Почему почти у всех плохи дела с балансом работа/жизнь#
Наш прекрасный, полный технологий мир сделал всё, чтобы грань между работой и личной жизнью стала максимально прозрачной. Раньше обычный офисный сотрудник бодро вставал из-за стола в 17−18 часов и не видел, не слышал своих коллег и руководство до следующего утра или до понедельника. Сейчас же работа — это праздник, который всегда с тобой. Чаты в мессенджерах, почта, документы в облаке — пару минут на ответ там, полчаса на «небольшие правки» здесь — так могут растворяться часы свободного времени.
Процесс действует и в обратную сторону — открыл за рабочим столом вкладку браузера, чтобы найти материалы по проекту, а в итоге потерялся в сети, рассматривая фотки друзей из отпуска или читая новости. Часы, в которые планировалось трудиться, улетели, а выполнять проект все еще нужно, поэтому придется наверстывать вечером или даже ночью.
Окончательно все попытки разделить работу и личную жизнь победила массовая удаленка. Соблюсти границы при возможности валяться весь день на диване с ноутбуком стало еще сложнее.
Всё перемешалось, естественного разделения больше нет, придется внимательно следить за гранями и настраивать баланс самостоятельно, сопротивляясь инерции и не забывая про отпуск.
Зачем искать баланс между работой и личной жизнью
Ответ звучит просто ― чтобы быть полноценным человеком и не сожалеть об упущенных возможностях. Исследования зарубежных психологов доказывают, что отсутствие баланса негативно сказывается на продуктивности, здоровье, взаимоотношениях с окружающих, саморазвитии. Когда все мысли и время заняты исключительно проблемами бизнеса, человек становится раздражительным и даже агрессивным, он с трудом справляется со стрессами, что может привести к развитию депрессии и неврозов.
Опрос
Если вы дали хотя бы три положительных ответа, значит, вам не хватает баланса в жизни. Пора исправлять эту ситуацию!
Не бойтесь «не беспокоить»
Отрезать себя от мира может показаться сложной задачей, но поверьте нам, как только вы научитесь доверять настройкам «не беспокоить» на своем телефоне, вы никогда не захотите вернуться назад. Если у вас есть телефон только для работы, еще лучше — вы можете настроить все устройство на «не беспокоить» в нерабочее время.
Если вы используете свой личный телефон в качестве рабочего, вы все равно можете это сделать, но, возможно, захотите разрешить определенным друзьям и членам семьи звонить вам в это время. Если вашему начальнику действительно нужно с вами связаться, не волнуйтесь: если он позвонит дважды в течение трех минут, телефон зазвонит (подробнее о том, как работают все эти функции, вы можете узнать здесь ). Но нет, вам не нужно отвечать на мозговые штурмы вашего босса, когда вы пытаетесь насладиться ужином с семьей.
Как найти баланс в своей жизни
Разные подходы могут работать для разных людей, поэтому, если вы чувствуете себя раскованным и изо всех сил пытаетесь обрести покой и гармонию, следующие шаги могут помочь вам привести свою жизнь в порядок.
Признайте и изучите, где вы чувствуете себя сбалансированным (и нет)
Потратьте некоторое время, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь и изучить собственное состояние ума и то, как ваши мысли, убеждения и поведение могут стоять на пути ваших попыток создать баланс.
Будьте честны с собой и обратите внимание на области, которыми вы пренебрегали. Первый шаг в решении проблемы — признать, что она существует, и понять, какое влияние она оказывает на ваш опыт
Я считаю, что ведение дневника является эффективным инструментом для этого.
Ставьте SMART-цели
Как только вы поймете, где вам не хватает баланса, проделайте необходимую работу, чтобы выяснить, что вам нужно сделать, чтобы восстановить баланс в этих конкретных областях, а затем установите четкие SMART-цели, которые укажут вам четкий путь к достижению баланса, к которому вы стремитесь. Цели SMART — это цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и своевременными.
Разбивайте большие цели на маленькие задачи
Как только вы четко определите свои самые важные цели, разбейте их на небольшие задачи и составьте список ежедневных, еженедельных и ежемесячных задач, которые вам нужно будет выполнить в ближайшем будущем, чтобы достичь своих целей и создать баланс во всех областях. из вашей жизни.
