Жидкая диета: все, что нужно знать

Дополнительные советы

Тем, кто решил воспользоваться диетой для моделей диетологи рекомендуют:

1. Присмотреться к раздельному питанию (чередовать белковое и углеводное).
2. Не прибегать к излишнему энтузиазму. Подойти к вопросу похудения внимательно.
3. Для дробного питания приобрести тарелки маленького размера. Это будет психологическим ходом, при котором едят меньше визуально этого не замечая.
4. Пешие прогулки перед сном поднимут настроение, сведут к минимуму вероятность срыва.

Даже здоровым людям перед диетным марафоном обязательна консультация врача. Нанести вред здоровью просто, сложнее потом исправить.

Точность — формула успеха

Чтобы результат превзошёл все ожидания, следует точно выполнять рекомендации не только по набору продуктов, но и распределению по определённому времени. Такие пищевые взаимодействия помогут достичь впечатляющих результатов в трёхдневный срок. А малые порции позволят желудку сжаться, принять свою первоначальную форму, и в будущем станет легче удерживаться от бесконтрольного переедания.

Такая экспресс-диета неплохо подойдёт тем, кому необходим быстрый, но, скорее всего, кратковременный результат без больших затрат и усилий. Но она не пригодиться и даже может быть опасна для людей, которые собираются с помощью этой системы, интенсивно терять вес на протяжении долгого времени. Вместо сногсшибательной фигуры, они могут получить выпадение волос, ломкость ногтей, опасное истощение, нарушения здоровья и прочие возможные неприятности.

Жидкая диета ради бриллиантового бюстгальтера

Потусторонняя, а порой и совершенно нездоровая худоба моделей всегда была предметом бурных дискуссий. «Фотошоп», — скажут хейтеры. «Обычно в жизни они выглядят в десять раз роскошнее, чем на фотографиях», — признается Оделл, говоря о моделях Victoria’s Secret. Мероприятия этого бренда традиционно захватывают весь мир: всем хочется знать, что едят модели и как они тренируются в спортзале, чтобы перенять их привычки и выглядеть так же ослепительно.

На частый вопрос «Как вам удается оставаться в форме, красивой, счастливой, веселой женщине?» подавляющее большинство ангелов Victoria’s Secret ответят традиционными фразами о йоге, плавании, личном тренере и здоровом питании с нулевым содержанием углеводов.

Но перед шоу в 2011 году Адриана Лима шокировала прессу, рассказав репортеру Telegraph, что за три недели до шоу она тренировалась дважды в день, перешла на жидкую диету за девять дней до этого и перестала есть и пить за двенадцать часов до этого. Это сильно отличалось от того, что говорят другие модели.

«Ее комментарии застали американскую публику врасплох, — пишет Эми Оделл, — как будто мы думали, что она три месяца перед шоу сидела на диване перед телевизором, ела жареную курицу и запивала ее яичницей-болтуньей». И все же мы были удивлены, так как большинство знаменитостей утверждают, что выглядеть как модель очень просто».

Подготовка к показу обычно начинается с объявления модели, которой выпала честь преподнести «фантастический бюстгальтер», щедро усыпанный бриллиантами

Марка ежегодно представляет вниманию публики новый удивительный бюстгальтер, а модель, которая его демонстрирует, считается звездой шоу, и ей уделяется максимальное внимание прессы

Тем более шокирует то, что многие модели стали «ангелами» Victoria’s Secret уже после рождения: Алессандра Амбросио, Миранда Керр, Адриана Лима. Рождение ребенка автоматически добавляет новое измерение к сюжетной линии шоу: сможет ли модель вернуть свое тело до беременности к шоу?

Волшебным образом (да и вообще титаническими усилиями, строгой диетой и изнурительными упражнениями) им это удается — и девушки (в бриллиантах и ​​обычных лифчиках) на подиуме выглядят так, будто стали мамами не то что несколько месяцев, а то и недель назад.

Перед показом журналистам удается попасть за кулисы — и Эми Оделл раскрывает секрет: читателей не интересует, как «модели в розовых мантиях укладывают свои волосы и макияж». Но статьи и заметки о том, как они взаимодействуют с настоящей едой, всегда собирают множество точек зрения. Спойлер: для большинства моделей буфеты, наполненные клубникой в ​​шоколаде и пирогами с грецкими орехами, не более чем реквизит для фотосессии. Помните правило нулевого потребления углеводов?

