Health, для чего нужна и что это за программа, следует упомянуть главное её преимущество перед аналогичными приложениями (например, Xiaomi Fit): в ней пользователю бесплатно составляются оптимальные графики тренировок с учётом персональных физических показателей. Для тех, кто придерживается здорового образа жизни, это позволяет получить максимальный эффект от тренировок. Это своего рода персональный виртуальный тренер.
Как настроить и заполнить профиль пользователя Samsung Health
Ваш профиль пользователя в Samsung Health — это то, как вы отслеживаете свои действия в приложении. Вы можете добавить свою фотографию, псевдоним и адрес электронной почты в эстетических целях, но это другая информация, которая действительно поможет вам. Добавьте рост, вес, пол, возраст и уровень своей активности, чтобы действительно сделать Samsung Health своим.
Ваш профиль включает в себя награды за постоянную активность, личные рекорды во время тренировок, еженедельные сводки о вашей активности и историю всех программ, в которых вы решили принять участие. По сути, ваш профиль позволяет вам подробно взглянуть на ваши успехи и вы получаете небольшие награды за шаги к здоровому образу жизни.