Гордость ссср: 12 самых красивых спортсменок великой державы

Пример тренировки в СССР

Чтобы выйти на уровень необходимых результатов, в тренировочный процесс был включен специальный комплекс упражнений, состоящий из двух вариантов тренировок: первый – шесть вариантов отжиманий, второй – шесть вариантов подтягиваний. Эти тренировки чередовались между собой через день. По необходимости, возможен был день отдыха.

Первый вариант тренировки:

1. Отжимания от высокой скамьи средним хватом.
2. Отжимания от пола средним хватом.
3. Отжимания от пола средним хватом, ноги на высокой опоре.
4. Отжимания от пола широким хватом, ноги на высокой опоре.
5. Отжимания на брусьях.
6. Подъем прямых ног к турнику.

Второй вариант тренировки:

1. Подтягивания широким хватом за голову.
2. Широким хватом до груди.
3. Средним хватом до груди.
4. Узким обратным хватом.
5. Параллельным хватом до касания перекладины грудью.
6. Подъем прямых ног к турнику.

Каждое упражнение выполняется с максимальным количеством повторений, а подходы – от 2 до 5. Особым условием успеха являлось прибавление хотя бы одного повторения от тренировки к тренировке. При подтягиваниях была допустима работа с помощью.

Воркаут по-советски

Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках.

В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу.

С другой стороны, приверженцам культуризма, или как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».

На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке.  А в подвалах, самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось по руку, «качались» первые советские культуристы.

Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой советского союза. Призывающие заниматься спортом плакаты, смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли сдавать нормы ГТО. Да и вообще, что ты за мужик если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.

Методика тренировки с железом в СССР

Получив начальную общую силовую подготовку, молодые атлеты начинали тренироваться, используя специальную методику равномерной прокачки всего тела.

Уделяя большое внимание развитию мышечной массы верхней части тела, главным упражнением считался подъем штанги на бицепс. Мощность рук достигалась увеличением количества повторов

Не менее популярным упражнением спортсменов советской эпохи был жим лежа. Значительное прибавление роста мышечной массы происходило благодаря увеличению веса штанги почти на каждой тренировке.

Также, с целью укрепления мышц, атлеты не обходили стороной и подтягивания. Для развития широчайших мышц подтягивались с грузом.

Становая тяга широко не использовалась, а вот приседания со штангой были очень популярными.

Чтобы укрепить плечи и дельтовидные мышцы, спортсмены жали штангу из-за головы в положении стоя. Это упражнение имеет название Армейский жим.

Хулахуп

На волне активных занятий спортом в СССР выпускалось много спортивных снарядов для занятий дома, даже сейчас многие могут найти у себя в гараже диск здоровья «Грация» или металлический обруч хулахуп.

Идеологически правильное название его — обруч, именно так его называли дикторы спортивных мероприятий. В 60-е годы все повально крутили обруч. Особенно широкое распространение он получил после выхода фильма «Добро пожаловать, или посторонним вход запрещен». После сцены, где героиня фильма ловко крутит хулахуп, металлическое кольцо стало мечтой каждой советской девочки.

Название пришло из английского языка, Hula – гавайский танец, в основе которого лежит покачивание бедер, и hoop – обруч.

Хулахуп крутили везде: на представлениях в цирке, дома перед телевизором и в городских дворах. Женщины видели в железном обруче решение всех проблем, связанных с фигурой. Появились пластиковые версии хулахупа, и даже с рифленой внутренней стороной. Но некоторые поговаривали, что обруч расшатывает кости и приводит к болезням почек.

Со временем металлический круг перекочевал на балкон или за шкаф, а особо умелые переделали его в телевизионную антенну.

Эспандер

Исключительно мужской тренажер – эспандер, их в советское время было несколько видов. Во-первых, это кистевой эспандер, который сжимали все представители мужского пола. Они тоже были разных видов, самым распространенным был обычный резиновый «бублик» черного или синего цвета.