Найдите поддерживающие отношения
Окружите себя системой поддержки людей, которые любят вас и хотят, чтобы вы обрели счастье, которого заслуживаете. Если вы обнаружите, что втягиваетесь в бесконечную драму других людей или имеете дело с энергетическими вампирами, которые высасывают вас до нитки и, кажется, никогда ничего не возвращают, пришло время найти друзей и семью более высокого уровня, с которыми можно было бы проводить время с пользой.
Возьмите под свой контроль и скажите «нет»
Говорить «нет» — это нормально! Баланс невозможен без четких границ, определяющих, что вы хотите делать, а что НЕ хотите. Поэтому не бойтесь говорить «нет» тому, что уводит вас от ваших истинных приоритетов.
Говорить «нет» — это не эгоистичный поступок, это значит убедиться, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы проявить себя с лучшей стороны. И когда вы говорите «нет» тому, чего не хотите, вы открываете дверь тому, чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.
Цифровой простой
Нынешний онлайн-новостной ландшафт оказывает огромное влияние на то, насколько сбалансированными и связанными мы себя чувствуем! Поэтому, если вы чувствуете себя совершенно истощенным или сбитым с толку, и вам трудно найти баланс, отличный выход — отключиться и сделать цифровой перерыв, чтобы вы могли пополнить запасы энергии и внимания и вспомнить, что действительно важнее всего.
Проводите время с друзьями и семьей. Отправьтесь на природу. Прочтите книгу, чтобы углубить свое понимание темы (а не получать поверхностные знания из заголовков дня). Это поможет вам оставаться на земле и защищаться от бесконечной травли гнева, которую мы наблюдаем в Интернете в эти дни.
Всегда ставьте себя на первое место
Слишком многие люди считают, что, чтобы быть «хорошим человеком», нужно всегда ставить потребности других людей на первое место! Но на самом деле все наоборот. Это как в самолете — если кислородные маски вылетают, вам нужно сначала надеть свою собственную маску, прежде чем вы сможете помочь кому-то другому. В противном случае вы, скорее всего, потеряете сознание, прежде чем сможете кому-то помочь.
Поэтому, планируя свою жизнь, не забудьте выделить достаточно времени для заботы о себе. Если у вас болят мышцы, сходите на массаж. Если вы устали, поспите немного!
Заботясь в первую очередь о своих потребностях, вы даете себе возможность стать лучшим примером (и лучшим опекуном) для других.
Сосредоточьтесь на сегодня
Одна из самых больших проблем в поиске баланса — справиться с перегрузкой. Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете тревогу по поводу всего, что вам нужно сделать для достижения своих больших целей (или даже для сохранения статус-кво), мой совет номер один по управлению стрессом — делайте то, что актуально сегодня. Единственный момент, когда вы можете оказать влияние, это прямо сейчас, в этот самый момент!
Поэтому сосредоточьте свое время и энергию на том, что происходит здесь и сейчас, вместо того, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, и каждый раз вы будете получать лучшие результаты.
Советы, как найти баланс между работой и личной жизнью
1. Определите, в чем заключается ваш дисбаланс между работой и личной жизнью
Вы приносите работу на дом? Вы постоянно задерживаетесь на работе допоздна, тем самым личная жизнь у вас так и не настает? Вы просто постоянно думаете о работе во время личной жизни, забывая наслаждаться заслуженным отдыхом?
Когда вы определите причину своего дисбаланса между работой и личной жизнью, вам будет намного проще ее обезвредить.
Если дело в том, что вы просто не успеваете сделать свою работу вовремя и поэтому приносите ее домой, то вам в помощь:
- Тайм-менеджмент обыкновенный. Избавляйтесь от пожирателей времени (и это не обязательно может только интернет, но и дико интересные сплетни с коллегой из соседнего отдела).
- Список дел на работу и список дел на «личную жизнь» на день! (Чтобы вы точно знали, от чего вы отказываетесь, если не успеете сделать нужный объем работы: ваше время украла коллега из соседнего отдела, вы не доделали отчет, теперь вы одна на кухне едите вчерашний борщ вместо того, чтобы сидеть с парнем в прекрасном ресторане).
