Точка невозврата?
Решение о признании экстремистской организацией теоретически могут отозвать, если Meta* действительно пересмотрит свою политику и не будет нарушать ничьи права. Но вряд ли это произойдет в ближайшее время, предположил юрист.
«Я считаю, возможно, в будущем это будет сделано. Но не в самом ближайшем будущем, потому что, как мне кажется, необходимо дать понять другим организациям и иным гражданам, что данное поведение недопустимо с точки зрения государства», — заключил Лухин.
*Meta, материнская компания Facebook, Instagram, WhatsApp — экстремистская организация, запрещенная в РФ.
**Facebook — принадлежит компании Meta, которую признали экстремистской, запрещен в РФ.
Что будет с WhatsApp*
Поскольку экстремистской организацией признали именно Meta*, это относится и ко всем продуктам компании, включая WhatsApp*. Однако в прокуратуре заявили, что запрет Facebook** и Instagram*** не затронет мессенджер. Но пока непонятно, как это будет применяться на практике.
«WhatsApp* они не трогают. Потому что, по их мнению, распространять сведения, которые наше государство считает неприемлемыми, в Facebook** можно, а в WhatsApp* почему-то нет», — отметил Лухин.
Если эти исключения для мессенджера не оговорены в конкретном судебном акте, то формально любое приложение Meta* подпадает под запрет, объяснил юрист. Но как будет складываться правоприменительная практика, опять же, большой вопрос.
Как это отразится на россиянах
Facebook и Instagram входят в число самых популярных в России. Но до первого места не дотягивает ни одна, ни вторая, а доля каждой из них в феврале 2022 г., то есть еще до ввода ограничений и блокировок, не превышала 20%.
Согласно статистике StatCounter, на первом месте по популярности у россиян была соцсеть «Вконтакте» с долей 21,86%. За ней следовала Facebook c 17,35%, а третью строчку занимала YouTube с 15,22%. Instagram был на четвертом месте с 14,08%.
В том, блокировки негативно отразятся на популярности Instagram и Facebook в России, сомнений нет, поскольку далеко не всем удобно пользоваться VPN (для физлиц они пока не запрещены). Остается загадкой лишь, сильно в ближайшие месяцы упадет интерес россиян к этим соцсетям.
Добавим, что в России есть множество отечественных соцсетей. Помимо «», созданной все тем же Павлом Дуровым, есть еще как минимум «Мой мир» и «». Instagram заменить пока нечем, но в России уже готовятся его отечественные аналоги – их будет как минимум два.
И даже если Генпрокуратура изменит свое решение и потребует заблокировать еще и WhatsApp, в России его смогут полностью заменить Telegram отечественная ICQ, весной 2020 г. пережившая второе рождение и готовящаяся в ближайшем будущем пережить третье.
* Meta признана экстремистской организацией, запрещена на территории России.
Как организовать диджитал детокс?
Люди настолько привыкли к использованию устройств, что они стали неотъемлемой частью жизни каждого человека. В таком случае специалисты рекомендуют устраивать себе «выходной» от виртуальной реальности или немного поменять привычный распорядок дня.
Утро
Это прекрасное время, чтобы потратить его на себя, а не на социальные сети. Вместо этого необходимо отложить гаджеты и забыть хотя бы на 1 час о виртуальной жизни. Это время можно посвятить чтению книги, выполнению упражнений, медитации, приготовлению завтрака или прогулке.
День
В середине рабочего дня резко снижается продуктивность. Чтобы не усугубить положение, рекомендуется немного прогуляться или развеяться. Благодаря этому пройдет усталость, и появятся силы на продолжение работы.
Выходные дни
Диджитал детокс
В выходные дни совсем непросто отказаться от виртуальной реальности. В это время нет работы или важных дел, которые будут брать на себя максимум внимания. Поэтому специалисты рекомендуют устраивать хотя бы 1 день в неделю, в который нельзя пользоваться устройствами
Чтобы оставаться на связи и не пропустить ничего важного, можно заменить смартфон обычным кнопочным телефоном
Есть еще один радикальный способ – не заряжать гаджеты на выходных. Такой подход заставит рационально использовать аккумулятор и брать устройства только в экстренных случаях.
Диджитал детокс – лекарство, способное победить виртуальную зависимость. Благодаря ему каждый человек сможет разорвать крепкую связь с современными гаджетами, чтобы насладиться реальной жизнью и общением с людьми.
