Химия:
Обычные запахи играют очень важную роль между двумя людьми. Но это должны быть натуральные запахи человеческого тела, а не использование какого-либо парфюма.
По мнению ученых, человеческий организм способен вырабатывать так называемые феромоны — вещества, которые несут определенную информацию о нашем организме, иммунной системе и сексуальной сферы. При помощи особенных рецепторов мы способны определять эти феромоны у потенциального партнера.
При знакомстве с симпатичным партнером мы начинаем реагировать не только на его привлекательный внешний вид, но и на его феромоны, и наш головной мозг, анализируя находящуюся там информацию, тут же решает стоит ли строить с таким партнером отношения или нет.
И даже те люди, которые отличаются от привычных стандартов красоты, способны притянуть к себе словно магнитом потенциальных партнеров, тогда как в это же время встречаются и красавцы, которым самым странным образом в поисках не везет. Все это происходит, как правило, из-за феромонов.
Например, если в них заложена информация, что их обладатель здоров, имеет сильный иммунитет и высокую сексуальность, то он сразу же будет очень притягательным для своего партнера. Ведь подсознательно каждый стремится найти для себя такого партнера, с которым мы можем родить здоровых и крепких детей.
Именно по этой причине человек не всегда находит объяснение тому, почему его выбор пал на конкретного партнера, ведь мы не имеем власти над своим чувством любви и объяснить свои действия совершенно не в состоянии.
Некоторые фирмы по производству духов, зная эти хитрые тонкости, стали выпускать даже уникальные духи с добавлением в них феромонов, которые способны некоторым образом усиливать нашу сексуальность.
Заниматься тем, что приносит радость
И не заниматься тем, что не приносит. Нас всю жизнь растят в духе «ты должна». Должна хорошо учиться в школе, а потом хорошо учиться в институте. Работать на нелюбимой работе ради денег, вести хозяйство, готовить каждый день, даже если от одного вида плиты вас воротит. Должна быть хорошей матерью и хорошей женой, что бы это ни значило. В погоне за бесконечными стандартами, мы забываем задать вопрос – а кому, собственно, должна? Почему нужно быть несчастной, когда можно совсем наоборот. Работать на любимой работе, а для помощи по хозяйству нанять специально обученных людей. Или не работать вообще и делать быт любимых безоблачным, если это приносит вам удовольствие. Заниматься тем, что получается лучше всего, даже если это не престижно или кому-то кажется нелепым. Отказаться от чужих стандартов и почувствовать колоссальное облегчение.
Причина № 4. Откровенно говорите обо всем
И все-таки говорить нужно, особенно о том, что вас ранит. Если что-то не устраивает вас в отношениях, об этом непременно нужно сказать: когда мы разговариваем откровенно, это создает ощущение доверия, благодаря которому рождается интимность. Это может быть больно, но делать это все равно нужно, потому что никто не наладит ваших отношений, кроме вас.
Доверие нужно еще и для того, чтобы справляться с таким неприятным чувством, как ревность. Нам всем нужно понимать, что у партнера могут быть другие интересы, он может общаться с другими людьми, и не стоит злиться, видя, что он разговаривает с кем-то другим.
Можно ли сохранить любовь?
Сохранять любовь к определённому человеку на протяжении всей жизни не так уже и сложно. Особенно если речь идёт о безответной, недосягаемой любви. Но вот любить человека, когда живёшь с ним рядом, сталкиваешься с недостатками его характера, ругаешься с ним и обижаешься, достаточно тяжело, а вернее, невозможно.
Всепрощающей любви не существует. Она может быть, если один из партнёров закрывает глаза на все недостатки другого. Такие семьи существуют, супруги живут вместе до конца жизни. Но такие браки нельзя назвать счастливыми. Мы о подобных парах говорить не будем
Нам важно выяснить, можно ли сохранить любовь взаимную, ответную, ту, что заставила вас заключить узы брака
Психологи уверены: если супруги дорожат друг другом, их цели – общие, они не планируют расстаться в ближайшем будущем, то им стоит задуматься о том, как сохранить свои чувства заранее.
Отметим, что это процесс постоянный. Невозможно возродить то, что угасло. Нужно работать над отношениями обоим партнёрам. Они, действительно, должны хотеть быть вместе. Только тогда можно думать о том, как сохранить любовь.