- Просьбы о помощи. Это не постыдно. Это НЕ непрофессионально. Это очень грамотно и, кстати, очень по-женски. Если вы лучше будете целый день разбираться с новой программой самостоятельно (не работая при этом, конечно), вместо того, чтобы пойти к программистам и попросить их помощи в этом (делов-то для них! Да к тому же, это их работа ), то у вас определенно есть какие-то комплексы
2. Определите, насколько любима ваша работа и насколько желанна ваша личная жизнь
Если ваша работа нелюбима совсем, и вы думаете о ней постоянно именно потому, что ненавидите ее всеми, как говорится, фибрами? И получается у вас не ахти, поэтому и времени нужно больше, потому что ОНО не ваше? И личная жизнь еще и страдает из-за этой работы… Жизнь-то одна, не жалко ее тратить на такое неблагодарное занятие? Может, стоит что-то поменять, чем потом жалеть о «бесцельно прожитых годах»?
Или ваша личная жизнь. Настолько ли она хороша? Делает ли она вас счастливой? Если вы нашли себя в работе, реализуете себя там, поэтому иногда уходите туда с головой, то насколько ваша «половина» вас поддерживает и не стоит на пути у вашего роста?
3. Ежедневник — друг ваш
Один из самых простых неглобальных советов. Ежедневник – как пограничник между вашей работой и личной жизнью. Когда-то умные люди придумали его для занятых людей, почему бы нам с вами не использовать его?
Записывайте туда ВСЕ!
Обещали приготовить мужу торт в пятницу? Пишите!
Обещали сходить с сыном в парк? Пишите!
Обещали надеть красное платье на свидание в пятницу – пишите!
И все то же самое — и с работой. Вы ведь не позволите вашей невнимательности по причине загруженности разными заданиями подпортить вашу жизнь? Несколько таких мелочей, и все закружится в безразмерный снежный ком из упреков и обид.
4. Научитесь говорить «нет»
Или хотя бы – «мне нужно время, чтобы подумать». В большинстве случаев это касается, конечно, работы, когда вам хотят предложить альтернативный способ проведения времени личной жизни
5. Дайте себе обещание
Не самый крутой способ в плане быстроты появления результата, но зато он может всегда держать вас в тонусе. А если вы сами не будете выполнять данное себе обещание, то будете чувствоваться себя подавленно из-за этого.
Обещания могут быть разного рода, как в сфере работы, так и в сфере личной жизни:
- Я обязательно проведу, скажем, майские праздники со своим парнем в другом городе (и вы не согласитесь на супер-предложение поработать по двойной ставке в этот период);
- Я не буду приносить работу домой;
- Я обязательно буду ходить в бассейн/на танцы и т.д. после работы 3 раза в неделю, как и планировала (и поэтому вы не будете задерживаться на работе, приносить ее домой в эти дни) и т.д.
6. Расставьте приоритеты
Этот пункт вообще-то должен быть первым. И, наверное, даже единственным.
Сейчас вы зарабатываете миллион, но не чувствуете себя счастливой (не от того, что вам нужно два ). Может, стоит отказаться от такой работы, и найти работу, скажем, на полмиллиона, но у вас будет время на то, чтобы реализовать себя в хобби, у вас будет время на то, чтобы почувствоваться себя женщиной (то есть время для себя любимой), у вас будет время на то, чтобы проводить его с теми, кто вам дорог?
Вселенная всегда помогает тем, кто живет правильными ценностями, и знает, что хочет.
И напоследок. Тем, кто забыл. Жизнь – одна! И тратить ее не так, как хочется, внося свой вклад в грустную статистику о работе и личной жизни – просто преступление.
——
Автор – Любовь «Химера» Иванова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Как узнать, что в компании нарушен баланс работы и личной жизни
Опросы персонала на онлайн-платформе Happy Job помогут выявить высокий уровень стресса в компании. Этот компонент рабочей среды оценивается метрикой «Баланс». В ходе анкетирования сотрудники могут рассказать о своих проблемах на работе, о том, что вызывает у них стресс и какие факторы повышают его уровень.
Опросы персонала проводятся анонимно, чтобы люди чувствовали себя более комфортно. Результаты исследований можно использовать для разработки программ по управлению стрессом, проведения тренингов и обучения сотрудников, а также для создания благоприятной рабочей среды.
Примеры вопросов об уровне стресса на Happy Job
Помимо уровня стресса, также рассматриваются важные моменты, влияющие на энергию сотрудника. В ее контур входят изучение пищевых привычек (помните у Гиппократа: «Мы есть то, что едим»), регулярности занятий спортом (обязательная профилактика большого количества заболеваний), наличия переработок. Словом, выявляем, есть ли у человека баланс «личная жизнь — работа», что в конечном счете входит в понятие счастья.
