Что делать при обморожении
Типично зимняя напасть, атакующая тех, кто не соблюдал советы, приведённые выше. Кожа на поражённом участке бледнеет, появляется ощущение жжения, а затем чувствительность снижается вплоть до онемения. Народные рецепты типа растирания снегом или спиртом здесь не подойдут и даже будут опасны.
1 Ни в коем случае нельзя тереть повреждённое место. Ни варежками, ни тем более снегом. Велик риск расцарапать кожу и занести инфекцию.
2 Растирания спиртом или маслом тоже лишены смысла. Спирт оказывает резкий разогревающий эффект, а он при обморожении как раз не нужен.
3 Согреваться надо постепенно. Если сразу сунуть руки под струю кипятка, это только навредит и без того измученной коже. Начните с чуть тёплой воды и постепенно увеличивайте градус, но до откровенно горячей не доходите.
4 Наложите на пострадавшее место плотную, но не тугую марлевую повязку. Она обеспечит достаточный уровень тепла и защитит от попадания инфекции.
5 Согрейте не только обмороженный участок, но и всё тело. Самый простой способ — закутаться в одеяло и выпить пару чашек тёплого сладкого чая.
6 Не допускайте, чтобы повреждённый участок вновь замёрз. Последствия вторичного обморожения могут быть куда более серьёзными.
Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!
Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года
Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.
Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.
Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.
Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.
Правило седьмое. Если пальцы замёрзли, их надо растирать
«Замерзли пальцы-то? А ты возьми снега и растирай. Или просто растирай, а то кончики побелели. Так быстро отогреются». Правило идёт из советских времён, а, может, и раньше.
А как правильно?
«Только не это, — предупреждает Павел Поленов. – Типичная ошибка! Если пальцы побелели, это первая степень обморожения. В такой ситуации чувствительность у них снижается. И вы не заметите, как повредите кожу. А от этого недалеко и до инфекции. Нет, просто ждём, когда согреются. Можно использовать средства, содержащие пантенол. Тут мы не говорим о тяжёлых случаях, когда требуется медицинская помощь».
PS. И ещё. Как только почувствовали, что замерзаете, сразу же зайдите в помещение. Магазин, аптека, да все, что угодно, главное сейчас — хотя бы немного согреться. Пять-десять минут в тепле помогут защититься от переохлаждения.
Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?
Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.
Правило третье. Смазываем лицо и руки жиром
«Вот, возьми гусиный жир. Им надо смазать руки, на мороз идём!». Такие правила до сих пор действуют, особенно, если на морозе надо будет находиться долго. Гусиный жир из советского детства легко заменялся на любой другой – барсучий, медвежий. В общем, тот, что был под рукой.
А как правильно?
«Верное решение, — считает Татьяна Павлова, -Только в наше время всё гораздо проще. В аптеках продаются специальные жирные крема, которые нужно использовать во время холодов. Покупаем баночку – и смазываем и свои руки, и лицо, и ребёнка. И лучше за полчаса-час до выхода из дома, чтобы средство успело впитаться. Тем, кто будет долго находиться на улице, это просто необходимо. А вот что категорически нельзя делать – это использовать увлажняющую косметику. Она содержит воду, вода на морозе замерзает, кожа от этого страдает. Для губ есть питательные крема и помады».
Мёрзнут все! Аномальные холода атаковали Сибирь и Урал
Подробнее
Правило №7. Что делать при переохлаждении?
Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.
Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.
Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.
Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.
Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
5 главных мифов:
1. Если замерз, согреться поможет водка или коньяк
Наверное, самый распространенный миф о способах согреться – это употребление спиртных напитков.
Подобное мнение весьма популярно среди людей, особенно тех, кто планирует пробыть на морозе долгое время и заранее закупает что-то для «разогрева». Однако помощь алкоголя весьма сомнительна: на самом деле водка не согревает, а только усугубляет ситуацию, способствуя быстрому охлаждению тела – кровеносные сосуды расширяются и начинают еще быстрее отдавать тепло.
Этот миф также разбивается о данные статистики: порядка 85% тяжелых случаев обморожений, в некоторых ситуациях приведших к ампутации конечностей, происходят именно в состоянии алкогольного опьянения.