Краткий вариант 19 правил счастливой жизни:
1. Помнить о базовом правиле Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает.
2. Исследовать себя и мир.
3. Окружать себя светлыми, доброжелательными, приятными людьми.
4. Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных.
5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей.
6. Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности.
7. Не таить обид и злости.
8. Верить себе и принимать себя.
9. Помнить о психосоматике (что психические проблемы приводят к физическим недугам).
10. Воспринимать деньги как инструмент, но не цель.
11. Благодарность – одно из самых важных условий счастливой жизни.
12. Разбираться со своими проекциями и налаживать здоровые отношения с другими людьми.
13. Тщательно следить за речью.
14. Соблюдать чистоту – во всем: в доме, шкафу, мыслях.
15. Регулярно задавать себе правильные вопросы.
16. Никогда ничего не делать, не говорить и не думать, если вас об этом не просят.
17. Защищаться от негатива и информационного шума.
18. Практиковать осознанность.
19. Правило 17 минут (в качестве бонуса).
Ниже предлагаю список с более подробными описаниями, благодаря которым можно понять суть советов и получить больше полезной информации.
Соло вдвоем:
Можем ли мы бояться чувств и любви? Еще как! Как правило, если человек пережил в своей жизни болезненное расставание или тяжелейшую драму, он очень длительное время избегает любых отношений и никак не хочет и не может ни в кого влюбиться.
И причина всему этому — пережитый огромный стресс от неудачных и не сложившихся любовных отношений. Наше подсознание таким образом пытается уберечь нас от повторения подобной боли во второй раз и не может позволить человеку снова влюбиться.
Для того, чтобы ваша любовь оказалась радостной и счастливой, способной заставить вас летать, а не страдать, необходимо научиться любить, а свои чувства очень бережно взращивать и воспитывать. И мы на протяжении всей своей жизни учимся этому умению — любить. Мы с вами также должны понимать, что любые отношения с партнером — это не только счастье и радость, но и огромная, проделанная именно вдвоем работа, работа над собой, в первую очередь, и кропотливый труд.
Чем сильнее, смиренно и с пониманием, мы готовы работать над своей личностью и принимать все полученные уроки, которые приносит наши чувства, тем больше шансов появится на то, что мы все же станем по-настоящему счастливыми, а также сделаем счастливыми наших партнеров.
Качества счастливого брака
10. Делайте сюрпризы
Сюрпризы могут быть самыми разными, но по большей части пары, в которых один партнёр удивляет другого подарком (физическим или эмоциональным), как правило, более счастливы в браке.
Если вы отправитесь в неожиданное путешествие или посмотрите выступление любимой группы своего партнёра, это в хорошем смысле добавит немного волнения и загадочности в ваши отношения. Влюбленные пары рассматривают сюрпризы, как способ показать свою любовь друг к другу.
11. Помогайте друг другу
В нашей занятой жизни мы часто перегружены разными обязательствами. От этого мы можем испытывать стресс. Любящий партнёр замечает, что вторая половинка находится в состоянии стресса, и проявляет инициативу, чтобы помочь. Это может быть мытьё посуды, например, или выполнение некоторых поручений.
12. Творите вместе
Работа над совместным проектом может стать чрезвычайно приятным опытом и помочь вам почувствовать себя живыми. Здоровые и любящие пары творят вместе, будь то работа в саду, ремонт дома или совместное приготовление пищи. Это помогает им чувствовать себя командой и гордиться тем, чего они достигли вместе.
13. Общие интересы
Влюбленным парам нравится проводить время вместе, и они получают большое удовольствия, когда делают что-то вместе. Даже если какое-то дело одному нравится больше, чем другому, совместное участие создает взаимную поддержку и способствует сближению пары.
14. Уважайте личное время
Время, проведённое вместе, конечно же, очень важно. Но у каждого человека в отношениях должно быть и личное время
Это время не тратится на друзей, а на то, чтобы осознать свои собственные чувства и приоритеты в жизни. Любящие пары понимают это, поскольку это укрепляет отношения.