Благополучие сотрудников — тот аспект работы с людьми, который компании чаще всего откладывают «на потом» — до тех пор, пока не станет слишком поздно. Условия вовлечения сотрудника.
Между тем, слабое здоровье и болезни работников обходятся работодателям во всех странах во многие миллиарды. Не говоря уже о том, что болезнь — основная причина отсутствия людей на службе.
5. Отдельные приложения и инструменты
Конечно, ваша работа может не ограничиваться браузером. Но вы по-прежнему можете сортировать свои рабочие и личные действия по отдельным приложениям, брендам, наборам приложений и их экосистемам.
Например, если вы используете OneNote для работы, вы можете сохранить неработающие материалы в Evernote. Или, если вы используете приложения iCloud или приложения Microsoft для личных данных, вы можете использовать приложения Google для работы.
Первоначально настройка приложений для разделения работы и личных действий может показаться сложным процессом, но как только все будет готово, ваши рабочие процессы будут более упорядоченными. А благодаря функциям импорта / экспорта и облачного резервного копирования в приложениях перемещение ваших данных не является проблемой.
Разделение деятельности с цифровыми и аналоговыми инструментами также может работать. Например, вы можете использовать Trello, Google Calendar и Evernote для работы. А для личного пользования вы можете взять с собой настоящую доску Канбан, планировщик бумаги и бумажный журнал Bullet. (Вам не нужно заходить в крайности, например, менять личные письма на рукописные!)
Этот последний подход работает очень хорошо для меня. Используя свой ноутбук в основном для работы, я смог значительно сократить время экрана.
Удалить, удалить, удалить
Один из простых способов не позволить работе мешать вашему личному времени — это удалить приложение электронной почты со своего телефона сразу после того, как вы закончите работу по пятницам (это также может относиться к любым приложениям для общения, которые использует ваша компания). Затем вы можете повторно загружать его каждый понедельник утром, как только вы официально начнете свой рабочий день. Это не только позволит вам в полной мере насладиться выходными и не отвлекаться, но и начнет вашу рабочую неделю в гораздо более спокойной обстановке. Вам действительно не нужно начинать беспокоиться о рабочих электронных письмах, как только вы просыпаетесь в понедельник утром.
Это может звучать как боль, но повторная загрузка приложения занимает всего 60 секунд каждую неделю, и вы выиграете так много, полностью удалив электронные письма из поля зрения на все выходные.
Менеджеры социальных сетей: То же самое касается и вас. Удалите и повторно загрузите все приложения социальных сетей, которые вы не должны проверять в выходные дни. Если вас не просят быть на связи, можно отойти и перевести дух.
Установите границы на работе
Первый шаг – просто скажите «нет». Конечно, босс хочет поручить вам крупный проект, но вы и так загружены сверх меры и не готовы взять на себя все. Не становитесь «на все согласным» сотрудником: так вы сделаете всех довольными, а себя несчастным.
Уходите с работы в разумное время. Планируйте день «по частям». Если вам действительно поручат долгосрочный проект, разбейте его на несколько частей продолжительностью 1-2 часа и выполняйте постепенно. Так вы избавитесь от ощущения, что вам необходимо переделать гору работы. Вы будете знать, что у вас останется время, чтобы поработать над задачей завтра. И вот вы уже ужинаете с семьей!
Удалить уведомления
Даже если вы не открываете это сообщение Slack или электронное письмо, которое приходит слишком рано утром, это не значит, что оно не отвлекает ваше личное время. Это время вы тратите на то, чтобы потянуться к телефону, посмотреть на экран и сделать мысленную пометку, чтобы ответить позже. Теперь вы можете подумать об этом сообщении во время поездки на работу или во время уборки после ужина, вместо того чтобы прослушать свой любимый подкаст. Отключите все ненужные уведомления — на телефоне и компьютере — и избавьтесь от отвлекающих факторов. Это относится и к личным приложениям. Мало того, что ваше личное время станет более свободным, вы также не будете отвлекаться во время работы. Сделай больше и верни свою задницу домой.
Здоровье в приоритете
На первом месте должно быть поддержание здоровья, физического, эмоционального и психического, именно об этом нужно заботиться в первую очередь.
Если вы страдаете от тревожного состояния, депрессии и хотите пройти соответствующую терапию, выделите время для неё. Это необходимо сделать.