2. Одеваться нужно как капуста, чтобы одежда была обтягивающая и впритык
Многие считают, что если надеть на себя максимальное количество одежды, то замерзнуть не успеешь даже на прогулке в сильный минус. Но дело не в количестве одежды. Происходит вот что: любая вещь, плотно прилегая к телу, забирает тепло и отдает в окружающую среду. Соответственно, чтобы избежать теплопотери, нужно создать пространство между телом и вещью, что позволит удерживать в этом воздушном слое тепло долгое время.
Поэтому в холода нужно надевать одежду, которая будет неплотно прилегать к телу, а если понадобится — можно будет без дискомфорта подвернуть рукава, штанины и воротник, что сохранит тепло намного дольше.
На самом деле, если вы сильно обморозили часть тела, то подставлять руку или ногу сразу, к примеру, под струю горячей воды или прыгать в ванную — не лучшая идея. Резкий скачок температуры вызовет гибель клеток, из-за чего на замерзшей части тела может появиться даже очаг некроза.
Важно: согреваться нужно медленно, и начинать лучше изнутри – покушать и выпить чай, а потому уже и под теплый душ можно
10 толковых лайфхаков, которые помогут легко пережить зиму
Если вам надело бороться с холодом, снегом, гололедом, и вы уже не знаете, как пережить зиму, то вам точно пригодится какой-нибудь зимний лайфхак из этой подборки. Самые полезные советы на зиму читайте далее!
Полезные лайфхаки, с которыми зима не страшна
Как пережить зиму и не сойти с ума от регулярных луж талого снега перед входом в дом? Попробуйте найти старый поднос и наполните его обыкновенной галькой. По приходу домой сразу разувайтесь и ставьте обувь на гальку – так вы не успеете сильно запачкать пол, а сапоги высохнут намного быстрее.
Достали из шкафа любимый зимний свитер и обнаружили на нем кучу катышек? Сейчас в магазинах продают специальную машинку для чистки трикотажа, но в крайнем случае можете аккуратно воспользоваться обычным бритвенным станком и удалить ненужные комочки.
Многим зимой приходится чистить снег у дома, и он вечно так и норовит прилипнуть к лопате, что существенно замедляет процесс уборки. Но мы подготовили еще один полезный зимний лайфхак: поверхность лопаты просто следует обработать кулинарным спреем – и больше к ней ничего липнуть не будет!
Даем полезные советы автомобилистам: чтобы легко открыть замерзший замок авто, необходимо нагреть ключ с помощью зажигалки. Еще эффективнее будет, если вы сначала ключ вставите в замок, а потом начнете его нагревать – главное, ключ должен быть без пластиковых элементов.
Чтобы защитить лобовое стекло автомобиля от мороза, есть простой лайфхак: на нем можно оставлять какое-нибудь старое одеяльце, тряпку либо коврик.
А вот зимний лайфхак, если стекло все-таки заледенело: за неимением специального скребка убрать ледяную корку с автомобиля поможет старый CD-диск или кредитная карточка.
Даже когда дома вроде бы тепло, кровать всегда остается холодной! К этому случаю у нас есть очень житейский зимний лайфхак: купите грелку, перед сном наполняйте ее горячей водой и кладите под одеяло. Десять минут – и спальное место станет вновь теплым и уютным. Заменить грелку можно обычной пластиковой бутылкой.
Зимой обязательно нужно утепляться варежками! И их даже не обязательно покупать: пару простых варежек можно довольно быстро сшить из старого свитера. Сделайте две выкройки по размерам и контуру вашей руки, вырежьте нужные части из свитера, приложите друг к другу и сшейте вместе. Затем выверните варежку и украсьте, если есть желание. Вот и все!
Самые полезные советы для самой скользкой погоды! Чтобы приспособить зимнюю обувь к ходьбе по обледеневшей поверхности, стоит с помощью клея «Момент» приклеить на подошву кусочек наждачки либо же обклеить ее пластырем.
Новогодние лайфхаки на зиму: чтобы елка выглядела пышнее и наряднее, сначала украсьте ее пушистой мишурой зеленого цвета, которая создаст впечатление дополнительных веток, а затем повесьте поближе к стволу электрогирлянду – так елочка словно озарится изнутри.