Главный десерт моделей – зеленый сок. На сколько большой? Оделл рассказывает историю об одной модели: «Когда с деньгами было туго, она уволила домработницу, но та не отказалась от сока. Дело было серьезное: она не умела убирать за собой и жила в свинарнике. Привычка пить зеленый сок опустошила ее банковский счет, поскольку она пила его по семь раз в день. При этом, по легенде, эта защитница здорового питания всю жизнь курила».

Полностью или частично ограниченные продукты

Соблазнительная и стройная фигура возможна только благодаря каждодневному труду и большому количеству ограничений. В рацион питания моделей, конечно же, не входят:

• кофе (не более одной чашки без добавления сладкого или молока);
• соль, чем меньше соли, тем меньше ненужной воды в организме;
• сладкое – даже безобидная шоколадка или ложка сахара в чай прибавляют цифры на весах;
• белая мука, тесто – это также то, о чем стоит забыть, если вы хотите фигуру как у моделей;
• алкоголь, помните, что он очень калорийный, калорийность бокала пива может доходить до половины нормы потребления энергетической ценности диетического курса;
• картофель, бананы, виноград, кукуруза также слишком калорийны и крахмальны, эти углеводы слишком легко усваиваются и откладываются в виде жировых складок.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
картофель	2,0	0,4	18,1	80
кукуруза	3,5	2,8	15,6	101
бананы	1,5	0,2	21,8	95
виноград	0,6	0,2	16,8	65
макароны	10,4	1,1	69,7	337
спагетти	10,4	1,1	71,5	344
паста	10,0	1,1	71,5	344
вареники	7,6	2,3	18,7	155
багет	7,5	2,9	51,4	262
батон	7,5	2,9	50,9	264
булочки	7,2	6,2	51,0	317
лаваш	8,1	0,7	57,1	274
хлеб	7,5	2,1	46,4	227
варенье	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
карамель леденцовая	0,0	0,1	96,2	362
козинак подсолнечный	14,8	42,6	34,5	576
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
кукурузные палочки	8,3	1,2	75,0	325
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
пряники	5,8	6,5	71,6	364
сухари к чаю	10,0	2,3	73,8	397
тесто песочное	6,5	21,6	49,9	403
кетчуп	1,8	1,0	22,2	93
майонез диетический	1,4	20,0	4,4	204
мед	0,8	0,0	81,5	329
сахар	0,0	0,0	99,7	398
вино белое мускат	0,0	0,0	5,0	82
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
пиво	0,3	0,0	4,6	42
* данные указаны на 100 г продукта

Эффект Пенса: мужчины стали избегать женщин на работе

Вице-президент США Майк Пенс — известный в Америке консерватор, исповедующий евангельское христианство. Следуя правилу Билли Грэхема, видного евангелического проповедника, Пенс «избегает любой ситуации, которая может показаться компрометирующей или подозрительной», то есть не остается наедине ни с какими женщинами, кроме его жены. И если до распространения #MeToo это воспринималось как религиозная чудаковатость, то в свете новых событий это правило приобрело иной смысл, а журналисты заговорили об эффекте Пенса в университетах и крупных корпорациях.

Большинство американцев считает, что ненаказанный харассмент хуже преждевременных увольнений из-за обвинений в домогательствах, поэтому многие учреждения стараются перестраховаться и избежать ситуаций, в которых домогательства вообще могут произойти. Треть опрошенных руководителей компаний изменили свое поведение на работе, чтобы полностью избежать ситуаций, которые можно будет трактовать как сексуальные домогательства. 55 % мужчин и 47 % женщин признали, что в свете #MeToo мужчинам стало сложнее понимать, как правильно взаимодействовать с женщинами на работе.

Корпоративная культура под воздействием #MeToo стала меняться: руководители компаний стали на 15 % чаще заказывать специальные тренинги по корректному поведению на рабочих местах. Обычные антихарассмент-тренинги оказались не особо эффективными в искоренении проблемы домогательств на работе. Зато тренинги по распознаванию харассмента среди коллег приносят результаты: люди, прошедшие такое обучение, чаще заявляют о случаях домогательств среди коллег по работе.

Одна из основных проблем в борьбе с сексуальными домогательствами на рабочих местах — размытость понятия харассмента и разница в его понимании среди полов. Каждая двадцатая женщина в США считает предложение коллеги вместе пообедать домогательствами, а среди мужчин так считает только каждый тридцатый. Большинство опрошенных мужчин считают, что посмотреть на интимные части коллеги или попросить о сексуальной услуге — не домогательство, в то время как две трети женщин считают это домогательством. Треть женщин считает, что сексуальные шутки — харассмент, в то время как среди мужчин так думает только 17 %.