Если вы прикладываете сверхусилия, много работаете и пытаетесь многого достичь
и так же интенсивно не занимаетесь восстановлением, то через 6–12 месяцев можете выгореть.
Из-за чрезмерных усилий в будущем может быть вынужденная потребность лечиться ничегонеделанием чуть ли не месяц напролёт.
Качественное внимание к собственному здоровью будет способствовать усовершенствованию вас как сотрудника и просто человека.
Вы будете не просто работать лучше и получать хорошие результаты, но и сможете получать моральное удовлетворение и чувствовать счастье.
Приоритетность вашего здоровья не означает, что вам придётся прибегать к каким-то радикальным или экстремальным действиям.
Эта установка связана с выполнением самых простых ежедневных действий.
Например можно медитировать по полчасика или ходить в качалку 1–2 раза в неделю.
❹
Как уменьшить влияние стресса?
Руководителю важно помнить, что стресс может распространяться в коллективе, как болезнь. Одно из исследований показало, что его признаки нередко появляются у людей просто как ответ на стресс другого человека
Эффект, названный «эмпатическим стрессом», наблюдался у каждого четвертого испытуемого. Именно поэтому руководитель не может не обращать внимания даже на одного сотрудника, который находится в стрессе, иначе «болезнь XXI века» быстро распространится на весь коллектив, парализуя его творческий потенциал.
Очевидно, что лидер должен прикладывать усилия к минимизации влияния стрессоров на сотрудников. И столь же ясен первый шаг в этом направлении — установить четкие границы рабочего дня: ввести табу на звонки, сообщения и письма по служебным вопросам вечером и в выходные.
Как найти баланс между работой и личной жизнью
Понятно, что мы живем не в идеальной среде, и иногда задания «прилетают», когда рабочий день близится к концу, и человек не успевает выполнить все за оставшееся время. Иными словами, стандартный рабочий день становится слишком коротким для выполнения поставленных перед подразделением задач.
Но если разобраться в причинах ситуации, то окажется, что дело вовсе не в этом. Скорее всего, поставленные цели недостижимы (как говорят, слишком высоко задрали планку), в коллективе нет слаженности и часты конфликты, отчетность и коммуникации занимают слишком много времени, в рабочем графике много неподконтрольных встреч, нет опыта общения с «трудными» клиентами или партнерами.
Список можно продолжать — в рабочих процессах многое случается. Но руководителю надо все-таки достаточно четко определить, что больше всего мешает выполнять запланированный объем работы в течение дня. И постараться устранить причины. Например, немного сместить дедлайн, заложив дополнительное время на решение задачи, стоящей перед подразделением.
Бороться со стрессом на работе отлично помогает расстановка приоритетов. Это когда руководитель и сотрудники четко понимают, какие задачи необходимо делать в первую очередь, а какие — по остаточному принципу. Этот нехитрый способ поможет снизить напряжение в команде даже при большом объеме работы.
Существует множество техник для расстановки приоритетов. Поговорим о трех наиболее популярных.
Первая — матрица Эйзенхауэра. Метод предполагает разделение всех задач на четыре группы:
- важные и срочные;
- важные и несрочные;
- неважные и срочные;
- неважные и несрочные.
Сфокусироваться необходимо на выполнении заданий из первых двух групп
Причем 75% рабочего времени стоит посвятить важному и несрочному, потому что именно в этой группе, как правило, аккумулируется вся творческая работа, в нее входят задачи, связанные со стратегическим направлением деятельности, созданием новых проектов.. Другой популярный способ расстановки приоритетов — метод Айви Ли
Он предлагает в конце рабочего дня выбрать шесть задач для выполнения на следующий день. Главное — не больше. Не вошедшие в список задачи переносятся на последующие дни.
Другой популярный способ расстановки приоритетов — метод Айви Ли. Он предлагает в конце рабочего дня выбрать шесть задач для выполнения на следующий день. Главное — не больше. Не вошедшие в список задачи переносятся на последующие дни.
Пример метода Айви ЛИ
Наконец, для расстановки приоритетов можно применить метод двух списков. На лист бумаги вы выписываете 25 важных задач подразделения. Затем выделяете из них пять наиболее важных и переносите их в отдельный список. В результате получается два списка — с самыми важными задачами подразделения и менее приоритетными.
В рамках борьбы со стрессом на рабочем месте рекомендую руководителю следить за наличием и качеством перерывов у сотрудников. Пренебрежение отдыхом значительно ухудшает производительность. Собственным примером и напоминаниями руководитель может мотивировать людей выходить во время перерывов на улицу, не смотреть в процессе отдыха в монитор или экран смартфона, устраивать в паузах полезные «перекусы».