Другие зимние лайфхаки вы увидите в следующем ролике:
7 научных лайфхаков, которые помогут справиться с зимней хандрой
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Зимой жизнь как будто останавливается: сил ни на что не хватает, из дома выходить не хочется, и кажется, что такое состояние сохранится до самой весны. Но, к счастью, есть доступные и достаточно простые способы, которые помогут избавиться от плохого настроения и сезонного стресса. Начать можно уже прямо сейчас — включайте свой плей-лист и заходите в статью.
AdMe.ru надеется, что собранные нами советы окажутся полезными и наши читатели забудут, что такое зимняя хандра.
1. Купите настольную лампу
Идешь на работу — еще темно, выходишь с работы — уже темно. Именно недостаток света — основная причина плохого настроения в осенние и зимние месяцы. Но простая настольная лампа способна решить эту проблему. Исследования показали, что достаточно всего 30 минут в день посидеть около яркого источника света, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Эффект сравним с действием антидепрессантов. А еще можно совместить полезное с приятным и почитать книжку или связать шарф, пока вы получаете свою дозу света.
2. Откажитесь от конфет и тортов
Если вы привыкли поднимать себе настроение сладостями, то стоит отказаться от этой вредной привычки: удовольствие временное, а в перспективе вас ждет пара лишних килограммов, усиление тревоги и депрессии. Лучше отдать предпочтение черному шоколаду, который стимулирует выработку гормонов хорошего настроения — эндорфинов.
3. Слушайте музыку
Согласно исследованиям, музыка значительно поднимает настроение, а эффект длится не только во время прослушивания, но и две недели после. Одно условие: музыка должна быть веселой и позитивной.
4. Начните планировать отпуск
Оказывается, чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно начать думать о ближайшем отпуске. Планирование и предвкушение отдыха поднимают настроение, поэтому чаще представляйте, как вы пакуете вещи и отправляетесь в путешествие.
5. Не избегайте общения
Зимой желание общаться стремится к нулю и чаще всего хочется сидеть дома и смотреть любимые сериалы. А вот ученые категорически не рекомендуют этого делать. Оказывается, одиночество не только усугубляет депрессивное настроение, но также наносит вред организму, сравнимый с курением.
6. Помогите другим
Рядом всегда есть те, кому нужна наша помощь. Добрые дела приносят пользу не только тому, кто в них нуждается, но и тому, кто их совершает: уменьшается риск развития гипертонии, снижается уровень стресса, а люди, которые привыкли творить добро хотя бы один раз в неделю, становятся гораздо счастливее и успешнее.
7. Проверьте на себе хюгге и лагом
Шведы и датчане тоже знают, что такое зимняя меланхолия, и, чтобы с ней справиться, первые придумали лагом, а вторые — хюгге:
- Философия лагом — когда всего достаточно: не слишком много и не слишком мало. И эту умеренность и комфорт нужно постараться сохранить во всех сферах жизни: если работать, то лагом (без выраженного трудоголизма), если есть, то тоже лагом (не переедая), и если пить чай, то только температуры лагом (той, которая комфортна для вас).
- Главная цель хюгге — создать максимальное ощущение комфорта и уюта. Для каждого хюгге свой: одни закутываются в плед и пересматривают все фильмы про Гарри Поттера, другие радуют своих домашних выпечкой и покупают в дом милые вещи, а третьи надевают наушники, включают Фрэнка Синатру и отправляются гулять по заснеженному городу.
Правило четвёртое. Снимите украшения
«Никаких сережек! Снимайте!». И это народная мудрость. Нет, не про скромность и простоту, которая украшает, про поведение в мороз. Разумно или нет?
Как правильно?
«Разумно, — считает Татьяна Павлова. -Это вам подтвердит любой человек, который, к примеру, носит очки в металлической оправе. Лицо мёрзнет, уши белеют! Та же история с серёжками и кольцами, — говорит – Отправляясь надолго на улицу, снимите их. С очками не всё так просто. Но если нет возможности носить линзы, запаситесь парой в пластиковой оправе. Дело в том, что металл на морозе быстро остывает, охлаждая и кожу. А кольца еще и кровообращение затрудняют».