Риски

Чистая жидкая диета подходит некоторым людям во время болезни или медицинской процедуры. Однако соблюдение диеты более 3-5 дней небезопасно, и врач должен контролировать диету.

Чистая жидкая диета имеет ограниченную пищевую ценность. Со временем это может привести к недоеданию, особенно у людей, которые уже имеют дефицит питательных веществ.

Прозрачные жидкие диеты могут представлять опасность для людей с:

• низкий ИМТ
• пищевой или электролитный дисбаланс
• расстройство пищевого поведения
• определенные эндокринные нарушения
• сахарный диабет

Чистая жидкая диета часто содержит много углеводов. Людям с диабетом, которым необходимо придерживаться чистой жидкой диеты, следует проконсультироваться с врачом, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.

Люди, которые придерживаются чистой жидкой диеты в течение длительного периода или без медицинского наблюдения, могут испытывать дефицит питательных веществ. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе:

• головные боли
• изменения настроения
• слабое место
• бесплодие
• боли в мышцах
• повреждение костей
• проблемы с сердцем

Любой, кто испытывает какие-либо симптомы, связанные с жидкой диетой, должен незамедлительно поговорить со своим врачом. Если диета необходима, врач может скорректировать ее или порекомендовать способы уменьшить чувство голода и предотвратить неприятные побочные эффекты.

Это безопасно для похудения?

Чистая жидкая диета не является безопасным вариантом для похудения. Он не обеспечивает человека необходимыми для здоровья питательными веществами.

Кроме того, вряд ли это сработает в долгосрочной перспективе. Как только человек начинает нормально питаться, он может быстро набрать потерянный вес.

Подходит ли он для детокса?

Некоторые сторонники альтернативного здоровья рекомендуют жидкую диету во время голодания или для детоксикации организма. Однако голодание обычно не является необходимым для поддержания оптимального здоровья и может быть опасным для определенных групп населения. Люди должны проконсультироваться со своим врачом перед началом любого типа детокс-диеты, чтобы убедиться, что она безопасна для них.

Диета моделей на три дня

Такой недолгий режим питания обеспечивает максимально быструю сушку тела модели перед важным событием показом или фотосессией.

Благодаря его соблюдению выводятся вредные шлаки и токсины, излишки жидкости из тканей. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и общее самочувствие. Вы почувствуете ту самую лёгкость, о которой давно мечтали, а заодно избавитесь от отёков и трёх-четырёх килограмм лишнего веса в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что эта малокомпонентная экспресс-диета противопоказана беременным женщинам и детям в период развития.

Трехдневная диета моделей предполагает употребление гречневой каши и кефира дробными, маленькими порциями (пять-шесть раз в день). Кефир следует выбирать нежирный однопроцентный.

Также необходимо исключить из своего меню сахар и соль они задерживают воду. Не запрещены к употреблению чистая вода без газа и зелёный травяной чай.

Шестьсот грамм запаренной гречки и одного литра кефира в день будет достаточно, чтоб не проголодаться.

Кашу на день готовят ещё с вечера. Рецепт незамысловат: нужно просто залить необходимое количество каши кипятком в пропорции один к двум. Закрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым полотенцем и оставить настаиваться до утра.

Готовую кашу нужно разделить на три порции. Это и будет ваш завтрак, обед и ужин. На второй завтрак и полдник (и иногда перед сном) можно выпивать по стакану кефира. К нему (для разнообразия вкуса и увеличения пользы) добавляют щепотку свежей зелени петрушку или укроп.

Совет: выходить из этой диеты нужно постепенно. Любое изменение режима питания для организма стресс. Расширяйте свой рацион медленно, добавляя каждый день новый полезный продукт. Таким образом, вы сохраните достигнутый результат. А при желании, сможете полностью перейти на здоровое, правильное питание.

Результат, побочные эффекты

Глина мягко очищает кожу головы. После ее использования не стимулируется усиленная выработка кожного секрета, как после шампуней. Волосы долго остаются объемными, свежими, не электризуются. Возвращается природный объем волосам даже после масляных процедур. Волосы начинают отталкивать грязь.

Привыкшим к промышленным шампуням с комплексом химических веществ, нужно понимать, что натуральные средства такого блистательного эффекта дать не могут.