10 истин, как стать идеальной женой от счастливых пар
- Муж – царь и Бог
1. Муж — глава семьи
Мужчина – глава семьи, а женщина, хрупкая и ранимая, его поддержка, опора и понимание. Как можно чаще давайте ощущать своему мужчине, что он для вас все и вы готовы за ним хоть на край света. Это первый шаг, как стать идеальной женой.
- Доверие!
2. Ревность — это признак недоверия
Для каждого мужчины очень важно осознавать, что его любимая женщина безгранично доверяет ему и верит, что он способен свернуть любые горы. Именно на доверие строятся искренние, сильные и долгие отношения
Поверь ему и он сделает тебя самой счастливой!
- Оставайтесь красивыми всегда
3. Оставайтесь красивыми всегда
Муж любит свою женщину и не накрашенную, и в халате и даже с пучком на голове
Но как стать идеальной женой даже в обычные будни? Во всей этой рутине важно не забывать, что ему все-таки важно видеть возле себя жену, которой он может похвастаться друзьям
- Хороший секс
4. Хороший секс
У идеальной жены голова по ночам не болит, а усталость снимает как рукой. Как можно чаще показывайте ему, как вы его хотите. Забудьте про проблемы на работе, гору немытой посуды или любимый сериал. Красивое белье, ароматные свечи, ролевые игры, в конце концов, — вот планы на ближайшее 30 лет.
- Личное пространство
5. Оставьте ему немного личного времени
Когда мы создаем семью, у нас становится намного меньше времени для себя. Мы ходим в кино, мы вместе отдыхаем, мы прошвырнулись по магазинам. А ведь каждому нужно личное пространство и хоть немного свободного времени для себя. Будь то рыбалка, боулинг или пиво с друзьями. Мужчины в один голос говорят, как стать идеальной женой — просто не ограничивайте своего мужчину, дайте ему дышать полной грудью.
- Свекровь, как лучшая подруга
6. Свекровь, как лучшая подруга
Еще одна важная составляющая семейной жизни – его мама. Какой бы ни была твоя свекровь, не критикуй ее, уважай и постарайся научиться, как можно больше. Ведь это для тебя она называется таким противным словом с-в-е-к-р-о-в-ь, для него она любимая и самая дорогая на свете мама.
- Голодный мужчина – злой муж
7. Голодный мужчина – злой муж
Идеальная жена должна уметь готовить все: и пиццу на весь противень, и мамин борщ с чесночными пампушками и даже шашлыки в микроволновке. Путь к сердцу мужчины не просто лежит через желудок, ни один парень не возьмет в жены девушку, не умеющую управляться с плитой.
- Уютно, чисто, счастливо
8. Голодный мужчина – злой муж
Пускай и звучит очень заезженно, но, как ни крути, женщина – хранительница семейного очага. Мы, жены, обязаны создавать уют, соблюдать чистоту и делать так, чтобы дом был комфортным и любимым местом провождения времени для всей семьи. Будьте ласковы и внимательны, и он будет бежать домой с работы вприпрыжку потому, что вы нащупали секрет как стать идеальной женой.
- Нет!» скандалам
9. «НЕТ!» Скандалам!
Мудрая жена никогда не доводит ссоры до скандалов, а конфликты никогда не выносит из семьи. Брак, как пляж, где два одиноких камушка притираются друг к другу с помощью жизни, как морской волны. Слушайте своего супруга, цените, идите на уступки и тогда никакие штормы не вынесут вас обратно в море.
Будьте собой
10. Будь собой
И последнее
Самое важное правило любой женщины, любой жены – уважайте своего мужчину, любите, цените, но не растворяйтесь в нем. Замечательно, когда две половинки находят друг друга и начинают идти по жизни вместе, но всегда важно оставаться самой собой в этом огромном мире
Окружать себя любимыми людьми
Вежливость играет с нами порой плохие шутки, поэтому мы терпим. Подругу, которая распускает сплетни за спиной, главу родительского комитета, которая позволяет себе некорректно высказываться в ваш адрес, хамство домоуправа, претензии случайного попутчика в метро. А что, если не терпеть? Отказаться от общения с теми, кто не приносит вам ни радости, ни пользы. Ставить на место хамов. «Банить» агрессивных чужаков в соцсетях и не ввязываться с ними в баталии. Вы удивитесь, какой прекрасной станет ваша жизнь, и как много времени и сил у вас появится для тех, кого вы по-настоящему любите. Для семьи, для близких друзей, для себя самой, в конце концов.