Его каждое поколение использовало по своему. Взрослые мужики разминали руки за рулем, стоя на светофоре, или тренировались дома, задумчиво глядя в телевизор. Молодежь, а особенно спортсмены, сжимали резиновый «бублик» повсеместно: должны же девушки видеть, какие они спортивные. А вот мальчики, устав от сжиманий эспандера на силу, понимали, что им вполне можно и футбол в школьном коридоре погонять.

Кистевые эспандеры были разные – упомянутый ранее резиновый, пластиковый и даже металлический. Встречались и гибриды – 1-2 килограммовые гантели, разделенные посередине пружинами, этакие гантели-эспандеры.

Во-вторых, эспандеры были растяжные, тут основными пользователями были мужчины постарше. Те кто помоложе ходили в секции, а вот более взрослое поколение занималось дома или во дворе. В спортивных «трениках» и заправленной в них майкой мужчины растягивали снаряд, чередуя подходы за спиной и перед грудью.

Эспандер – вещь опасная, может из рук вырваться и кого-нибудь из домочадцев покалечить, да и от детей надо было хранить подальше. Но самое неприятное, что пружины, как адский эпилятор, рвали волосы на шее и затылке у спортсменов.

3

Wow

2

Heart

2

Yay

1

Haha

1

Love

1

Sad

1

Poop

Angry

Производственная гимнастика — «Пятиминутка бодрости»

Производственная гимнастика, как и многое в СССР, было добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.

«Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились  здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин «необходимо вырастить новое поколение рабочих способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов»

После издания в 1956 году, постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях», спортом занимались все, вне зависимости от желания.

Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике – изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени.

Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.

Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот, что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения «бег на месте» выполнять упражнение «бег на месте» без участия ног».

В середине 80-х производственная гимнастика сошла не нет, с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой, она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики

Сестры Пресс: Тамара и Ирина

Сомнения по поводу пола не обошли стороной и легендарных советских сестер Пресс – Тамару и Ирину. В общей сложности они завоевали шесть олимпийских медалей, пять из которых золотые. Они также улучшили целых 26 мировых рекордов, но до сих пор остаются сомнения в справедливости этих результатов. Сестры даже стали известны как «Братья Пресс»…

Также рекомендуем

Женщины гладиаторы Древнего Рима
Римские гладиаторы известны как бесстрашные и отважные люди. И обычно не вспоминают о том, что были женщины-гладиаторы. Большинство гладиаторов, мужчин и женщин, были рабами, и причина, по которой…

Они родились в Харькове в еврейской семье. Их мать, Сили Шерман, работала кассиром, а отец, Натан Пресс, погиб на войне в 1942 году. Тамара была старше на два года (10 мая 1937 и 10 марта 1939). После начала Второй мировой войны семья переехала в узбекский город Самарканд.

В раннем детстве они не проявляли особого интереса к спорту, но с годами Тамара выросла и приобрела атлетическую фигуру, что не осталось незамеченным. Старшая сестра начала заниматься легкой атлетикой и прыжками, но тренер, Владимир Бесекерных, привлек ее к метанию диска. Сначала новая дисциплина Тамаре не понравилась, но она прислушалась к своему тренеру.

Олимпийские чемпионки — советские легкоатлетки сестры Пресс

Вместе с Тамарой спортом увлеклась и Ирина. По рекомендации своего тренера Константина Капустянского она начала заниматься бегом.

1955 год оказался ключевым для развития обеих: Ирина выполнила норматив 400 м на женской Спартакиаде, а Тамара выиграла национальный чемпионат Узбекистана в метании диска. Бесекерных сразу же направил ее в Ленинград к своему коллеге, легендарному тренеру Виктору Ильичу Алексееву, попросив принять спортсменку к себе.

ЗТ Тамары Пресс: талант, трудолюбие и терпение

Тамара уже слышала о знаменитом тренере, под руководством которого в СССР уже было воспитано несколько олимпийских чемпионов. Алексеев сразу же согласился взять девочку к себе, и в 1955 году, когда она училась в 10 классе, Тамара переехала в Ленинград.