Дополнительную информацию о том, почему нужен цифровой детокс, вы узнаете, посмотрев видео:
Используйте специальные приложения для самоконтроля
Каждый человек индивидуален, и некоторым бывает недостаточно просто отключить оповещения и напугать себя показателями активности в гаджетах. Тогда нужно задействовать тяжёлую артиллерию — приложения, которые через игру или вызовы помогают отвлечься от просмотра ленты и лайканья постов. Редактор Synergy Times протестировала три приложения: Digital Detox Challenge, StayFree, Forest.
Digital Detox Challenge
Это приложение-вызов, которое в буквальном смысле заставляет расплачиваться за нарушение нового цифрового порядка. В нём можно выбрать период детокса — от 15 минут до двух дней. На это время экран телефона будет заблокирован. При этом в настройках есть опция для создания списка приложений, которыми всё же можно пользоваться, например, если они нужны для работы.
Приложение Digital Detox Challenge
Цена за выход из сеанса детокса варьируется от $1 до $100. Выбрать её можно самостоятельно в настройках приложений.
Приложение Digital Detox Challenge
Возможно, это челлендж для особо тяжёлых случаев цифровой зависимости.
Цена: скачивание бесплатно, есть платные опции.
Работает: на Android, версии от 8,2 доступны на ПК.
StayFree
Это приложение в игровой форме помогает отучиться постоянно глазеть в телефон. Сразу после загрузки оно собрало статистику активности смартфона за 10 дней и рассчитало средний ежедневный сеанс для каждого приложения. А потом стало награждать баллами, если нам удавалось просидеть в Instagram* меньше, чем вчера, или грозно предупреждать, если сеанс в соцсети был больше получаса. Эта игра за пару дней помогла понять, «что такое хорошо, а что такое плохо», и сэкономила больше двух часов.
Приложение StayFree
StayFree сам устанавливает лимиты использования приложений, но можно задать и собственные, нажав иконку-замок в правом нижнем углу экрана.
Приложение StayFree
Ставить ограничители можно на конкретные приложения, сайты и категории продуктов: «Развлечение», «Игры», «Образование» и т. д. Также можно включить на определённое время экран блокировки.
Цена: бесплатно.
Работает: на Android, в браузерах Google Chrome и Mozilla Firefox.
Forest
Это игра, которая помогает сосредоточиться на задачах. Её суть в том, что приложение выращивает виртуальное дерево за время, пока вы не трогаете смартфон.
Приложение Forest
Чтобы начать игру, нужно запустить таймер, отложить смартфон и заняться делом. Пока вы не трогаете смартфон, дерево растёт. Как только вы «оживляете» экран, приложение призывает вернуться к работе. А если вы заходите, например, в WhatsApp, дерево погибает.
Когда отсчёт останавливается, приложение сообщает, сколько минут вы потратили на задачи, а не на смартфон. Если играть регулярно, можно улучшить навык концентрироваться на важных делах и постепенно высадить целый лес.
В продвинутой версии игры доступно больше функций: можно посмотреть подробную статистику, когда вы сосредоточены больше всего. Также можно сделать список разрешённых приложений и синхронизироваться в игре с друзьями, чтобы вместе бороться с вредной привычкой.
Приложение Forest
Цена: стандартная версия — бесплатно, продвинутая — 379 рублей в месяц.
Работает: на Android, на iOS, Windows Phone.
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ.
Как начать цифровой детокс
Конечно, полностью исключить технологии из своей жизни невозможно. Но можно осознанно подходить к использованию гаджетов, а потом прийти к digital detox. Для начала неплохо откорректировать свое поведение при использовании приборов. Держите телефон и планшет на уровне глаз, это касается и ноутбука. Возможно, вам потребуется приобрести специальную подставку и дополнительную клавиатуру, чтобы разместить ноутбук на подходящую высоту на столе.
Делайте перерывы в работе. Например, заведите привычку каждый час отрываться от монитора, делать легкие упражнения для улучшения кровообращения и отводить взгляд на предметы, находящиеся на разном расстоянии от вас. Например, вы работали за компьютером, значит, для отдыха нужно посмотреть в окно на отдаленные деревья, дома или облака. Также будет не лишним закрыть глаза и проделать ими вращательные движения или отвести взгляд максимально вправо, влево, вверх и вниз.