Гороховый суп на копченых ребрышках: пошаговый фоторецепт
Подробнее
Правило шестое. Замерз? В горячий душ
«Если сильно продрог, то надо принять сразу горячую ванну. Или хотя бы душ. И потом стакан горячего чаю (вариант – горячительного)». Народная мудрость. Есть еще одна мудрость – сделать очень горячую ванну для ног с большим количеством горчицы, если ни с первым, ни со вторым не выходит.
А как правильно?
«Все эти поступки только кажутся разумными, — предупреждает Павел Поленов. -А на самом деле это смертельный аттракцион. И очень часто такое «согревание» заканчивается смертью от инфаркта или инсульта либо реанимацией. Почему? На холоде сосуды сужаются. Под воздействием высокой температуры или алкоголя они резко расширяются, и происходит то, что мы, медики, называем «сосудистой катастрофой». Нужно постепенно приходить в себя, понемногу согреваясь в тёплом помещении.
В лагере
После ходового дня наступает время для лагеря. Зимний кемпинг может быть комфортным и уютным — мы это точно знаем. Главное следовать следующим пунктам.
Правильно рассчитайте время
Не затягивайте свой переход до наступления темноты. Да, в наших северных широтах световой день с декабря по февраль довольно короткий. И да, звёзды на зимнем небе — это отдельный вид искусства. Но спланируйте отправиться в палатку сразу после ужина, чтобы не выстудиться.
Перед тем, как залезть в палатку и в спальник, сделайте небольшой комплекс упражнений — махи руками, приседания, прыжки — чтобы разогнать кровы.
Если вы замёрзли и чувствуете холод, то залазить в таком состоянии в спальник нет смысла. Спальник работает на сохранение тепла. А какое тепло ему аккумулировать, если вы сами замёрзли?
Переоденьтесь в сухую одежду
Даже малейшее количество влаги в одежде может сильно выстужать ваше тело. Например, влажные носки, пока вы занимаетесь лагерным бытом у палатки, способны сильно охладить ваши ноги. Не поленитесь переодеть их (мы открыли идеальную обувь для зимнего лагеря — это сапоги ЭВА с вкладышем).
Очень важно спать в сухом. Опять же, не перегружайте себя вещами в спальнике — чем больше слоёв одежды на вас, тем хуже работает спальник
Идеально спать в термобелье. И не забудьте для комфорта тёплые свободные носки для сна.
Возьмите с собой грелку
Если вы очень мерзлявый человек, то просто прихватите с собой химические грелки в спальник. Или же используйте специальные алюминиевые фляги для воды — после ужина наполните её горячей водой. Убедитесь, что у неё хорошая надёжная крышка.
Друзья, не впадайте в зимнюю спячку! Зима — потрясающее время для походов и путешествий. При наличии правильной экипировки и знаний они очень даже комфортные и уютные.
Если рассматривать наши зимние туры, то мы используем специальные зимние 2- и 3-слоные шатры с печью. Внутри можно сидеть в лёгкой футболке, даже если за бортом -45.
Зимний уход за кожей и волосами
Зимой нас испытывают на прочность одновременно жар и холод: мороз и ветер кусают за щёки на улице, а в натопленном помещении за дело принимается сухой воздух. В результате кожа шелушится или наоборот становится непривычно жирной, а волосы вовсю электризуются и вообще выглядят не очень. Всё это можно держать под контролем.
1 Кожу обязательно нужно увлажнять. Истории про молекулы воды, которые замерзают в коже и травмируют её, могли быть правдой, опускайся температура нашего тела до нуля, чего, конечно, не происходит. Наносите увлажняющий крем за час до выхода на улицу, так он успеет полностью впитаться.
2 К волосам совет про увлажнение тоже относится. Кондиционер после каждого мытья, регулярные увлажняющие маски и средства на основе масел для кончиков волос помогут шевелюре не превратиться в электризующуюся солому.
3 Выбирайте средства с более насыщенными текстурами, чем летом. Гель замените на лёгкий крем, а для сухой кожи используйте питательные масляные бальзамы.
4 Применяйте очищающие маски максимум два раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, то и вовсе раз в 7 дней. По возможности замените средства с отшелушивающими частицами на кислотные или энзимные пилинги.