Причина № 6. Оставляйте свободное пространство друг для друга
Одна из важнейших вещей в отношениях — не сливаться друг с другом полностью. Секрет успеха — разные банковские счета, разные кредитные карты, разные друзья и хобби. Даже отпуска вполне можно проводить по отдельности. Некоторые из тех, кто давал советы молодоженам, даже предлагают пользоваться раздельными ванными и туалетами, но в России это сделать затруднительно.
Это звучит странно — действительно многие боятся отпустить своего партнера и дать ему свободу. А все потому, что людям не хватает доверия — они не уверены в себе и своих отношениях. Нам часто кажется, что, позволь мы близкому человеку отправиться куда-то самостоятельно, обнаружится, что мы ему больше не нужны. К сожалению, неспособность отпустить партнера означает, что мы его не уважаем. А это значит, что мы не уважаем сами себя. В конце концов, неужели можно серьезно думать, будто на корпоративной вечеринке у нас уведут жену или мужа?
Побег от одиночества:
Иногда у партнера возникает болезненная привязанность, которая побуждает человека полностью потерять свое достоинство и уважение, прощать то, что порой простить просто невозможно.
Возникает это из-за страха потери партнера, когда один человек в паре любит больше чем другой, который только позволяет себя любить, и что самое плохое — еще и злоупотребляет этим положением. Страх потери любимого человека делает такого партнера полностью глухим и слепым, поэтом он начинает терять свое достоинство.
Каждый человек в жизни больше всего боится одиночества и конечно же, всеми силами пытается избежать его. Некоторые люди могут совершенно спокойно контролировать какие-то свои страхи и даже могут управлять ими, но другие люди не знают, как с этим справиться и становятся самыми настоящими рабами своего страха.
В итоге, чем сильнее партнер боится потерять своего партнера, чем больше он испытывает страха перед этим и всячески хватается за свою любовь, тем хуже будет устраиваться его личная любовная жизнь. Такая сильная привязанность в итоге будет рождать ревность, которая совершенно ни к чему хорошему, как правило, не приводит.
Так почему мы так боимся остаться в одиночестве? Откуда у нас берется этот всепоглощающий страх? А исходит он от почти полного отсутствия самодостаточности и многое здесь зависит от воспитания человека. Люди, которых в детстве недолюбили родители, вырастая, начинают испытывать почти физическую боль при расставании и разрывах со своим партнером.
Такой ребенок, которому не дали положенное количество любви родители, вырастая, всегда считает себя недостойным любви. Он считает также, что ему нужно определенным образом заслужить свою любовь, выпросить ее как-то или заработать. Но ведь любовь — это на самом деле безусловность, и если ее нет, то что бы не делал человек, какие бы усилия не прикладывал, она к сожалению, не сможет появиться.
Обсуждайте!
Но даже если вы искренне взяли ответственность друг за друга, даже если ваше решение пожениться было принято спустя много месяцев проверок, это все равно не исключает погрешностей в отношениях. К сожалению, ни один брак невозможно представить хотя бы без каких-то небольших разногласий. Для того, чтобы они не переросли в большие, нужно следовать одному простому правилу, которым поделился отец Максим.
Есть люди, которые не готовы разговаривать и решать проблему. Если ваша девушка не готова обсуждать с вами мотивы своего поведения, это значит, что и в дальнейшем, то есть, в браке, она также не будет делиться с вами чем-то важным. Вопрос в том, есть ли у вас тот самый общий путь, идя по которому, вы можете обсудить разные точки зрения?
И тут мы переходим к ситуации ошибок и трагедий, которые встречаются на пути построения отношений. Когда, например, православные юноши, прочитав апостола Павла, начинают думать, что жена должна подчиняться мужу во всем. Грубейшая ошибка мужчин — строить отношения с женщиной в административном контексте
Для молодого человека очень важно суметь создать партнерско–доверительные отношения
В критической ситуации (когда муж настаивает и времени на обсуждение нет), конечно, мужа надо слушаться. Как, например, в войну, когда вам говорят садиться на поезд, брать детей и уезжать в другой город, чтобы, в итоге, не погибла вся семья… Но, что касается обычной жизни, нужно уметь выслушивать свою жену.