Поврежденные, сухие волосы проявят себя уже после первого мытья глиной, так как глина не имеет свойства маскировать силиконами недостатки. То есть, переходя на любую натуральную косметику нужно быть готовым к тому, что она подчеркнет плохое состояние волос. Только после регулярного использования глины оздоровятся.

Пользуясь долгое время магазинной продукцией, приобретаем тонкие слабые волосы, заболевания кожи головы. Если смотреть на долгосрочную перспективу, то глиняные средства будут поддерживать волосы здоровыми, сильными и красивыми. Две – три процедуры с глиной очистят кожу и волосы от химической пленки. Волосы напитаются полезными микроэлементами глины. Исчезнет перхоть и болезни кожи головы.

Противопоказаний глина почти не имеет.

Развитие аллергической реакции возможно, если глину передержать или использовать плохо очищенный продукт от нечестных поставщиков. Непроверенные эфирные масла, лекарственные травы могут спровоцировать высыпание, зуд.

Добавить глину в шампунь. Для тонких локонов

Варианты диеты топ моделей и их меню

Есть два основных типа модельного диетического рациона. Первый вариант – это очень жесткая экспресс-диета, которая длится на протяжении 3 дней. Посредством этого режима можно сбросить до четырех килограмм. Второй вид питания рассчитан на неделю, результат: минус 4-6 кг. Рассмотрим меню каждой диеты для топ-моделей более подробно. Если вы почувствуете себя нехорошо на момент диеты, то стоит незамедлительно вернуться к старой схеме употребления пищи.

На 3 дня

Попробуем подробно разобраться в том, как похудеть на 3 кг за 3 дня. Экстренный тип приема пищи подходит не всем, не многие женщины могут удержать себя в жестких рамках. Если эффективная диета для моделей строго соблюдается, то результатом станет минус три-четыре килограмма. Использовать этот метод похудения разрешается только раз в месяц, иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать. Главное правило экспресс-диеты – прием исключительно диетических продуктов только до 12.00-14.00. Примерное меню выглядит так:

• утром: яйцо, сваренное всмятку, чашка чая без добавления сахара;
• через три часа после первого приема пищи: творог с 0% жирности (175 грамм);
• снова через 3 часа: повторить обед и добавить несладкий зеленый чай.

Необходимо пить побольше жидкости, часто гулять. Диета суровая, но если на ней продержаться, то вполне реально сбросить 3 кг за 3 дня. Судя по отзывам, трехдневная диета для моделей нередко вызывает сильное чувство голода, небольшую слабость. По окончании диеты нужно плавно, постепенно возвращаться к привычному для конкретного человека рациону питания.

На 7 дней

Семидневный рацион питания для представительниц модельного бизнеса подразумевает более разнообразное меню. Количество калорий в сутки должно составлять не больше 1000. Приблизительное меню, которое позволяет сбросить 4-6 кг лишнего веса, выглядит так:

1. Понедельник:

• завтрак: перловка с добавлением сливочного масла (5-10 г) и сырой тертой морковки, половинка куска черного хлеба;
• обед: овощное рагу или капустный салат с луком;
• ужин: гречка с тертой капустой или морковкой.

1. Вторник:

• перловая каша и овощной салат (морковь + капуста);
• овсянка, сваренная на воде или разбавленном молоке;
• свекольный салат, пшеничная каша.

1. Среда:

• салат из моркови, сдобренный оливковым маслом, перловая каша;
• легкий овощной суп на воде или овощи в запеченном виде;
• вареная картошка, капустный салатик.

1. Четверг:

• один стакан нежирного йогурта, кефира;
• небольшой кусок отварного куриного мяса, салат из овощей;
• цветная капуста (тушеная, приготовленная на пару) с сыром и томатами, запеченное яблоко.

1. Пятница:

• овощной салат, гречка;
• рассольник без мяса (250 г), салат (помидоры + огурцы);
• отварной рис, винегрет.

1. Суббота:

• немного квашеной капусты, перловка;
• тушеная капуста, овощной суп без зажарки;
• овощной салат.

1. Воскресенье:

• овсянка;
• суп овощной с добавлением гренок;
• одно вареное яйцо, салат овощной.

Этот тип диетического модельного питания оказывает и отрицательное влияние на здоровье, потому что в рационе практически нет животных белков. По этой причине диетологи настоятельно советуют добавлять в ежедневное меню небольшое количество рыбы или мяса (готовить на пару или варить). Можно несколько раз в неделю побаловать себя хлебом, но только черным. Во время 7-ми дневной диеты для моделей нужно обязательно выпивать несколько литров жидкости в день.