5 Вместо долгих посиделок в горячей ванне принимайте короткий тёплый душ. Так кожа тела будет гораздо меньше страдать от сухости.
6 В качестве вспомогательного средства для бритья используйте кокосовое масло. Два в одном: и скольжение, и увлажнение.
7 Для лучшего результата наносите крем для тела на ещё влажную кожу. Заодно это избавит от неприятного ощущения плёнки.
8 Чтобы быстро смягчить кожу рук, нанесите толстым слоем крем или масло и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать это перед сном, но если ждать некогда, натяните сверху резиновые перчатки для уборки и мойте посуду в горячей воде.
9 Иссушенную кутикулу быстро приведёт в приличный вид гигиеническая помада. Лучше, конечно, регулярно питать и увлажнять её с помощью крема или масляных смесей, но в качестве экстренного способа сойдёт и бальзам для губ.
Полезные советы, чтобы не замерзнуть в сильный мороз
Не замерзнуть даже в самый лютый мороз возможно, если:
- Выбирать одежду согласно погоде. В суровую зиму без шапки, варежек и термобелья не обойтись, иногда даже приходится жертвовать красотой вещей в пользу их тепла;
- Пользоваться кремом для лица – он защитит кожу от влияния низких температур и ветра;
- Захватить теплое питье в термосе. Если планируется долгая прогулка – стоит взять с собой горячий кофе или чай;
- Согреваться в помещениях. При сильных морозах необходимо делать перерывы в пребывании на улице – при замерзании зайти в ближайший магазин или кафе;
- Поесть перед прогулкой. Перекус должен быть достаточно сытным;
- Быстро ходить. Можно побегать или попрыгать. Но не переборщить с физической активностью, чтобы не вспотеть;
- Дышать носом поверхностно, в медленном темпе – таким образом, холодный воздух не будет поступать в легкие;
- Быть спокойным. Яркие эмоции и волнения способствуют оттоку крови от рук и ног, как следствие – они начинают мерзнуть.
Важно заранее, еще перед прогулкой, продумать варианты обогрева. Не замерзать и не потеть на улице зимой крайне важно, ведь от этого зависит наше здоровье
Достичь этой цели поможет правильно подобранная обувь, многослойность одежды, плотная шапка, теплые варежки, а также учет внешних факторов и советы по регуляции температуры тела
Не замерзать и не потеть на улице зимой крайне важно, ведь от этого зависит наше здоровье. Достичь этой цели поможет правильно подобранная обувь, многослойность одежды, плотная шапка, теплые варежки, а также учет внешних факторов и советы по регуляции температуры тела
25 новых гениальных лайфхаков на все случаи жизни
Как найти потерявшегося питомца, замаскировать лысину и мыть полы эффективнее — элегантные способы решения самых разных проблем.
2. Найдите потерявшуюся собаку
Возьмите предмет одежды, который вы носили весь день или дольше, любимую игрушку собаки или её лежанку. Принесите в то место, где в последний раз видели питомца. Оставьте рядом записку с просьбой не трогать эти предметы и миску с водой (но не с едой — это привлечёт других животных).
Периодически проверяйте это место. С большой долей вероятности спустя какое-то время беглец будет вас здесь ждать.
8. Сделайте радионяню из старого смартфона
Используйте для этого гаджет и специальное приложение (например, Baby Monitor). Таким образом можно круглосуточно наблюдать как за цыплятами, так и за детьми.
9. Спасите цветы от увядания
Вода из бутылок, воткнутых в землю, будет подпитывать растения на протяжении нескольких дней. Не забудьте сделать в пробках небольшие отверстия.
11. Грызите семечки и орехи эстетично
Не сорить кожурой, когда вы грызёте семечки, фисташки или арахис, очень просто: используйте две ёмкости разного размера.
14. Возьмите тележку в гипермаркете без монеты
Для того чтобы открыть замок на цепи, используйте головку ключа. Правда, этот способ работает только в заграничных супермаркетах.
18. Подгоните гаечный ключ
У вас не оказалось разводного гаечного ключа, а нужно открутить гайку меньшего размера? Попробуйте подложить монетку.