Очень может быть, что ты просто поменяешь свое решение и поступишь, как хотела она, если вдруг посмотришь на проблему под ее углом. Или она сама согласится во всем с тобой, возьми ты на себя труд все свои доводы объяснить.
В семейной жизни, конечно, хороши и компромиссы, они учитывают разные ситуации. Очень часто жена защищает не свои интересы, а интересы своих детей.
Помните, что умение мужчины спокойно принять свою неправоту не только не роняет авторитет в глазах женщины, но и его поднимает. Всегда нужно говорить друг с другом, объяснить свои действия.
Причина № 7. Будьте готовы к тому, что вы изменитесь
Когда люди находятся в браке больше 20 лет, они могут обнаружить, как сильно изменились по сравнению с тем, какими были два десятка лет назад. Будьте готовы к тому, что через 20 лет вы проснетесь и обнаружите, что человек, который лежит рядом с вами, совсем не тот, что раньше, и тут нужно будет научиться любить его.
Разумеется, это произойдет, если вы будете давать своей второй половине быть собой, заниматься своими делами и развиваться в собственном направлении — и сами будете тоже это делать. Но когда вы изменитесь, не забывайте обсуждать то, что с вами происходит, — тогда у вас получится и уважать, и принимать друг друга.
Связанные цитаты
Жизнь — это движение. Движение — это изменение. Каждый раз, когда субмолекулярная частица перемещается во времени и пространстве, что-то меняется. Поэтому изменения неизбежны. Это природа самой жизни. Хитрость в жизни заключается не в том, чтобы пытаться избежать изменений, а в том, чтобы создавать изменения. Тогда это то изменение, которое вы выбираете.
Два года дают вам достаточно времени, чтобы вырасти и измениться, и, знаете ли, изменить свои приоритеты. Измените место жительства, измените прическу, измените то, во что вы верите, измените то, с кем вы проводите время, что влияет на вас, что вас вдохновляет. И в процессе всех этих изменений за последние два года моя музыка изменилась.
Эта лига учит вас тому, что постоянные изменения неизбежны, и вы всегда должны продолжать принимать изменения, приспосабливаться к изменениям.
Перемены неизбежны, перемены случаются всегда, но вы должны задать направление переменам, и тогда наступит прогресс.
В жизни перемены неизбежны. В бизнесе изменения жизненно важны.
Без изменений нет инноваций, творчества или стимула к совершенствованию. У тех, кто инициирует изменения, будет больше возможностей управлять неизбежными изменениями.
Именно изменение, продолжающееся изменение, неизбежное изменение является доминирующим фактором в современном обществе.
Если бы все следовали правилам, ничего бы не изменилось. Без изменений не было бы прогресса
Да, это одна из основных истин вселенной… Вещи не исчезают. Они просто меняются, меняются и снова меняются.
Политические изменения, академические изменения и интеллектуальные изменения, безусловно, имеют решающее значение, но они не обязательно меняют общество. Они могут изменить определенный класс и привести всех в этом классе веские аргументы, но это не обязательно отразится на культуре.
Мы не можем изменить наше прошлое. Мы не можем изменить тот факт, что люди действуют определенным образом. Мы не можем изменить неизбежное. Единственное, что мы можем сделать, это играть на одной струне, которая у нас есть, и это наше отношение.
Итак, следующее, что, я полагаю, я услышу от республиканцев, они хотят каким-то образом изменить правила, как они это делают в Палате представителей, когда у вас возникают проблемы с этикой, они просто меняют правила.
Это очень сильное правило в драме и в жизни, что люди остаются верными своей основной природе. Они меняются, и их изменение необходимо для драмы, но обычно они меняются лишь немного, делая единственный шаг к интеграции забытого или отвергнутого качества в свою природу.
Все уже признали, что изменения неизбежны. Но это по-прежнему подразумевает, что перемены подобны смерти и налогам — их следует откладывать как можно дольше, а отсутствие перемен было бы гораздо предпочтительнее. Но в период потрясений, таких как тот, в котором мы живем, изменения являются нормой.