Супер тело за 7 дней

Если нужно быстро вернуться в форму, но чувствуете, что трехдневный блиц не осилите, то попробуйте систему похудения, рассчитанную на неделю. Модельная диета на 7 дней не такая строгая, как трехдневная, но результаты тоже впечатляют: можно избавиться от 3-6 кг за неделю. Диета хорошо работает для ног (убирает лишний объем на бедрах) и талии. За счет правильно подобранного рациона мышцы остаются, уходят только жировые запасы.

Суть диеты заключается в том, чтобы ограничить потребление калорий до 1000. Упор делают на белки. Хоть отказаться придется от многого, но меню привлекает разнообразием. Таблица продуктов, которые можно употреблять, представлена ниже.

Таблица – Продукты, которые разрешены при семидневной диете моделей

Категория продуктов	Что можно
Мясо	— Нежирная говядина/телятина; — куриное филе; — индейка
Рыба	— Белая морская рыба
Хлебобулочные изделия	— Диетические хлебцы; — цельнозерновой хлеб
Яйца	— Куриные; — перепелиные
Молочные продукты	— Зернистая творожная масса; — сыр твердых сортов (обязательно пресный); — фета; — кефир 1%; — нежирный йогурт без добавок
Овощи	— Любые некрахмалистые; — любые зеленого цвета; — перец; — томаты; — морковь; — бобовые
Фрукты/ягоды	— Цитрусовые; — зеленые яблоки; — кисло-сладкие ягоды
Напитки	— Чай (предпочтительнее зеленый или ромашковый); — негазированная минеральная вода

Диета предполагает отказ от любых приправ. Можно добавлять к блюдам немного имбиря: он считается «жиросжигателем». Мясо и рыбу нужно готовить на пару, варить, запекать в духовке, но не жарить. Овощные салаты можно заправлять небольшим количеством оливкового масла: его нужно учитывать при подсчете калорий.

Преимущество этого варианта диеты заключается в разнообразии рациона. Дневное меню может быть разным: можно менять рецепты салатов (комбинировать бобовые с разными некрахмалистыми овощами), брать любые некалорийные фрукты, выбирать между мясом и рыбой. Чтобы сориентироваться, как составлять рацион, ознакомьтесь с примерным меню в таблице.

Таблица – Примерное дневное меню при семидневной диете моделей

Завтрак	2 завтрак	Обед	Ужин
— 2 вареных яйца или 50 г вареного мяса; — 1 тост из цельнозернового хлеба; — чайная ложка творожного сыра	— Чашка чая	— 100-грамовый кусочек нежирного мяса/рыбы; — 200 г салата с добавлением бобовых/100 г творожной массы без добавок; — фрукт на выбор	— 100 г диетического мяса; — 200 г овощного салата (предпочтительней из зеленых овощей)

Следите за размером порции. Чтобы добиться желаемого результата, за один прием нельзя съедать больше 300 г пищи. Ужин должен состояться до 18:00, после – только несладкий чай.

Придерживаясь диеты, нужно не забывать о достаточном количестве жидкости. Два литра негазированной воды – норма, которую нужно соблюдать. Воду лучше пить теплой: это ускорит метаболические процессы.

Трехдневная разгрузка: минус 3 кг за 3 дня

Если важное событие предстоит уже через трое суток, а одежда стала тесной, — поможет краткосрочный разгрузочный рацион. Питаться в этот период нужно преимущественно белком. От сахара, животных жиров, крахмала требуется отказаться

Чтобы быстрее избавиться от лишних объемов, желательно принимать пищу без соли

От сахара, животных жиров, крахмала требуется отказаться. Чтобы быстрее избавиться от лишних объемов, желательно принимать пищу без соли.

Порции должны быть не более 200 мл, чтобы избежать растягивания желудка и умерить аппетит. Ужин — предельно ранний. После 15 часов нельзя есть ничего. Разрешены только вода, зеленый чай, минералка и травяные настои. От кофе рекомендуется отказаться. Если это невозможно, пить его следует не чаще одного раза в сутки: натуральный, по утрам, без добавления сливок. Энергетическая ценность суточного рациона — не более 900 ккал.