20. Хакните отельную систему
Если в гостиничном номере для подключения электроэнергии требуется карточка, вставьте в слот визитку или кусок рекламной листовки. Вы сможете уйти из номера и оставить на подзарядке телефон или ноутбук, а кондиционер не выключится.
24. Сделайте мороженое ещё вкуснее
Лайфхак для тех, кто не может смириться с мыслью, что «Нутелла» закончилась. Не выбрасывайте сразу пустые банки из-под шоколадной или ореховой пасты. Положите туда мороженое — десерт станет вкуснее. Так вы продлите удовольствие ещё на мгновение.
Домашние средства от простуды
Прежде всего нужно определиться с понятиями. Мы расскажем о том, что делать, когда вы промёрзли до костей или промочили ноги, но болеть не хотите. Если у вас наблюдаются симптомы гриппа — резкое повышение температуры до 38-39°С, изматывающий кашель, сильная головная боль и ломота в суставах, — немедленно обращайтесь к врачу. Последствия же банального переохлаждения вполне можно одолеть самостоятельно.
Держите ноги в тепле
Шерстяные носки не стоит снимать даже на ночь, а постель для большего эффекта согрейте заранее бутылками с горячей водой.
Нарежьте лимон
Режьте маленькими кубиками, положите в стеклянную банку и смешайте с 4-5 столовыми ложками мёда. Закройте крышкой и дайте настояться. Получившуюся смесь ешьте просто так или добавляйте в чай.
Обильное питьё — то, что нужно
Морсы из клюквы и брусники, настой ромашки, напиток из свежего имбиря и лимона, зелёный чай со свежим фейхоа помогут одолеть плохое самочувствие.
Ароматерапия работает
Окуривание эфирными маслами лимона, лаванды, розмарина, чайного дерева и эвкалипта (по отдельности или в смесях) наполнит комнату приятным ароматом и мобилизует защитные силы организма.
Во время похода (на тропе)
Эти пункты относятся к рекомендациям на самой тропе, когда вы находитесь уже под рюкзаком в пути.
Не терпите
Ходите в туалет тогда, когда вам нужно, а не только в лагере. Может показаться, что нелогично подвергать некоторые части своего тела холоду, однако полный мочевой пузырь расходует дополнительную энергию вашего организма на поддержание тепла.
Чем меньше в организме жидкости, тем проще сохранять тепло.
Лёгкий доступ к воде
Легко обходиться без воды, когда ты идёшь не потеешь под жарким июльским солнцем. Однако водно-солевой баланс важен и в зимнее время. Возьмите с собой термос с горячим травяным чаем. Не пейте ледяную воду и не ешьте снег ни в коем случае. Снег никогда не утоляет жажду, а только усиливает её.
Не употребляйте кофе или крепкий чёрный чай — они обезвоживают. Используйте изотоники, если в походе предстоит употреблять воды из талого снега.
Часто перекусывайте
Возьмите в поход легкоусвояемые перекусы, такие как арахисовое масло, сухофрукты, орехи, сало, шоколад. Держите их под рукой. Калории — это ваше тепло.
Спланируйте приёмы пищи так, чтобы у вас был горячий полноценный завтрак и ужин. На обед можно обойтись горячим чаем термоса с калорийными бутербродами и снеками (например, бутерброд с салом, а также шоколадный батончик и сыр. Дополнительно возьмите перекус для коротких привалов — орешки, финики, курагу.
Выбирайте места для отдыха правильно
Когда планируете остановиться, будь это короткий привал или место для лагеря, выбирайте более солнечные и менее ветренные места. Как только вы перестали двигаться, ваше тело начинает терять тепло и остывать.
Не ленитесь — если привал ожидается продолжительным, обязательно достаньте пуховку и рукавицы.
Правило первое. Одеваемся «как капуста»
Кто застал советское детство, тот помнит. Школу тогда отменяли редко, даже в мороз. А детский сад и сейчас никто не упразднит в любой холод- детей-то куда? И по утренней темноте с мамами и папами брели и ехали на санках «колобки», одетые во всё теплоё сразу – трикотажная шапка, сверху кроличья с завязками, два свитера, колготки и двое штанов, шубка, шарф в пол-лица, варежки на резинках, валенки. Взрослые выглядели не столь экзотично, но одевались в мороз похоже.