Чем меньше стрессов на работе будут испытывать сотрудники, тем выше будет их производительность.
Какие ещё рекомендации дают эксперты о том, как можно наладить баланс между работой и жизнью самостоятельно?
Если вы ещё не специалист по тайм-менеджменту, то самое время им стать. Ведение дневника, следование расписанию и наличие списка дел поможет быть продуктивным и знать, что важные задачи выполняются вовремя. Вы сможете спокойно покидать рабочее место и не думать о работе дома.
Это неприятно осознавать, но даже самое лучшее планирование иногда не будет приводить к нужному результату
Пусть ваши ожидания от себя, коллег и домочадцев не будут завышенными, тогда вам будет легче принять ситуацию, когда что-то пойдёт не так.
Дайте коллегам точно знать, когда вы доступны для рабочих задач, а когда вы не можете посвящать им своё время и внимание
Помните, что вам не нужно чувствовать себя виноватыми за то, что у вас есть потребности в отдыхе и времени с родными и друзьями
Вы можете сами регулировать свою доступность для коллег, например отключая уведомления из рабочих чатов и выключая на время телефон.
На случай, если из-за работы вы не сможете участвовать в важном семейном мероприятии, пойти к ребёнку на школьное собрание или в сад, пусть у вас будут другие взрослые, которые смогут вас подменить. Для этого больше общайтесь с родственниками и друзьями, делитесь новостями из вашей жизни и сами поддерживайте других в сложных ситуациях.
При работе в поездках, на вахте и особенно в отдалённых районах важно стараться соблюдать режим отдыха и работы, делать небольшие перерывы со сменой деятельности во время рабочего дня и переключаться на что-то увлекательное на выходных
Например, в течение дня можно делать небольшую разминку, а на выходных отправляться гулять на природу. Ещё важно спать достаточное количество часов и регулярно питаться.
Важно поддерживать связь с близкими, пусть и онлайн. К счастью, проблем с интернетом сейчас практически нет, и даже на удалённых объектах есть возможность созваниваться с теми, кто остался на «большой земле».
Можно попробовать лучше познакомиться с коллегами по работе и придумать совместный досуг. Устроить совместный просмотр фильмов, вместе начать изучать иностранный язык, поиграть в футбол после работы или вспомнить другие ваши хобби и увлечения.
Работодатели могут поддержать своих сотрудников на удалённых объектах несколькими способами.
Во-первых, важно обеспечить возможность перерывов на приёмы пищи и отдых в течение рабочего дня. Будет здорово, если еда будет полезной и питательной и содержать много белка и овощей.
Во-вторых, для психического благополучия будет плюсом, если во внерабочее время сотрудникам оказывается помощь в организации досуга. Это может быть спортивное или творческое мероприятие, просмотр кино или видео-лекции с последующим обсуждением увиденного, разговорный клуб. За идеями таких мероприятий можно обратиться к самим сотрудникам.
Таким образом, вне зависимости от того, где и как вы работаете, соблюдать баланс работы и жизни можно и нужно. Это позитивно скажется на здоровье и долголетии.
4. Отдельные браузеры или профили браузеров
Не хотите переключаться между учетными записями пользователей? Почему бы не переключаться между браузерами? Вы можете использовать комбинацию, скажем, Chrome и Firefox или Safari и Opera, чтобы разделить вашу цифровую активность.
При таком подходе вы можете поддерживать работу своего браузера. Вся ресурсоемкая деятельность в вашем личном браузере будет ограничена этим.
Вы можете поиграть со всеми видами интересных расширений в личном браузере, не замедляя работу браузера. Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы перепутать закладки или оставить историю поиска в своей учетной записи.
Если Chrome или Firefox является одним из ваших основных браузеров, вы можете настроить разные профили для работы и игры вместо использования отдельных браузеров.
Несмотря на то, что вы можете иметь несколько пользовательских профилей в Opera, метод их настройки немного обходной. Вы найдете это в этой теме на форумах Opera .
Жаль, что Safari не поддерживает несколько пользовательских профилей. Вы даже не можете добавить их с расширением из-за функции безопасности Apple SIB. Но не волнуйтесь, вы можете быстро переключаться между учетными записями пользователей из строки меню вашего Mac .