WhatsApp не тронули
В официальном Telegram-канале московских судов общей юрисдикции сказано: «Запрещена деятельность американской транснациональной холдинговой компании Meta Platforms Inc. по реализации продуктов – социальных сетей Facebook и Instagram на территории России по основаниям осуществления экстремистской деятельности». При этом решение суда никак не коснулось мессенджера WhatsApp (в собственности Meta с 2014 г.).
«Настоящее решение не распространяется на деятельность мессенджера WhatsApp компании Meta ввиду отсутствия функций по публичному распространению информации», – сказано в заявлении.
WhatsApp является самым популярным мессенджером в мире. По итогам 2021 г. его пользовательская база превысила 2 млрд человек. В России он тоже занимал первое место по популярности, но в конце марта 2022 г. его сместил Telegram Павла Дурова, по крайней мере, в сети «Мегафона»
Это стало возможным за счет стремительного роста популярности Telegram в России – в него перешли многие пользователи заблокированного Instagram, а также те, кто регулярно смотрит YouTube, не желая потерять связь с любимыми блогерами. YouTube на 21 марта 2022 г. тоже находился на грани блокировки в России.
Делу время
Хорошей привычкой станет отказ от телефонов, планшетов, ноутбуков и даже телевизора в спальне или просто перед сном. Убирайте гаджеты за полчаса до сна. Через несколько дней вы заметите, что сон стал крепче, а мысли спокойнее. Не используйте телефон в качестве будильника и часов. То есть приобретите обычный будильник и наручные часы. Смарт-часы для цифрового детокса не подходят, потому что на них вы можете проверять почту и сообщения. Если вы будете реже смотреть на телефон, то и действий с ним совершите меньше.
Определите для себя, в какое время вы должны быть на связи ежеминутно, а когда можно не реагировать на каждое уведомление, которое выскакивает на экране. Даже если вы занимаетесь своим бизнесом или работаете из дома, вам следует определить свои рабочие часы, когда вы заканчиваете рабочую переписку. Конечно, существуют крайние случаи, но нужно постараться свести их к минимуму. Например, настроить чат-бот, который будет отвечать клиентам, написавшим в нерабочее время, на самые простые вопросы или оповещать их, что сообщение получено.
Цифровой детокс: что это такое
Цифровой детокс или интернет-детокс — практика сознательного отказа от любых гаджетов (телефон, компьютер, ноутбук) на определённое время. Можно утраивать цифровой детокс ежедневно — на час–два «отключаться» от экранов и интернета, а можно попробовать на каникулах устроить более продолжительный детокс, отказавшись от гаджетов, например, на неделю.
Цифровой детокс помогает переключиться, «вынырнуть» из постоянного скроллинга новостей или лент соцсетей, отдохнуть. А ещё — время, которое вы осознанно проводите без гаджетов, можно посвятить полезным привычкам, хобби, спорту, творчеству. Рассказываем, как устроить цифровой детокс в будни и в выходные.
Какая уголовная ответственность будет за рекламу Instagram* и Facebook*?
При использовании данных социальных сетей на территории Российской Федерации вам может грозить как уголовная так и административная ответственность
Уголовная ответственность за использование Instagram* и Facebook*
- Нельзя будет отчислять средства в Meta* Platforms, даже если это плата за рекламу или использование сервисов. Такие действия создают риск привлечения к уголовной ответственности за финансирование экстремистской деятельности (ст. 282.3 УК).
- Российским гражданам нельзя будет работать в Meta* Platforms Inc. Это расценят как участие в деятельности экстремистской организации (ч. 2 ст. 282.2 УК).
Административная ответственность за Instagram* и Facebook*
- Будет запрещено использовать логотипы Фейсбука* и Инстаграма в публичных источниках, так как это символика экстремистских организаций (ч. 1 ст. 20.3 КоАП). В том числе компаниям придется убрать со своих сайтов иконки Фейсбука* и Инстаграма*, при клике на которые пользователи делятся контентом в своих аккаунтах. Нарушителям-физлицам грозит арест до 15 суток, юрлицам – штраф на сумму до 50 тыс. руб.
- Если при упоминании Meta* в публичных источниках не указать, что это экстремистская организация, нарушителя оштрафуют по статье 13.15 КоАП. (для физ лиц штраф на сумму до 2500 рублей, юрлиц — до 50 000 рублей)
Где можно почитать
Ссылка на роскомнадзор по поводу упоминания в СМИ https://rkn.gov.ru/news/rsoc/news30405.htm
КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ СЕТИ?