Без рейтуз — на мороз. Можно ли «застудить» придатки зимой?
Подробнее
А как правильно?
«В целом верно. Это называется многослойность, — говорит заведующая педиатрическим отделением №2 детской поликлиники Ивано-Матренинской больницы Иркутска Татьяна Павлова. -Однако «миллион одёжек», чтобы ребёнок не мог в этом двигаться, не нужен. Есть хорошие, натуральные ткани, в том числе шерсть, кашемир, хлопок. Одежда должна быть свободной, и никакой синтетики. Для взрослых работает тот же принцип – термобельё из натуральных волокон, например, с шерстью, монгольским кашемиром. И, конечно, нужен тёплый верх – например, пуховики на гусином или утином пуху. Искусственные наполнители на морозе проигрывают – пока будете ехать в автобусе, станет жарко, вспотеете. Выйдите на улицу снова – и сразу замёрзнете.
Валенки снова очень популярны. Фото: АиФ/ Екатерина Деревяшкина
Лайфхаки для дома
Холодно, воздух неприятно сухой, а в коридоре с ботинок натекли целые озёра. Ничего страшного, со всем этим можно легко справиться.
Грязные лужи от растаявшего снега изгонит из коридора обычный поддон для обуви, наполненный гравием. Поставьте туда ботинки сразу после того, как разуетесь. Вода стечёт вниз, а обувь останется сухой и относительно чистой.
Если вы запекали что-то в духовке, после завершения готовки оставьте дверцу открытой. Оставшееся тепло согреет кухню, а не пропадёт зря.
Наклейте на стену за батареей кусок фольги или теплоотражающей изоляции (та же фольга в компании вспененного полиэтилена) примерно по размеру радиатора. При той же температуре батарей в комнате станет заметно теплее.
Чтобы сделать сухой воздух в квартире чуть более пригодным для нормальной жизни, периодически кипятите в течение 15–20 минут (под бдительным присмотром, разумеется) воду в кастрюле без крышки. Можно добавить туда корочки цитрусовых, палочки корицы или гвоздику, тогда всё это будет ещё и приятно пахнуть.
Перед тем, как убирать снег, нанесите на лезвие лопаты немного растительного масла. Удобнее это делать, перелив масло в бутылку с пульверизатором. Так снег не будет прилипать к лопате, а вы потратите меньше нервов, пытаясь его стряхнуть.
Правило пятое. Надо есть досыта.
«Организм прогревается изнутри! Без чашки щей с хлебом на улицу не выйдешь! И обязательно с мясом». Мамы, а особенно бабушки, были категоричны. Да, впрочем, на улице сам собой появлялся зверский аппетит, поэтому советские дети никогда не отказывались плотно пообедать. Да и взрослые тоже. Вот только утром…Ну кому хочется утром есть? Выпил стакан горячего чаю – и в школу. Кофе – и на работу, по пробкам и маршруткам (это реальность и сегодняшнего дня).
А как правильно?
Сегодня, когда мир разделился на вегетарианцев, просто приверженцев правильного питания и всех остальных, это уже целая проблема.
«Обедать надо
И быть сытым в мороз важно, это действительно помогает чувствовать себя комфортно, — говорит главный нештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Иркутской области Павел Поленов. – Чтобы согреться, в рационе должны быть белки, которые легко усваиваются
Это может быть отварное мясо, молоко, бобовые. Тёплый суп, щи, борщи, второе».
Ешь и пей без меры! Шесть способов не замерзнуть в самый лютый мороз
Подробнее
Регулируем температуру тела
Если во время зимней прогулки человек вспотел, можно попытаться регулировать температуру тела. Делается это следующим образом:
- Необходимо снять что-то из одежды – к примеру, головной убор, варежки. Это позволит организму немного охладиться;
- Идти медленно. Неторопливое движение и спокойное дыхание помогут не устать от длительной ходьбы и сильно не вспотеть.
Важно понимать, что универсальных правил, подходящих всем, нет и быть не может, ведь у каждого организма свои индивидуальные особенности – терморегуляция, чувствительность к материалам. Поэтому выбрать идеальный комплект одежды возможно только эмпирическим путем