Советская метательница диска Тамара Пресс в молодости

Другие спортсмены там относились к ней сдержанно, потому что она была единственной представительницей Узбекистана. Все остальные были местные и завидовали, что «незваный гость» занимает место какой-то местной девушки. Однако это только еще больше мотивировало Тамару, поэтому позже Алексеев дал ей прозвище ТТТ — «талант, трудолюбие и терпение».

Старшая сестра Пресс улучшила несколько рекордов СССР, но не попала на Олимпийские игры 1956 года в Мельбурне.

Ирина Пресс

Через год ее младшая сестра Ирина также начала заниматься у Алексеева в Ленинграде. К тому времени она уже специализировалась не только в беге, но и в пятиборье (бег на 80 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра, прыжки в длину и бег на 800 метров).

Младшая из сестер Пресс — Ирина

Затем она выиграла Спартакиаду молодежи в пятиборье и толкании ядра. Вскоре сестры Пресс стали лучшими спортсменками в стране.

В 1958 году на чемпионате СССР Тамара потерпела неожиданную неудачу и заняла лишь четвертое место в метании диска. Возмущенная своим результатом, она выиграла титул в толкании ядра, отстав от мирового рекорда всего на 20 сантиметров.

Ритмическая гимнастика, или советская аэробика

Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу.

Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.

Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.

И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.

Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка с синти-поп. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения».

Позже Ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.

Урок утренней гимнастики в СССР

В таком деле главное, это начать. Существует теория, что если заставить себя что-то делать на протяжении трех недель, то впоследствии это станет привычным и напрягаться больше не придется. Давайте рассмотрим, как же делалась утренняя гимнастика советских времен, какие упражнения выполнять.

Общая разминка СССР: на зарядку становись!

• Ходьба по комнате.
• Маршировка на месте.
• Наклоны головы вправо-влево (по 6 раз).
• Наклоны головы назад и вперед (по 6 раз).
• Вращение головой в разные стороны (по 5-10 раз в каждую сторону).

Разминаем мышцы рук и плеч

• Вращение плечами при опущенных руках (по 6 раз попеременно и вместе).
• Вращение вытянутыми руками вперед-назад (10 раз в каждую сторону).
• Махи руками (поочередно по 6 раз).
• Резкое разведение рук в стороны и возвращение в исходную позицию (6 раз).
• Отведение максимально назад согнутых рук, а затем прямых (по 6 раз).
• Разведение рук в стороны, вращение кистями, сжатыми в кулаки и расслабленными (10 раз).

Разминаем мышцы торса

• Стоя прямо, ноги на ширине плеч, наклоняйтесь вперед, пока не коснетесь пальцами пола (6-7 раз).
• Руки установить на поясе, выполняйте вращательные движения тазом вправо-влево (8-10 раз в каждую сторону).
• Из положения «руки на поясе», поднимите одну руку вверх и наклоняйтесь в противоположную сторону, тянитесь к ладони (по 6 раз в каждую сторону).
• Сомкните руки в замок над головой, выполняйте наклоны влево-вправо (по 6 раз в каждую сторону).
• Разведите руки в стороны, поворачивайте корпус вправо-влево (по 6 раз в каждую сторону).

Разминаем мышцы ног

• Полный присед, не допуская отрыва пяток от пола (10 повторов).
• Махи ногами вперед-назад (по 6 повторов для каждой).
• Возьмитесь рукой о любую опору, отставьте одну ногу вперед, на другой выполняйте присед (по 6 повторов для каждой).

Делаем растяжку

• Сидя на полу, ноги выровняйте и сомкните вместе. Руками тянитесь к носкам (10 повторов).
• Лежа на полу, колени согнуты, старайтесь дотянутся ими до пола в одну и другую сторону (по 6 повторов в каждую сторону).
• Лягте на бок, выполняйте махи ногой кверху, повернитесь на другой бок, повторяйте движение другой ногой (по 6 повторов).