Существует несколько различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы сократить использование техники без полного отказа от нее. Один из подходов — установить для себя ограничения, например, проверять телефон только раз в несколько часов или выделить определенное время в день для просмотра социальных сетей. Другой вариант — определить, что вас больше всего отвлекает от работы с техникой, а затем разработать альтернативные виды деятельности, которыми вы можете заняться вместо этого. Например, если просмотр телевизора заставляет вас сидеть в Интернете дольше положенного времени, вместо этого можно почитать книгу или прогуляться. Наконец, заручитесь поддержкой других людей — будь то друг, который будет держать вас в подчинении, или профессиональный тренер, который сможет предложить стратегии, учитывающие вашу уникальную ситуацию. Вооружившись этими инструментами, вы сможете сократить использование техники таким образом, чтобы это шло вам на пользу и помогало наслаждаться всеми преимуществами современных технологий, не перегружаясь их потенциальными недостатками.
К чему приводит виртуальная зависимость?
Современный мир просто невозможно представить без гаджетов, которые облегчают работу и жизнь. Но по мнению специалистов, устройства не всегда дают положительный эффект от использования. Цифровая зависимость может привести к ряду последствий, о которых обычные пользователи даже не подозревают.
Цифровая зависимость
Снижается продуктивность
Изначально технологии призывали людей работать и самосовершенствоваться. Но в действительности многие устройства используются для развлечения, а не для работы.
Это мешает сосредоточиться на поставленных задачах, в результате чего не удается достичь желаемых целей. В таком случае диджитал детокс поможет вернуться в привычный ритм, уделяя максимум внимания работе.
Возникают проблемы в общении с людьми
Доступ к интернету ограждает пользователей сети от внешнего мира. Они сосредотачиваются на виртуальной жизни и совсем не уделяют времени реальности. Из-за этого люди начинают испытывать дискомфорт при живом общении.
Ухудшается качество сна
Нарушение сна
Находясь в непрерывной связи с гаджетами, люди теряют счет времени. Нередко перед сном пользователи заходят в социальные сети и пропадают на несколько часов. В результате люди ложатся спать слишком поздно, из-за чего не успевают полностью отдохнуть и расслабиться ночью.
Возникает чувство подавленности и стресс
Здоровый образ жизни – баланс во всем. Излишнее использование чего-либо может навредить человеку. Современные гаджеты не являются исключением.
По мнению специалистов на это влияет не до конца устойчивая психика. Длительное использование гаджетов может спровоцировать:
- повышенную возбудимость;
- частые перепады настроения;
- апатию к окружающему миру;
- прокрастинацию.
Кроме того, многие люди испытывают чувство подавленности и стресс, когда заходят в социальные сети. Пользователи показывают свою «идеальную» жизнь, что порождает зависть и снижает самооценку. Именно поэтому цифровой детокс необходим детям и подросткам.
Ухудшается пищевое поведение
Просмотр социальных сетей за приемом пищи
В ходе исследований выявили, что люди рискуют набрать лишний вес, когда просматривают социальные сети во время еды
Их внимание сосредотачивается на виртуальной жизни, а не на пище. Из-за этого чувство насыщения не появляется вовремя
Принципы и техники цифрового детокса
Итак, мы помним, что цифровой детокс – это процесс ограничения использования цифровых устройств и технологий с целью восстановления физического и психологического благополучия. Когда речь заходит про цифровой детокс, картинки к статьям содержат один и тот же посыл – запретить использовать телефон:
Встречаются и более радикальные идеи наподобие выбросить телефон в мусор:
Мы уже обсудили, что это идеи больше из прошлого, чем из настоящего, где цифровые устройства и технологии обеспечивают наш комфорт, скорость коммуникаций, упрощают решение многих рабочих задач. Давайте рассмотрим принципы и методы цифрового детокса.
Принципы и техники цифрового детокса:
- Установите цели – определите, каких целей вы хотите достичь с помощью цифрового детокса. Это может быть борьба с бессонницей, повышение работоспособности, поиск дополнительного времени в сутках для каких-то дел и занятий.
- Создайте план – разработайте план цифрового детокса, определив, на какой период времени вы планируете отказаться от цифровых устройств или ограничить их использование, и какие конкретные шаги вы собираетесь предпринять.