Список разрешенных продуктов включает обезжиренный творог, кисломолочные напитки, белки яиц, отварное куриное мясо или индейку, нежирную рыбу, зелень, овощи. Отказаться нужно от хлеба, картофеля, сладостей, соусов, свинины, баранины, фастфуда, консервированных продуктов, жареных, копченых блюд.

Питание — равными по объему порциями. Ежедневно следует употреблять около 2 л жидкости в день. Вода заполняет желудок и помогает бороться с аппетитом. За три дня такой диеты уходит 2–3 кг.

Пример меню

• 8:00: омлет из белков двух куриных яиц, салат из огурца и пекинской капусты, заправленный лимонным соком, чай или кофе.
• 11:30: 150 г обезжиренного творога, зеленый чай.
• 15:00: еще порция творога или 150 г куриного мяса без кожи.

Несмотря на жесткий рацион во время похудения следует заниматься спортом: совершать пробежки, качать пресс, плавать, играть в теннис или волейбол. Физическая активность поможет дополнительно избавиться от 1–1,5 кг и ускорит обмен веществ.

Разновидности глиняных масок для волос

Косметологам известны, по крайней мере, 7 видов глины.

1. Белая предназначена для тонких волос – она придаёт им объём.
2. Чёрная глина исцеляет сухие локоны. Особенно полезна она после морской воды и солярия.
3. Маска для волос из глины розового цвета применяется для восстановления структуры и устранения секущихся кончиков.
4. Жёлтый минерал известен своими антисептическими и антиоксидантными свойствами.
5. Красная глина не только очищает кожу головы, но и снимает раздражение и стимулирует кровообращение.
6. Зелёная – панацея для жирных волос. Она не только прекрасно очищает, но и лечит перхоть.
7. Но более всего интересна голубая глина – она используется в борьбе против выпадения. Если вы хотите отрастить длинные локоны, не мучаясь постоянной стрижкой кончиков и восстановлением структуры, вам поможет маска для волос из глины этого вида. Приятным бонусом будет избавление от перхоти, устранение сухости или, наоборот, нормализация жирности. Голубая глина используется для всех типов кожи головы и является универсальным средством. Продукт представляет собой смесь крайне полезных минералов: кремния, алюминия, железа, кальция, магний и ангидрида титана, что позволяет ему глубоко очищать волосы и укреплять корни.

Голубая глиняная маска – очень эффективное и недорогое средство для красоты и здоровья шевелюры. Для профилактики делайте маски раз в две недели. А для направленной восстановительной терапии – не меньше двух раз в неделю.

Женщины зарабатывают больше, чем мужчины

Если вы мужчина, который хочет стать моделью, ваши перспективы еще хуже, чем у женщин. Модельный бизнес — одна из немногих отраслей, где женщины зарабатывают больше мужчин. Разница в оплате между моделями разного пола огромна и несправедлива. Мужчины в этой отрасли зарабатывают значительно меньше — в среднем около 25 процентов от того, что зарабатывают женщины. Десятки топ-моделей зарабатывают миллионы. Только трое мужчин в списке топ-моделей зарабатывают больше миллиона. Конечно, эта тенденция потихоньку начинает меняться, но существует она уже очень давно, потому что рекламщики утверждают, что женщины тратят больше денег на женские товары, что делает эту сферу деятельности гораздо более прибыльной для женщин.

Чего следует избегать

Человек, сидящий на полной жидкой диете, должен избегать твердой пищи, а также протертых продуктов, в которых могут быть куски. Примеры продуктов, которых следует избегать:

• цельные фрукты и овощи
• хлеб
• хлопья
• супы, содержащие большие или твердые куски мяса или рыбы
• супы с семенами или другими твердыми или острыми частицами
• орехи и арахисовое масло
• мороженое с кусками
• лапша
• рис
• печенье и пирожные
• сыр

Для большинства людей полноценная жидкая диета – это краткосрочная мера. Люди, которые должны придерживаться полной жидкой диеты дольше, должны избегать потенциально нездоровых продуктов.

Полезные советы:

• Избегайте получать большинство калорий из сладких продуктов, таких как мороженое
• Увеличивайте потребление клетчатки, выпивая коктейли, содержащие фрукты, овощи и греческий йогурт
• Употребляйте молоко в качестве источника белка
• Избегайте продуктов, которые имеют небольшую питательную ценность, таких как фруктовое мороженое и желатин
• Спрашивайте врача о витаминных и минеральных добавках.
• Ведите диетический журнал для отслеживания питательных веществ.