Упражнения на пресс

• Классическое качание пресса, зацепившись ногами за опору (2 подхода по 10 повторов).
• Упражнение «Планка» (30-60 секунд, в зависимости от изначальной физической подготовки).

Утренняя гимнастика СССР

Старше поколение помнит, как утром приятный и бодрящий голос диктора вещал из радиоприемника.

Утренняя гимнастика по радио

Впервые утренняя гимнастика появилась в радиоэфире в середине тридцатых годов. Тогда было решено продвигать основы физической культуры и здорового образа жизни в массы. Нововведение помогло сотням тысяч и даже миллионам советских граждан поддерживать свое тело в форме. Именно с тех времен стал популяризоваться лозунг: «В здоровом теле – здоровый дух».

Чаще всего по радио мы слышали голос знаменитого преподавателя и методиста физкультуры Николая Лаврентьевича Гордеева. Одним только голосом он умел передать все тонкости и нюансы выполнения разных упражнений и комплексов, разработанных в соавторстве с Галиной Федоровной Дьяковой. Позже, приблизительно в начале восьмидесятых годов прошлого века эстафету принял диктор Владимир Костылев, работающий под псевдонимом Лавров.

Советская зарядка на производстве

Примерно в то же время советскими социологами и работниками статистики было выявлено, что производительность труда у тех, кто увлекался физкультурой была намного выше, чем у остальных. Окончательно утвердиться в мысли о внедрении физических пятиминуток на производстве помогла Всесоюзная научно-практическая конференция по физической культуре и активному долголетию. Было доказано, что жалоб на боли в спине, руках и ногах, суставах, становилось гораздо меньше.

Комплексы составлялись не общие, а с учетом нюансов и особенностей конкретного производства. К примеру, упражнения для сидячих работников ориентированы на спину и ноги, шейный отдел позвоночника. Для тех, кто выполняет работу стоя, в комплекс включался самомассаж ног, разминка для спины.

Неудобные вопросы

Сестры стали привлекать к себе еще больше внимания. Во время интервью иностранные журналисты часто задавали им неудобные вопросы об их внешности. Ирине удавалось сдерживать себя и реагировать спокойно, в то время как Тамара часто злилась и выходила из себя. Такой она бывала и во время соревнований, где часто мысленно издевается над своими соперницами.

Также рекомендуем

Алиенора Аквитанская
Eleanor of Aquitaine Алиенора прожила долгую и богатую на события жизнь: была хозяйкой обширных владений во Франции, затем супругой короля Франции, супругой короля Англии, активным участником…

Конечно, такое поведение только усиливало подозрения и порождало новые неудобные вопросы.

Как тренировались в СССР

Понятия «бодибилдинг» тогда не существовало, а слово культуризм, во избежание проблем, заменялось выражением «атлетическая гимнастика». Первыми советскими культуристами можно смело считать наших прославленных чемпионов по тяжелой атлетике Леонида Жаботинского и Юрия Власова. Последний, кстати, является олимпийским чемпионом 1960 года и примером для подражания самого великого Арни.

Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер.

В СССР местом тренировок, как правило, был подвал и полное отсутствие современных мудреных тренажеров. Зато был важен результат каждого атлета, а не коммерческие успехи дельцов от спорта. Тренер имел непоколебимый авторитет и незыблемую репутацию.

Методика тренировок того времени основывалась на приобретении некой начальной физической базы, имеющей примерные нормативы:

• Спортсмен должен был уметь подтянуться на перекладине 12-15 раз подряд.
• Отжиматься от пола 40-50 раз или на брусьях 20-25. Это считалось обязательным условием для того, чтобы атлета допустили к железу.

Это пример основного, но очень результативного принципа – от простого к сложному.

Физкультура и спорт в СССР

После революции в основу физического воспитания молодежи положен комплекс ГТО – «Готов к труду и обороне СССР».