- Определите правила и границы – установите четкие правила и границы для себя во время цифрового детокса. Например, вы можете решить заглядывать в смартфон 2-3 раза в сутки или полностью отключиться от Интернета на выходные.
- Подготовьтесь к соблазнам – это позволит не отвлекаться от цифрового детокса. Например, вы можете заранее запланировать альтернативные занятия: чтение, прогулки, музеи, выставки. Разумеется, это не должно быть в ущерб работе и учебе.
- Найдите время для саморефлексии – задумайтесь о своих ценностях, приоритетах и целях в жизни, об ограничениях и зависимостях, которые могут влиять на вашу цифровую жизнь. Так вы лучше поймете, помогают ли цифровые технологии воплощать ваши желания в жизнь или пока только мешают.
- Планируйте постепенное возвращение – определите, какие изменения или ограничения вы хотели бы сохранить в своей цифровой жизни, какие привычки вы хотите внедрить в свою цифровую жизнь и что должно измениться в вашей жизни после цифрового детокса в принципе.
Цифровой детокс может быть мощным инструментом для восстановления баланса в вашей жизни и повышения благополучия. Он помогает переоценить отношение к цифровым технологиям и научиться использовать их сознательно и ответственно.
При этом важно соблюдать меру. Научные исследования, темой которых был цифровой детокс, новости научного мира наглядно показывают, что все не так однозначно
Если в каких-то случаях ученые обнаружили положительный эффект цифрового детокса у испытуемых, в других случаях после цифрового детокса не произошло желаемых позитивных изменений. И даже появились негативные последствия в плане межличностных отношений, социального и эмоционального благополучия .
Особенно важно не ошибиться, когда речь идет о неустойчивой детской психике, основной опасностью для которой является неустойчивая психика взрослых
Цифровой детокс
Digital detox — это период времени, когда человек не использует электронные устройства. Отсутствие гаджетов и соцсетей
уменьшает
стресс, помогает сосредоточиться на социальном взаимодействии и физических ощущениях.
Есть специальные компании, которые занимаются организацией туров цифрового детокса в места, где невозможно пользоваться гаджетами: либо нет электричества для зарядки, либо интернет-соединения и сети для звонков и СМС. Второй вариант: всё есть, но пользоваться техникой строго запрещено. Иногда это называют технологическими рехабами. В них, как и на ретриты, где также практикуют детокс, можно отправиться и самостоятельно — без помощи агентства.
Первым стартапом в этой области стала организация Digital Detox в 2012 году. У создателей интересная история. Леви Феликс, Форест Бронзан и Брук Дин познакомились ещё в 1990-х годах. Затем жизнь разделила их, но много лет спустя Леви и Брук встретились снова, случайно арендовав один дом на две семьи. У них начался роман, во время которого оба работали не покладая рук в сфере IT. От упорной работы их здоровье сильно пострадало, и после обморока Леви от переутомления пара задумалась о цифровом детоксе. В итоге родился стартап — компания Digital Detox, которая организует туры, свободные от технологий. Форест Бронзан также активно участвует в делах организации.
Цифровой детокс, как пояснила Яна Новикова, действительно необходим каждому человеку. И ехать за ним куда-то необязательно, можно не пользоваться гаджетами хотя бы во время ужина или за пару часов перед сном.
«Основная рекомендация — это выработать свой комфортный график, в котором вы сознательно выбираете время для гаджетов
При этом важно останавливаться и сверяться с тем, что происходит в реальности и чаще задавать вопросы: Что у меня происходит в реальной жизни?, Как я себя чувствую?, Куда я двигаюсь и двигаюсь ли?». — советует Яна Новикова
— советует Яна Новикова.
Если на детокс вам сложно решиться или это невозможно из-за вашей работы, то обратите внимание на цифровую гигиену
Что делать?
Совершить информационную перезагрузку одним днем без гаджетов не получится. Это может помочь выявить проблемные ситуации, узнать свои слабые места. А для того, чтобы справиться с цифровым загрязнением, придется менять повседневные привычки.
Для начала стоит ответить самому себе на несколько вопросов:
- Зачем вам сокращать время в сети?
- Насколько вы эмоционально зависимы от гаджетов?
- Какой результат вы ожидаете?