Перемены в жизни неизбежны. Вы можете либо сопротивляться ему и потенциально попасть под его влияние, либо вы можете выбрать сотрудничество с ним, приспособиться к нему и научиться извлекать из него пользу. Когда вы примете изменения, вы начнете видеть в них возможность для роста.
Именно изменение, продолжающееся изменение, неизбежное изменение является доминирующим фактором в современном обществе. Ни одно разумное решение больше не может быть принято без учета не только мира, как он есть, но и мира, каким он будет.
Один из самых известных психологов мира раскрывает 22 правила счастливой жизни
Один из самых известных психологов мира раскрывает 22 правила счастливой жизни
Каждый из нас проводит большую часть своей жизни, пытаясь осуществить свои мечты: будь то идеальная работа, любовь всей жизни, семья или дом, чтобы получить желаемое, нужно много работать. И соблюдать определенные правила – по крайней мере, так считает один из самых знаменитых психологов Михаил Литвак.
Всемирно известный российский психотерапевт и психолог Михаил Литвак, чьи книги стали бестселлерами во всем мире, считает, что счастье, личный и профессиональный успех во многом зависят от того, как вы решите жить.
Поэтому он предлагает 22 правила счастливой жизни, которые помогут повысить качество жизни:
1. Не гонитесь за счастьем.
Счастье – это не материальное благо, а нечто внутри вас. Поэтому необходимо развивать собственные навыки и размышлять над достигнутыми целями.
2. Делитесь счастьем.
Это единственный способ увеличить его.
3. Живите для себя.
Вам ничего не нужно доказывать другим.
4. Будьте зрелым человеком.
Используйте свои знания для достижения своих целей, не тратя время на критику или обвинение других.
5. Хочешь, чтобы тебя любили, – дай на себе заработать, не лезь в чужие дела, помогай только, когда об этом просят.
6. Если вам тяжело, значит, это не ваш путь.
Чтобы быть счастливым человеком, не обязательно идти через путь борьбы и преодолений.
7. Планируйте свои приоритеты и действия.
Так вы эффективнее достигнете своих целей.
8. Невозможно угодить всем.
Вы не можете угодить всем: попытка сделать это только оставит вас эмоционально и физически уставшим. Кроме того, вы разочаруетесь в себе.
9. Удаляйте из своей жизни тех, кто заставляет вас чувствовать себя виноватым.
Если кто-то сделал вам одолжение, а затем пытается заставить вас чувствовать себя виноватым или в долгу, скажите спасибо, погасите этот долг и удалите этого человека из своей жизни.
10. Поиски счастья поражают зависть.
Тот, у кого нет мечты или кто не добился успеха, начнет говорить о вас плохо: не обращайте на него внимания.
11. Не подавляйте чувство дискомфорта.
Даже самые депрессивные чувства могут помочь вам исследовать глубины своей души и лучше узнать себя: так вы будете знать, чего хотите и как этого достичь.
12. Говорите с врагами.
Таким образом, вы станете осознавать недостатки и вредные привычки, которые не можете видеть в себе.
13. Не тратьте время на поверхностных людей.
Вы только зря потратите время: лучше прочтите хорошую книгу.
14. Не углубляйтесь в жизнь и проблемы других. Особенно, когда вас об этом не просят.
Сосредоточьтесь на чем-то более конструктивном, например, на науке или философии.
15. Ваш самый большой враг – вы сами.
Чем раньше вы это осознаете, тем легче будет преодолевать препятствия на вашем пути.
16. Плевать на тех, кто вас презирает.
Когда вы достигнете своих целей, критика других больше не будет иметь никакой ценности.
17. Будьте готовы к личному и профессиональному росту.
Примите перемены: это необходимо для достижения счастья.
18. Не бойтесь говорить с другими.
Особенно, если они вам незнакомы: вы можете обогатить свои знания, и они будут думать о вас положительно.
19. Одиночество – это не плохо.
Иногда необходимо побыть некоторое время в одиночестве, чтобы расти эмоционально и духовно.
20. Нет мужской и женской логики.
Что существует, так это способность быть мудрым и правильно мыслить.
21. Не спрашивайте разрешения или одобрения у других.
Если вы чего-то хотите, делайте все возможное, чтобы получить это: не ждите согласия других.
22. Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах.
Тот, кто испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать.
По материалам — Психология и Факты