В тот период спорт стал неотъемлемой частью жизни человека, он вошел в быт народа России. Совсем неудивительно, что в 1939 году был учрежден Всесоюзный день Физкультурника. Этот праздник стал ежегодным, благодаря ему можно не просто вспомнить о спортивных победах России, но и заявить о себе на мероприятиях, вдохновиться успехами великих спортсменов и тех, кто пропагандирует здоровый образ жизни.

Война разделила жизнь людей на «до» и «после», однако после Великой Отечественной войны спорт получил новый виток развития, в частности в приоритете оказался спорт высших достижений. В него вкладывались основные финансовые и технические средства, на это направление также возлагали большие надежды. По сути, в тот период спорт высших достижений взял на себя роль полигона, где соперничали идеологические системы – социализм и капитализм. В СССР сложилась отлаженная и работающая как часы система подготовки спортсменов экстра класса. Она подкреплялась не только материально-технической и финансовой базой, но и научной базой. С 30-х годов по физкультуре и спорту проводили КФК (коллективы физкультуры), организовались спортивный клубы. Они действовали на предприятиях, в учебных заведениях разного уровня – начиная от школ и заканчивая вузами.

В 60-80-е годы в СССР имели место многие массовые формы работы с детьми, и работы эти касались физического развития детей и их приобщения к спортивному образу жизни. Дело в том, что было очевидно: необходимо с ранних лет привлекать ребенка к спортивному образу жизни, чтобы укрепить его тело, иммунитет, отучить от вредных привычек и снизить риск развития опасных заболеваний. Поэтому появился перечень упражнений, в том числе контрольных, которые вошли в комплекс ГТО («Готов к труду и обороне»). Стоит отметить, что этот комплекс существует несколько десятков лет, но и по сей день пользуется огромной популярностью. Комплекс востребован, занятия вовлекают и юношей, и девушек разного возраста. И дело не только в поощрениях – дело в их личном интересе стать частью столь выдающего мероприятия.

Несмотря на то, что в период существования Советского Союза определенные изменения и трансформации не всегда воспринимались позитивно, изменения в сфере физкультуры и спорта были просто необходимостью. С 70-х годов постепенно меняется направленность и школьной физкультуры, и в целом физической культуры, которая поддерживается широкими массами. Специалисты пришли к выводу о том, что двух занятий физкультуры в неделю недостаточно для того, чтобы решить все задачи в рамках формирования спортивной нации и спортивного образа жизни. Отечественная система спортивного образования имела свои характерные черты и особенности. В частности – направленность на возрождение народных форм и национальных видов физических упражнений. Но влияние Запада и участие СССР в международных спортивных соревнованиях и мероприятиях сделали свое дело, и в СССР появилось гораздо больше видов спорта и, соответственно, больше возможностей для человека выбрать тот вид спорта, который привлекает его сильнее всего.

Проверки пола в спорте

Их уход из спорта до достижения 30-летнего возраста, особенно для Ирины, совпал с введением Международной федерацией легкой атлетики в 1967 году проверки пола спортсменов. Впоследствии ряд спортсменов провалили этот тест, в том числе несколько советских. Сестры Пресс, однако, никогда не подвергались такому испытанию.

Советские сестры-спортсменки

Первое такое обследование было запланировано на чемпионате Европы 1966 года. Об этой мере было объявлено непосредственно перед началом соревнований. Обе сестры должны были участвовать в соревнованиях, но в последний момент отказались от участия. По официальной версии, они были вынуждены вернуться домой после того, как их мать серьезно заболела.

Слухи о том, что обе сестры были мужчинами, были развенчаны после того, как были рассекречены документы об эвакуации на войну в 1942 году. В них особо упоминалось, что тогда 5-летняя Тамара и 3-летняя Ирина были генетически полностью девочками. Результаты никогда не подвергались официальному сомнению со стороны какой-либо организации.