Если не получается ответить сразу, то стоит провести временный детокс: выключиться от интернета на день, неделю и проследить за тягой посидеть в смартфоне. За это время запишите все, чем обычно занимаетесь в гаджетах, а потом вычеркните, от чего можете легко отказаться. Так же обозначьте время, когда будете заниматься в интернете тем, что не вычеркнули.
Проанализировав эту информацию, вы поймете, что для вас значит гаджет, а также оцените зависимость от него и желаемый результат.
Почему вы испытываете усталость от компьютера и смартфона
Вот несколько распространённых причин.
Нагрузка на глаза и позвоночник
При удалённой работе или дистанционной учёбе особенно важно следить за зрением и осанкой. Чувство усталости обычно возникает из-за дискомфорта в спине, шее или глазах
Нагрузку на глаза и позвоночник нельзя убрать полностью, но можно свести к минимуму — дальше мы расскажем как.
Неправильная поза
Во время работы за компьютером важно соблюдать определённые правила — в том числе следить за своей позой
Неограниченное время пользования
Чтобы не сойти с ума, нужно брать паузы и переключать внимание с компьютера на что-то другое
Отсутствие движения. Когда большая часть дня проходит за компьютером, а свободное время — в телефоне, усталость копится ещё сильнее. Может казаться, что сил и времени на спортивную тренировку или хотя бы прогулку совсем не остаётся. На самом деле даже небольшая физическая активность даст прилив энергии
Поэтому во время учёбы за компьютером важно не забывать про движение
Чек лист: нужен ли вам диджитал детокс?
В динамичном мире, за которым не все успевают, очень сложно заметить свою зависимость от интернета и смартфона. При необходимости можно придумать тысячу оправданий, почему вы не выпускаете телефон из рук и каждую минуту обновляете свои страницы в соцсетях.
Но пока мы не осознаем проблему, решить ее нельзя.
Чтобы понять, действительно ли вы нуждаетесь в диджитал детоксе, обратимся к простому чек листу:
- в квартире вы всегда носите смартфон с собой;
- включая телевизор, открываете фейсбук на ноутбуке, Инстаграм в смартфоне;
- просмотрев новости в соцсетях, обновляете ленту и начинаете заново;
- при виде фото новых луков в интернете, хочется выбросить всю свою одежду;
- проверяете количество лайков и просмотров после новой публикации;
- экран смартфона — это первое и последнее, что вы видите перед засыпанием и после пробуждения;
- вашими постоянными спутниками стали стресс, недосып, быстрая утомляемость.
Если вы ответили утвердительно на три или более пункта, то непродолжительный цифровой детокс пойдет вам на пользу.
Что такое детокс-ретрит?
Если не получается самостоятельно сократить использование интернета и гаджетов, это можно сделать в компании других людей. В последнее время набирают популярность разнообразные ретриты и диджитал-детокс туры. Как правило, это путешествия в красивую местность, где можно отдохнуть на природе, активно провести время, заняться йогой и другими практиками. Использование гаджетов может быть и не запрещено, но у участников появляется более здоровая альтернатива для времяпрепровождения. На цифровых ретритах занимаются йогой, медитациями, практиками осознанности, много гуляют.
Пользуйтесь гаджетами с умом, живите в гармонии с цифровыми реалиями времени и не забывайте о возможностях окружающей вас действительности. Тогда и digital-детокс не понадобится, а если все-таки вы чувствуете в нем потребность, то теперь знаете, как начать цифровой детокс.
I. Купчихи из инстаграма
Коллаж: Алексей Абанин
Коломна — идеальный город, чтобы приехать на один день «в Русь», как говорят московские снобы. Мимо одноэтажных домиков вы дойдете до Кремля, внутри которого живут обычные люди. На входе в крепость можно съесть не бейгл, а калач с гусем, а потом посмотреть на антикварную аптеку по соседству.
В этом городе вообще сделали ставку на то, чтобы воссоздать дремотный дух купеческого городишка. За этим туда и едут. Едут, прежде всего, в музей пастилы, который напоминает скорее неплохой иммерсивный театр.
Актеры там не просто рассказывают о том, как из яблок делали сладости. Они как будто дают нырнуть тебе в омут исторической памяти.
Помню, в их представлении одна вещь искренне поразила меня. Женщины из богатых семей ели прежде пастилу каждый день. А еще шоколадки, пирожные, торты. А иногда и просто рафинад вприкуску с чаем. И в итоге у них всех был кариес. Он стал, можно сказать, сословным маркером. Если у тебя не черные зубы, ты едва ли завидная невеста. Доходило до того, что некоторые себе их чернили искусственно.
Не верите? Вот вам цитата из «Путешествия из Петербурга в Москву» Радищева:
Или строка из письма Белинского:
Удивительно, на что идут люди, подверженные зависимости, чтобы ее оправдать, легализовать и даже героизировать.
Сегодня каждый знает, что есть много сладкого вредно и что сахар вызывает сильную зависимость. Пищевые корпорации любят указывать, что в продукте нет добавленного сахара (или его хотя бы мало), а производители очень сладких газировок расширяют линейки за счет сахарозаменителей. И уж точно вряд ли кому-то захочется гордиться кариесом. Наоборот: сегодня девушки всех сословий будут всячески подчеркивать, как мало они едят сладкого.
Почему?
Потому что человечество, потратив несколько сотен лет, если не победило зависимость от сахара, то хотя бы осознало факт ее существования. И все вытекающие последствия.
Как и с сигаретами, на которые в последние десятилетия надели ощутимый намордник. Или азартными играми, которые сегодня доступны в некоторых специально отведенных зонах
Или наркотиками, которые легализуют теперь очень осторожно и медленно (если вдруг вы забыли, еще сто лет назад, героин продавался в каждой приличной аптеке как лекарство от кашля)
Но есть еще одна, заметная часть наших жизней, на которую намордник пока не надевал никто. Более того, о ней и как о зависимости еще не говорят широко. Это, конечно, социальные сети.
Вам кажутся комичными купчихи с черными зубами, которые не могли перестать есть сладкое? Подумайте, что скажут люди через сто лет про тех, кто теперь не может остановиться в три ночи и продолжает бесцельно проводить большим пальцем по экранам телефонов. Снизу вверх.
За Facebook могут посадить
Могут ли заблокировать аккаунт без суда?
Да. По закону без суда могут заблокировать ресурс с «призывами к осуществлению экстремистской деятельности», то есть к насильственному изменению основ конституционного строя, возбуждению расовой, социальной, национальной или религиозной вражды. Что считается таким призывом, решает генеральный прокурор РФ или его заместители.
На практике страницу могут заблокировать без суда просто по факту того, что на ней опубликованы материалы запрещенных организаций. Также могут заблокировать могут материалы, признанные судом экстремистскими», если решение об их блокировке до этого принимали в отношении какого-то другого ресурса.
Как правило, интернет-провайдер удаляет страницу или сайт сразу после получения требования от Роскомнадзора. Можно добиться разблокировки, если удалить запрещенный материал и уведомить об этом службу. Также требование удалить страницу или сайт можно обжаловать в суде.
С социальными сетями сложнее. Instagram, Facebook или Twitter не всегда удаляют публикации по требованию Роскомнадзора — только если они противоречит их собственным правилам. А вот если публикация была в «ВК», велика вероятность, что ее удалят. В случае блокировки аккаунта придется либо договариваться с администрацией соцсети о восстановлении, либо заводить новый.
Пользователи = пособники?
В Генпрокуратуре заявили, что признание Meta* экстремистской никак не коснется обычных пользователей. Однако юрист Лухин не исключил, что в случае необходимости формально в этом может быть состав преступления. Особенно в случае оплаты рекламной кампании в Facebook**.
«У нас есть статья УК „Финансирование экстремистской организации“. И хоть там указано, что гражданин, который финансирует организацию, он заведомо должен знать, что это финансирование именно экстремистской организации, то есть делать это с умыслом, но при этом, если кто-то в России будет это делать, я думаю, формально состав будет», — заявил юрист.
ЦИФРОВАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ ОБЪЯСНЕНА
В век, когда нас бомбардируют уведомлениями, неудивительно, что все больше и больше людей стремятся к цифровой детоксикации, чтобы контролировать свое психическое и физическое здоровье. Но что же такое цифровая детоксикация? По сути, это период времени, в течение которого вы воздерживаетесь от использования любых цифровых устройств, таких как мобильные устройства, ноутбуки и телевизоры. Для многих людей это может быть сложным процессом, поскольку мы стали настолько зависимы от технологий в нашей повседневной жизни. Можно сказать, что большинство современного общества страдает от технологической зависимости.