Также рекомендуем

Софья Васильевна Ковалевская – краткая биография, открытия и достижения в математике
Для многих математика – не совсем приятный предмет, который требует большего внимания, понимания, логики, поиска правильных решений, аналитического мышления и многого другого. Математика как наука…

Спортивные результаты сестер Пресс также никогда официально не подвергались сомнению, и по сей день занесены в историю мировой легкой атлетики.

Советская утренняя гимнастика: советы и видео

Для достижения максимальной эффективности зарядки СССР, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Упражнения следует делать регулярно, каждое утро, сразу после пробуждения. К водным процедурам переходят позже.
• По возможности делать зарядку хорошо на свежем воздухе, если таковой не имеется, можно просто распахнуть окно или хотя бы форточку.
• Обязательно следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. Дышать нужно полной грудью, вдыхая и выдыхая кислород до отказа.
• Каждое движение должно быть точным, четким, с максимальным напряжением мускулов.
• Начинать и завершать зарядку лучше всего ходьбой на месте с широкими взмахами рук.
• Составлять план стоит из 8-10 упражнений. Через неделю можно заменить несколько или увеличить их количество.
• После занятий следует обтереться или ополоснуться прохладной водой. Деревенские жители могу окунуться в речку или пруд, а городские принять холодный душ.

Для тех, кто решил досконально разобраться, как правильно выполнять утреннюю гимнастику, предлагаем посмотреть видео-урок, расположенный ниже.

https://youtube.com/watch?v=ojbwKw4UEPE

Развитие физкультуры в России

История развития физической культуры и спорта в России условно делится на три этапа:

1. С древнейших времен до 1917 года;
2. Физкультура и спорт в СССР – с 1917 по 1991 г.;
3. Физкультуры в РФ после 1991 года.

Физические упражнения появились еще у восточных славян, а их возникновение обусловлено тем, что у них были свои идеалы. Богатыри из былин, которые имели идеальную физическую форму – это тот образ, который был примером для каждого. Поначалу физическая подготовка сводилась к форме игрищ. Цель физического воспитания практически до 18 века состояла в том, чтобы осуществить всестороннюю физическую и военную подготовку. Русь была вовлечена в множество войн, и поэтому необходимо было подготовить военных, которые могли бы не только хорошо владеть тактикой и оружием, но и физически превосходили бы своих соперников. Основные источники о физкультуре того времени – это летописи и былины, сказания и сказки, картины с изображением бравых богатырей.

На вторую половину 19 века вплоть до 1917 года приходится пусть и небольшой, но очень насыщенный период в области физической культуры, подготовки и физического воспитания. Следует выделить несколько исторических свершений, которые способствовали развитию физкультуры и спорта того времени:

1. Становление естественнонаучных и педагогических основ воспитания, в том числе физического воспитания с раннего возраста;
2. Развитие наиболее современных видов спорта;
3. Практика физического воспитания не только в специализированных учреждениях, но и во всех воспитательных и образовательных учреждениях.

В тот период с П.Ф. Лесгафтом создается сама лучшая на тот момент система физического образования. Именно им были сформулированы и научно обоснованы основные компоненты и элементы физического воспитания. Наконец конкретно обозначены цели и задачи физического воспитания, основы и принципы занятий физкультурой и спортом, складываются организационные формы физического образования в учреждениях различного уровня. Конечно же, все это предполагает также обоснование материального, технического и финансового обеспечения физического воспитания индивидов разного пола, возраста и первоначальной физической подготовки. Спорт становится более профессиональным, физические занятия и нагрузки – регламентированными и разнообразными, системными.

Возвращаясь чуть в историю: примерно с 1889 года Россия начинает принимать активное участие в деятельности международных спортивных объединений, а физическое воспитание и спорт развиваются в основном благодаря деятельности общественных организаций, члены которых заинтересованы в пропаганде физкультуры и спорта, здорового образа жизни. К 1910 году создаются футбольная и конькобежная, лыжная команды и другие лиги. Русские спортсмены стали постоянными участниками международных соревнований, их успех без сомнения стал примером для каждого: не только можно, но и нужно, просто необходимо становиться частью спорта и спортивного образа жизни.