Отдых от экранов имеет множество преимуществ, включая улучшение качества сна, снижение уровня стресса и повышение продуктивности. Если вы подумываете о цифровой детоксикации, вам следует помнить о нескольких вещах.
Во-первых, необходимо установить для себя некоторые основные правила. Например, вы можете решить использовать телефон только для необходимых дел, таких как проверка времени или звонки. Вы также должны разрешить себе делать перерывы в работе, если вам трудно.
Помните, что целью является улучшение общего самочувствия, а не создание дополнительного стресса в вашей жизни. Наконец, не забудьте рассказать о своей детоксикации друзьям и близким, чтобы они могли поддержать вас во время этого сложного, но полезного процесса.
ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НУЖЕН ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС?
Существует множество причин, по которым люди могут почувствовать необходимость в цифровой детоксикации или тайм-ауте без воздействия цифровых технологий. Пожалуй, самая очевидная из них заключается в том, что постоянное воздействие этих технологий может утомлять и приводить к компульсивному поведению.
Среди других возможных причин, побуждающих к «цифровой детоксикации», — синдром отмены при отказе от использования этих технологий, одержимость их использованием или желание отключиться от социальных сетей и их постоянного потока информации. Хотя некоторые люди могут считать цифровую детоксикацию ненужной или неразумной, есть несколько убедительных аргументов в пользу того, чтобы отвлечься от технологий и сосредоточиться на других вещах.
Например, время, проведенное вдали от цифровых устройств, может помочь улучшить работу мозга, повысить самосознание и дать людям больше пространства и свободы в их жизни. В конечном итоге, будь то несколько часов или несколько дней, для людей естественно и полезно регулярно отключаться от своих устройств.
Вместо вывода
Помните, в самом начале я рассказывал, как я драматично ушел из социальных сетей, обуреваемый пивным негодованием?
Это пока происходит не очень часто. Но довольно часто люди бросают курить не менее драматично. Со словами «больше никогда ни одной сигареты в рот не возьму».
И, знаете, кто-то ведь держится и правда больше не курит. А большинство потом сдается и ненавидит себя за слабохарактерность.
Мне интересно тут вот что. Представьте себя на месте человека, который бросил в урну пачку сигарет и сказал, что больше никогда. Сразу после этого его, то есть вас, а также английскую королеву похитили террористы (предположим). А потом вы успешно убегаете, вместе с королевой, конечно. И она достает свой изящный портсигар и протягивает вам сигарету. Вы скажете: «Сорри, мэм. Я завязал»?
Как говорят те же англичане, есть ситуации, а есть ситуации. Понятно, что любая зависимость, особенно если та потенциально пускает когти в наши мозги, пугает. От сигарет и казино до сахара и фейсбука. Поэтому хочется просто запретить себе навсегда. Построить забор. Залить бетоном. Уйти в лес. Спрятаться. Быть категоричным. Удалить и забыть.
Но едва ли это самая оптимальная стратегия.
Да, про любую зависимость надо говорить максимально открыто и громко. Надо делать так, чтобы потенциальные жертвы аддикции были предупреждены. Заставлять бенефициаров писать о возможном вреде аршинными буквами, как теперь пишут на сигаретах. Попросту вести общественную дискуссию об этом. Продолжать медицинские и психологические тесты.
Я не говорю, что фейсбук сейчас — это героин сто лет назад. Но убедиться наверняка не помешает. А пока стоит постоянно находить баланс между детоксом и дофаминовым безумием. Каждому — свой.
Наш журнал существует только на средства читателей. Ваши донаты подарят нам немного уверенности и возможность платить авторам за работу.
Выводы
1. Медиаскетизм — еще маргинальное явление, но повсеместно мы можем наблюдать слабые сигналы того, что люди устают от постоянного подключения и хотели бы сократить частоту или время пользования сетью.
Идея простая: есть общий рост подключений, увеличение объема траффика. Полный отказ от пользования — маргинальное явление. В то время как усталость и желание как-то ограничить проникновение интернета в жизнь — распространенное явление.
2. Тренд будет усиливаться, проникать в общество и охватывать все больше людей.
3. Вместе с ростом количества информации у людей будет развиваться навыки регулирования потребляемой информации. Каждый в итоге выработает свои приемы для преодоления информационной перегрузки. Всем, в той или иной степени, придется стать медиаскетами, а правила и инструменты по преодолению зависимости органично и незаметно войдут в нашу жизнь.